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कैसे अपच को राहत देने के लिए

बदनामी निश्चित रूप से एक अच्छा भोजन को बर्बाद कर सकती है यह तब होता है जब पेट में एसिड पेट, अन्नप्रणाली या आंत के ऊतकों को परेशान करता है। लक्षणों में सूजन या परेशानी, मतली और पेट में दर्द और जलने की भावना भी शामिल है। ऐसे कई उपाय हैं जो इस स्थिति को कम करने के लिए उठाए जा सकते हैं जब ऐसा होता है।

चरणों

विधि 1
लक्षणों से राहत

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अपच को पहचानो अपच के अधिकांश मामले मध्यम होते हैं और घर पर इलाज किया जा सकता है। हालांकि, गंभीर या अत्यधिक असुविधा के मामले में यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है कि कोई और अधिक गंभीर स्थिति न हो। लक्षणों में शामिल हैं:
  • मतली। कुछ मामलों में, लोगों को भी उल्टी हो सकती है
  • सूजन या परेशानी महसूस करना
  • पेट, घुटकी या आंत में दर्द या जलन।
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    एक एंटीसिड लें इस प्रकार की दवा पर्ची के बिना खरीदा जा सकता है यह पेट एसिड को बेअसर करने के लिए कार्य करता है। इसका मतलब है कि पाचन तंत्र के ऊतकों की कम जलन होगी।
    • जब आपको लक्षणों की शुरुआत दिखाई दे तो तत्काल एक एंटीसिड लें अगर आपको खाने के बाद अक्सर अपच होता है, भोजन के तुरंत बाद यह दवा ले लो और, यदि आवश्यक हो, फिर बिस्तर से पहले। वे आम तौर पर कुछ घंटों तक लगभग 20 मिनट तक प्रभावी होते हैं।
    • आप किसी भी फार्मेसी में एक एंटीसिड खरीद सकते हैं हमेशा पैकेज के लीफलेट से परामर्श करें और कभी सिफारिश की गई खुराक से अधिक न लें। यदि आप गर्भवती, स्तनपान या किसी बच्चे की देखभाल कर रहे हैं तो एक एंटीसिड लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें
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    एलजीनेट ले लो यह पदार्थ एक फोम बनाता है जो पेट में तैरता है और पेट के एसिड को अन्नसागर में प्रवेश करने से रोकता है।
    • भोजन के बाद खाए जाने पर अल्जीनेट सबसे प्रभावी होते हैं इसका मतलब यह है कि वे पेट में ज्यादा रहेंगे और काम करते हैं जब उसमें ज्यादा एसिड होता है।
    • कुछ एंटीसिड्स में भी उनकी संरचना में अल्जीनेट होता है पैकेज के लीफलेट को पढ़ें और पहचान लें कि क्या यह आपकी दवा का मामला है। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं या किसी बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से सलाह लें कि इस दवा को लेने का कोई खतरा नहीं है।
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    घर उपाय का उपयोग करें वहाँ कई सामान्य खाद्य पदार्थ और घर का बना आइटम मदद कर सकते हैं अपच को राहत देने के कर रहे हैं। इन विधियों वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किया है नहीं किया गया है, लेकिन कुछ लोग उन्हें काफी प्रभावी हैं। दवाओं या हर्बल पूरक लेने सुनिश्चित करें कि वे अपनी दवा atual.Alguns घर उपचार शामिल साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा बनाने के लिए करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें:
    • दूध - दूध घुटकी और पेट की परत को कवर करने में मदद करता है, पेट की एसिड से इसकी सुरक्षा करता है।
    • पोरीज - दलिया का एक कटोरा खाने से पेट की एसिड को अवशोषित करने में मदद मिलती है।
    • पेपरमिंट चाय - यह पेय आंत्र की परेशानी से राहत और मतली को कम करने में मदद कर सकता है
    • STW5 - यह एक ऐड-ऑन है जिसमें कैंडीट्यूफ़्ट (इबेरिस अमरा), पेपरमिंट, कैरवे (कारम कारवी) और नद्यपान माना जाता है कि पेट एसिड के उत्पादन को कम करना
    • आर्टिचोक पत्ता निकालें - यह पित्त को बढ़ाकर पाचन की सहायता कर सकता है।
    • अदरक - यह जड़ पेट को शांत करने और मतली से लड़ने में मदद कर सकता है। आप इसे चाय के रूप में, स्फूर्त टुकड़ों में या उपभोग कर सकते हैं शीतल. यदि आप सोडा चुनते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि गैस खत्म न हो जाए ताकि यह अपच को खराब न हो।
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    मजबूत दवाओं के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करें इन दवाओं में से कुछ काउंटर पर खरीदा जा सकता है, लेकिन दूसरों को एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है हालांकि, उन्हें प्रयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप गर्भवती, स्तनपान या बच्चे की देखभाल कर रहे हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित दवाओं की कोशिश करें:
    • प्रोटॉन पंप अवरोध करनेवाला (पीपीआई) - यह दवा शरीर द्वारा उत्पादित अम्ल की मात्रा कम कर देता है। हालांकि, यह अन्य उपचार या मिर्गी रक्त के थक्के रोकने के लिए किया दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। PPIs भी इस तरह के सिर दर्द, दस्त, कब्ज, मतली, उल्टी, गैस, पेट बेचैनी, चक्कर आना और चकत्ते के रूप में दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि लोहा और विटामिन बी 12 के अवशोषण को कम कर सकते हैं।
    • एंटीहिस्टामाइन एच 2 - यह दवा पेट में अम्ल कम अम्लीय डालती है। आमतौर पर इसका प्रयोग होता है जब एंटीसिड्स, एल्गनेट और प्रोटॉन पंप अवरोधक काम नहीं करते हैं। एच 2 एंटीहिस्टामाइन काफी सुरक्षित हैं, और कुछ साइड इफेक्ट हैं I
    • एंटीबायोटिक्स - यह दवा निर्धारित की जाती है अगर अपच बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी.
    • एंटीडिपेसेंट या एंटी-फ़ेचर दवाएं - वे अपच के कारण दर्द को कम कर सकते हैं
  • विधि 2
    आहार में परिवर्तन करना

