एसिड भाटा को कैसे रोकें

भाटा होने की संभावना को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें धूम्रपान आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खराब है, सिर्फ आपके पेट के लिए ही नहीं, बल्कि एसिड भाटा के विकास में निश्चित रूप से एक भूमिका निभा सकता है। इसका कारण यह है कि सिगरेट का धुआं आपके शरीर की श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है, आपके पेट से पैदा होने वाले एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है जो आपके अन्नप्रणाली में वापस जाने से भोजन रखती हैं।

खाना खाने के तुरंत बाद झेलने से बचें जब आप खा लेते हैं, तो आपका भोजन आपके अन्नप्रणाली के माध्यम से यात्रा करता है और आपके पेट में जाता है। गुरुत्वाकर्षण आपके पेट में खाना रखती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह गलत दिशा में नहीं जाता है। जब आप झूठ बोलते हैं, तो आप गुरुत्वाकर्षण बल को निकालते हैं और आपके पेट में भोजन गलत तरीके से जाने और घुटकी में वापस जाने की संभावना है, जिससे ईर्ष्या और भाटा होता है।

• खाने के बाद करना सबसे अच्छी बात वास्तव में चलना है एक छोटी पैदल अपने पेट को पाचन शुरू करने में मदद करेगा, जो आपको अधिक तेज़ी से झूठ करने की अनुमति देगा।

अपने सिर और कंधों को ऊंचा रखें जब आप सोते हों यदि आप एसिड भाटा के विकास के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो आप खाने के बाद लेट जाने की उम्मीद कर सकते हैं। आपको खाना खाने के बाद भी झूठ बोलने की प्रतीक्षा करनी चाहिए, लेकिन अंततः जब आप झूठ बोलते हैं, तो आपको अपने सिर और कंधों को भी बढ़ा देना चाहिए। अपने पैरों के ऊपर अपने सिर और कंधों को उच्च रखते हुए सुनिश्चित कर लें कि भोजन आपके पेट में रहता है जब तक कि इसे वापस पचाने के बजाय पच जाता है।

ढीले कपड़ों पहनें क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त खाने के बाद अपनी पैंट को मिटाने की इच्छा है? यह वास्तव में आपका पेट दबाव के साथ भरा है और एक विशाल भोजन के पाचन से निपटने की कोशिश कर रहा है। जब आप तंग कपड़े पहनते हैं, कपड़े, बेल्ट, या बेल्ट जो वास्तव में पहने हुए हैं तो वास्तव में आपके पेट को दबाव में डालकर दबाव डालता है, जबकि यह पाचन करने की कोशिश करता है आपके पेट के लिए अतिरिक्त दबाव थोड़ा अधिक हो सकता है, और आपका भोजन अन्य तरीके से समाप्त हो सकता है, वापस अन्नप्रणाली में जा सकता है।

प्रत्येक भोजन से पहले एच 2 ब्लॉकर्स लें ये ब्लॉकर्स एसिड की मात्रा को कम करते हैं जो आपके पेट से भोजन को पचाने में मदद करता है। हालांकि यह एक बुरा विचार की तरह लग सकता है, जैसा कि आपको अपनी पाचन तंत्र की नौकरी करने की ज़रूरत है, एच 2 ब्लॉकर्स का वास्तव में आपके पाचन तंत्र पर ज्यादा प्रभाव नहीं है, जब तक कि वे आपको एसिड रिफ्लक्स से निपटने से रोकते हैं।

• पेक्सीड, ऐक्सिड और ज़ांटेक एच 2 ब्लॉकर्स के कुछ सबसे सामान्य रूप हैं।

प्रोटॉन पंप अवरोधक की कोशिश करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। यह दवा, एच 2 अवरोधक के रूप में, आपके पेट को बहुत अधिक एसिड विकसित करने से रोकती है। जब आपके पेट में बहुत अधिक एसिड होता है, तो आपके पास एसिड रिफ्लक्स विकसित करने का एक बेहतर मौका है।

• ओमेपेराज़ोल, प्रीवासिड और प्रोटोनिक्स कुछ प्रमुख प्रोटॉन पंप अवरोधक हैं, जो डॉक्टरों को लिखते हैं।