कैसे नाराज़गी का इलाज करने के लिए

एक गिलास पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा जोड़ें। मिक्स और पीना इससे ईर्ष्या से तत्काल राहत मिल सकती है। सोडियम बाइकार्बोनेट की बाइकार्बोनेट सामग्री एसिड को बेअसर कर सकती है। बाइकार्बोनेट एक प्रकार का एक मूल पदार्थ है - पदार्थ जो कि एसिड का विरोध करते हैं।

राहत खोजने के लिए अदरक का उपयोग करें 2 या 3 अदरक जड़ों को कुचलने के लिए, फिर 5 मिनट के लिए उबाल लें। शीघ्र राहत के लिए उबला हुआ पानी पी लें अदरक में मूल तत्व होते हैं जो पेट की अम्लता को बेअसर कर सकते हैं।

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो ईर्ष्या को ट्रिगर करते हैं कुछ खाद्य पदार्थों को दूसरों की तुलना में अधिक ईर्ष्या होती है आम अपराधियों में चिकना भोजन, कॉफी और चॉकलेट शामिल हैं अपने भोजन को जितना संभव हो उतना संभव बना लें और निश्चित रूप से सोने से पहले खाने से बचें।

धीरे से खाओ और पेट भर खाओ मत जब आप धीरे-धीरे खाते हैं, तो आप अपने शरीर को भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त समय देते हैं। इसके अलावा, थोड़े समय में इतने अधिक भोजन से भरा पेट खुद को गलत दिशा में खाली कर सकता है, इस मामले में, अन्नप्रणाली को। भोजन को पचाने के लिए अधिक एसिड बनाने के लिए बहुत अधिक भोजन पेट को उत्तेजित कर सकता है

खाने के बाद झूठ बोलना या झेलने से बचें खड़े हो। यह गुरुत्वाकर्षण गैस्ट्रिक सामग्री पर कार्य करने और इसे वापस अन्नप्रणाली में बहने से रोक देगा। बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम दो से तीन घंटे के लिए आखिरी भोजन खाएं, जब आप झूठ बोलते हैं तो खाना पचा जाता है।

बिस्तर पर झूठ बोलते समय अपना सिर उठाने पर विचार करें इसका अर्थ है आपके तकिए को ढंकना ताकि आपके सिर और ऊपरी शरीर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से ऊपर उठाए जाएं। इससे आप अपने अणुओं को अपने पेट के ऊपर रखने में मदद करेंगे, जो बदले में, यह सुनिश्चित करेगा कि एसिड आपके अनीता के ऊपर प्रवाह नहीं करता है।

खाने के बाद कम से कम 30 मिनट के बाद चीनी रहित गम चूसो। चबाने वाली गम का एक टुकड़ा लार का उत्पादन बढ़ा सकता है, जिसमें एसिड एसिड प्रॉपर्टी है। जब आपको असंतोष का अनुभव होता है, तो आपका शरीर किसी भी एसिड से लड़ने के लिए अधिक लार का उत्पादन करेगा जो कि अन्नप्रणाली को वापस ऊपर उठा सकता है जब आप बबल गम चबाते हैं, यह लार बनाने की इस प्रक्रिया में आपके शरीर की मदद करता है।

वजन कम करें अत्यधिक वजन में पेट के दबाव में काफी वृद्धि होती है, खासकर जब झूठ बोल रही है वजन कम करने से पेट पर अतिरिक्त दबाव कम हो जाएगा, जिससे भोजन में आने पर उसे पर्याप्त मात्रा में खींचने की इजाजत मिलेगी। वजन कम करने के लिए, आपको छोटे स्वस्थ भोजन बनाने और एक व्यायाम दिनचर्या बनाने की ज़रूरत है। आकार में कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, क्लिक करें यहां.

अपने जीवन से अस्वास्थ्यकर पदार्थ निकालें इन पदार्थों में शराब और सिगरेट का धुआं शामिल है। दोनों मदों के कारण ईर्ष्या होती है क्योंकि वे अपने घुटकी में एसिड रखने वाले वाल्व के बल को कमजोर करते हैं। यदि आप ईर्ष्या को रोकना चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान रोकने और शराब कम करने की आवश्यकता होगी।

• इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह पीने से रोकना होगा - आप कम मात्रा में पी सकते हैं हालांकि, आपको कई स्वास्थ्य कारणों से धूम्रपान रोकना चाहिए।