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    ऐसे खाद्य पदार्थों की खपत कम करें जो अपच का कारण बनते हैं इनमें से कुछ शामिल हैं:
    • फैटी और भारी भोजन, जैसे कि फास्ट फूड.
    • मसालेदार खाना यह अधिक मूल्य है यदि आप आमतौर पर केवल हल्के भोजन खाते हैं।
    • चॉकलेट।
    • कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, जैसे सर्द के रूप में
    • कैफीन। इसमें कॉफी या चाय पीने के बहुत सारे शामिल हैं
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    शराब की खपत कम करें अल्कोहल उत्पादित पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा सकता है। यह संभावना बढ़ जाती है कि एसिड पाचन तंत्र को परेशान कर देगा।
    • दर्दनाशक, जैसे कि एस्पिरिन के साथ शराब पीने से पेट को नुकसान हो सकता है।
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    छोटे भोजन अधिक बार खाओ यह आपको अधिक भोजन के साथ पेट को ओवरलोड की तुलना में वह संभाल कर सकते हैं, भी अपने बढ़ाव, जो बहुत ही असहज हो सकता है से बचने को रोकता है।
    • तीन के बजाय पांच या छह भोजन बनाने का प्रयास करें नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच और फिर दोपहर और रात के खाने के बीच छोटे भोजन करके उस नंबर को मारा।
    • धीरे धीरे खाओ और भोजन को बहुत अच्छी तरह से चबाएं। इससे पाचन की सुविधा होगी
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    बस बिस्तर से पहले खाने से बचें बिस्तर पर जाने से कम से कम तीन घंटे पहले आखिरी भोजन करें इससे अतिरिक्त पेट में एसिड की संभावना को कम कर दिया जाएगा।
    • सोते समय, आपके सिर और कंधों के नीचे अतिरिक्त तकिए डाल दें वे अन्नप्रणाली में एसिड के मार्ग को बाधित करते हैं।
  • विधि 3
    जीवन शैली बदलना

