पेट में एसिड का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कैसे करें

पर्याप्त नींद जाओ काफी देर तक तनाव हार्मोन है, जो, एसिड भाटा ट्रिगर कर सकते हैं पुरानी बीमारी और कम जीवन प्रत्याशा के लिए एक जोखिम समूह में रख के उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं सो नहीं। आप स्लीप एपनिया या अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो संभव उपचार खोजने के लिए एक डॉक्टर से बात।

• अधिक नींद की रणनीति में एक अंधेरे, शांत माहौल में सो रही है और बिस्तर से लगभग चार घंटे पहले कैफीन, शराब या चीनी से बचने के लिए शामिल हो सकते हैं। सोने से पहले कुछ घंटों खाने या व्यायाम करने से बचें
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बहुत पानी पीना पानी में तटस्थ पीएच होता है, जो कुछ पेट के एसिड को बेअसर कर सकता है और शरीर को पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद कर सकता है। कम से कम एक गिलास पानी दो-दो घंटे पीने की कोशिश करें। वयस्कों के लिए दैनिक खपत की सिफारिश दो लीटर है 8.8 पीएच के साथ एक क्षारीय पानी ईर्ष्या और एसोफेल रिफ्लक्स के गंभीर लक्षण वाले लोगों के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।

• कैफीनयुक्त पेय के प्रत्येक गिलास के लिए पानी में एक लीटर पानी पीते हैं जो आप दिन में खाते हैं।
• पर्याप्त पानी नहीं पीने से निर्जलीकरण हो सकता है, जो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, हृदय अतालता और सांस की तकलीफ पैदा कर सकता है। अनचुएटेड इलेक्ट्रोलाइट्स और कैफीन के साथ खेल पेय भी निर्जलीकरण से छुटकारा पा सकता है।

कैमोमाइल चाय पीना सदियों से अपच के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किए जाने के बावजूद, शरीर पर कैमोमाइल के प्रभाव पर शोध विरल है पशुओं में अध्ययन यह मानते हैं कि इससे सूजन कम हो जाती है। कई अध्ययनों का विश्लेषण पाया गया है कि हर्बल iberis, पेपरमिंट और कैमोमाइल का संयोजन अपच के लक्षणों को कम कर सकता है।

• एक गिलास पानी उबालें और सूखे कैमोमाइल पत्तियों के दो से चार ग्राम जोड़ें। एक केंद्रित कैमोमाइल चाय पीने से मतली और उल्टी पैदा हो सकती है, इसलिए इसे पांच मिनट से अधिक समय तक उबालें।
• कैमोमाइल फार्मेसियों में बेची जाने वाली खुराक में भी मिल सकती है यदि आप एस्टर, क्रिसमस, डेसीज या रैग्विएड से एलर्जी हो, तो आपको कैमोमाइल से एलर्जी हो सकती है।
• यदि आप मधुमेह की दवाएं, उच्च रक्तचाप या सैसिटिव ले रहे हैं तो कैमोमाइल का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।

तनाव से बचें तनाव एसिड भाटा से संबंधित हो सकता है क्योंकि यह लोगों को अधिक खाने का कारण बनता है, अधिक शराब का सेवन करता है, धूम्रपान करता है या कम सोता है भोजन तनावपूर्ण परिस्थितियों में पचा जाता है, गैस्ट्रिक रिक्त करने में धीमा होता है और पुनर्गठन की संभावना बढ़ जाती है। तनावपूर्ण वातावरण से बचने के लिए जानें और अपने समग्र कल्याण को सुधारने के लिए तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करें तनाव को कम करने के कुछ सरल तरीके शामिल हैं:

• शांत वातावरण में धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें।
• सकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें
• प्राथमिकताओं का पुनर्गठन करें और अनावश्यक कार्यों को खत्म करें
• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को कम करें क्योंकि वे दृश्य को प्रभावित कर सकते हैं और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।
• हास्य का उपयोग करें अनुसंधान से पता चलता है कि हास्य एक तीव्र तनाव का सामना करने का एक प्रभावी तरीका है।
• आराम से संगीत सुनें

निदान के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें कुछ मामलों में घरेलू उपचार काम कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण बार-बार पुनरावृत्त हो जाते हैं तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए। एसिड भाटा मुंह के पीछे छाती या खट्टा स्वाद में जलन हो सकता है और आम तौर पर खाने, व्यायाम, झूठ बोलना या कुछ तनाव से गुजरने के बाद होता है। कभी-कभी, उल्टी में अतिरिक्त लक्षण जैसे कि गले के समाशोधन, खाँसी, निगलने में परेशानी, और सीने में दर्द के साथ गैस्ट्रोएफेजीय रिफ्लक्स की प्रगति हो सकती है। यदि आप इन लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाने के लिए यह निर्धारित करें कि क्या आपके पास गैस्ट्रोएफोफेगल रिफ्लक्स है।