कैसे इंटरनेट की लत से बचें

कंप्यूटर के सामने समय सीमित करें यह महत्वपूर्ण है कि आप हर समय अपने कंप्यूटर का उपयोग न करें! यदि आपके पास कोई नोटबुक है, तो उसे उस स्थान पर संग्रहीत करें जिसे आप हर रोज नहीं देखते हैं, और जब आप इसे उपयोग नहीं कर रहे हैं तो कवर बंद रखें सिर्फ इसलिए कि कंप्यूटर "देख" नहीं है, आप पहले से ही इसका उपयोग करने के लिए प्रलोभन की संभावना कम कर सकते हैं। यदि आपके पास एक डेस्कटॉप पीसी है, तो सुनिश्चित करें कि आप उससे संपर्क नहीं कर सकते या इसे किसी चीज के साथ कवर नहीं कर सकते, जैसे कि एक चादर

लोगों को संदेश भेजने के बजाय कॉल करें एक मित्र को बुलाओ और उसे कंप्यूटर से विचलित होने के लिए आपके साथ बाहर जाने के लिए कहें। अगर आप अभी भी स्कूल में हैं, तो किसी से मिलकर होमवर्क करें, अकेले काम करने या फोन पर किसी से बात करने के बजाय।

अलार्म घड़ी का उपयोग करें कंप्यूटर के सामने बैठने से पहले, एक टाइमआउट सेट करें, जैसे आधे घंटे। अलार्म घड़ी सेट करें और टैक्स सीमा का पालन करें! जब फोन बजता है, तो कंप्यूटर से बाहर निकलें। वैकल्पिक रूप से, एक शॉर्टकट को सेट करें एक निश्चित समय के बाद कंप्यूटर को स्वचालित रूप से बंद करें कार्य क्षेत्र में

• जब भी आप किसी वेबसाइट में प्रवेश करते हैं, तो अलार्म घड़ी सेट करें और उन चीज़ों की सूची बनाएं जिन्हें आप हाफटाइम के दौरान करना चाहते हैं। समय समाप्त होने पर साइट से लॉग आउट करें इसे दोहराएं और प्रत्येक पृष्ठ पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा कम करना शुरू करें।

आवश्यक जानकारी की प्रतियां बनाएं अगर आपको अक्सर कुछ पन्नों पर जानकारी की जांच करने की ज़रूरत होती है, तो आपको वह चीज कॉपी करें, जो आपकी ज़रुरत है और इसे किसी फाइल में सहेज सकते हैं या फिर बेहतर प्रिंट करें। यह आपके इंटरनेट उपयोग को कम कर देता है और अन्य पृष्ठों तक पहुंचने के लिए प्रलोभन का विरोध करता है।

सार्वजनिक कंप्यूटर का उपयोग करने की कोशिश करें यदि आपको उपयोग की जाने वाली एक सीमा है तो आप कुछ साइटों तक पहुंचने के लिए इतने प्रलोभित नहीं होंगे। कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक पुस्तकालय पर जाएं और घर पर अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए प्रलोभन को कम करने, एक किताब या पत्रिका चुनने का आनंद लें।