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    धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने से मांसपेशियों को ख़राब हो सकता है जो पेट से एसिड को पेट के अन्दर से गुजरने में रोकता है। यह मांसपेशी घटती जा सकती है, जिससे एसिड के पारित होने की अनुमति मिलती है।
    • सिगरेट में निहित रसायन भी अपच पैदा कर सकता है।
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    तनाव कम करें तनाव आप अपच के लिए और अधिक प्रवण कर सकते हैं इसे प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने की कोशिश करें बहुत से लोग एक या सभी तकनीकों का उपयोग करते हैं:
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    अपना वजन नियंत्रित करें अधिक वजन होने पर पेट पर दबाव बढ़ जाता है नियमित व्यायाम और स्वस्थ खाने की आदतों का अभ्यास करके आप स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं।
    • प्रति सप्ताह एरोबिक व्यायाम के 75 से 150 मिनट करने की कोशिश करें। इसमें चलना, चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या कुछ खेल खेलना शामिल हो सकता है व्यायाम तनाव का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है
    • एक स्वस्थ आहार है कि दुबला मांस, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज और फल के कई सर्विंग्स और सब्जियों दैनिक के साथ ब्रेड शामिल अपनाएं।
    • महिलाएं आमतौर पर प्रति दिन 1,200 से 1,500 कैलोरी का आहार लेकर सुरक्षित वजन कम कर सकती हैं। पुरुषों के लिए, यह मान 1500 और 1800 कैलोरी के बीच बदलता रहता है। यह आम तौर पर आपको प्रति सप्ताह लगभग आधा किलो पाउंड खोने देता है। जब तक कोई चिकित्सक द्वारा पर्यवेक्षण न किया जाए, अत्यधिक आहार का प्रयास न करें
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    अपनी दवाओं का मूल्यांकन करें पहले एक डॉक्टर से परामर्श के बिना अपनी दवाओं को लेने या बदलने के लिए मत रोको। एक चिकित्सक एक ऐसे विकल्प की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जो अपच में वृद्धि नहीं करेगा।
    • एस्पिरिन, ibuprofen और नेपरोक्सन के रूप में विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) अपच को बढ़ा सकती हैं।
    • नाइट्रेट्स, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते थे, आपको एसिड भाटा से अधिक प्रवण कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं जो घुटकी और पेट के बीच का अंतर रखते हैं।
    • यदि दवा को बदलना संभव नहीं है, तो आपका चिकित्सक उन्हें कुछ भोजन के साथ लेने का सुझाव दे सकता है।
  • विधि 4
    एक चिकित्सक से परामर्श करें

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    एक दिल का दौरा पहचानो एक दिल के दौरे के लिए चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है तुरंत एक आपातकालीन टीम की निम्न लक्षण दिल की समस्या का संकेत हैं, और मत करो अपच:
    • सांस की तकलीफ
    • पसीना।
    • छाती में दर्द जो जबड़े, गर्दन या हाथ से गुजरता है
    • बाएं हाथ में दर्द
    • जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं या जोर देते हैं तो छाती में दर्द होता है
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    यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तत्काल एक चिकित्सक से परामर्श करें गंभीर लक्षण एक अधिक गंभीर आसन्न समस्या का संकेत कर सकते हैं। वे हैं:
    • खून से उल्टी करना
    • काले या खूनी मल
    • निगलने में कठिनाई।
    • थकावट या एनीमिया
    • भूख की हानि
    • वजन घटाने
    • पेट में एक गांठ
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    एक परीक्षा लें डॉक्टर अन्य पाचन समस्याओं की जांच करने के लिए परीक्षण करेंगे जैसे:
    • Gastritis।
    • अल्सर।
    • सियालिक रोग
    • पित्त कलन
    • कब्ज।
    • अग्नाशयशोथ।
    • पाचन तंत्र का कैंसर
    • आंतों की समस्याओं जैसे रुकावट या रक्त प्रवाह में कमी
  • चेतावनी

    • अगर आप गर्भवती हों, स्तनपान कर रहे हों या किसी बच्चे की देखभाल कर रहे हों तो एंटैसिड लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें
    • जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्य निर्देश न दें तब तक सभी दवाइयों पर लेबल का पालन करें और उसका पालन करें।

    सूत्रों और कोटेशन

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