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खुद का सम्मान करें. सम्मान आपके साथ शुरू होता है, इसलिए एक व्यक्ति के रूप में अपने अधिकारों के बारे में जागरूक होने और अपने निर्णय लेने के लिए अपने आप को अनुमति देकर खुद का सम्मान करें। ऐसी सीमाएं निर्धारित करें जो आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का सम्मान करती हैं, साथ ही साथ आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें - केवल आप ही, और कोई और नहीं, अपने और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं
- इसका मतलब यह है कि जब कोई व्यक्ति किसी एहसान के लिए पूछता है, दोषी महसूस किए बिना हमें जवाब देने का अधिकार है या हम मानते हैं कि हम अच्छे लोग नहीं हैं।
- जब कोई व्यक्ति आपको अपमानित करता है या किसी इंसान के रूप में आपके आंतरिक मूल्य को नहीं पहचानता है, तो आपको ऐसा कुछ कहने का पूरा अधिकार है "कृपया मुझसे ऐसा मत बोलो," या "मैं नहीं चाहता कि तुम मुझे छूना।"
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दूसरों को उसी तरह व्यवहार करें जिससे आप का इलाज करना चाहते हैं। जो भी दयालुता के साथ व्यवहार करना चाहता है, उसे दूसरों को धीरे से व्यवहार करना चाहिए - इसलिए हर किसी के साथ चुपचाप बात करें यदि आप चाहते हैं कि आप चुपचाप बात करें। जब आप ध्यान दें कि आप किसी अन्य व्यक्ति में कुछ विशेष गुण नहीं पसंद करते हैं, तो सावधान रहें कि आप उसी तरह कार्य न करें, और अपने सभी निर्देशों और व्यवहारों को सीधे निर्देशित करें जिन्हें आप स्वयं निर्देशित करना चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, जब कोई आपके बारे में चिल्ला रहा है, चुप आवाज़ में जवाब दें
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अपने आप को दूसरों के जूते में रखो सम्मान अन्य लोगों की राय काफी मुश्किल हो सकता है जब हम अन्य की दृष्टि समझ में नहीं आता है, तो जब कोई चर्चा करते हैं, कल्पना करने के लिए कैसे आप अगर आप एक ही अनुभवों और भावनाओं है कि व्यक्ति को अनुभव कर रहे थे लगेगा प्रयास करें। इसकी सहायता से आप बेहतर उसकी राय को समझते हैं और, फलस्वरूप, अधिक सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए।
- सहानुभूति अभ्यास के साथ तेज होती है - जितना हम दूसरों को समझने की कोशिश करते हैं, उतना ही हम उनके साथ पहचानते हैं।
- जब आप किसी की राय से सहमत नहीं होते हैं या पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, तो व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण को समझने या स्पष्ट करने के लिए कहें।
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प्रत्येक व्यक्ति के आंतरिक मूल्य की पहचान करें हमें उस व्यक्ति का सम्मान करने की आवश्यकता नहीं है- हमें सिर्फ इंसान के रूप में अपना मान पहचानना होगा, भले ही वे कौन हैं या वे हमारे साथ कैसे व्यवहार करते हैं इसलिए भले ही आप किसी के साथ गुस्सा या परेशान हो, याद रखें कि यह व्यक्ति अभी भी सम्मान का हकदार है।
- गहराई से साँस लें जब आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और कुछ गंदा या आक्रामक कहने की इच्छा होती है - बोलने से पहले समय लगेगा आपको शांत हो जाएगा