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अपने माइक्रोवेव को संक्षिप्त बनाने के लिए कपड़े चुनें आप एक आरामदायक फलालैन, ऊन, मलमल, सूती मिल जाए या फिर भी estampado- डेनिम एक कपड़े की दुकान पर जा सकते हैं, आप भी मोजे, पुराने शर्ट, कपड़ा या तौलिया पहन सकते हैं। जो भी कपड़े आप उपयोग करना चुनते हैं, तो यकीन है कि यह, कोई वायर या चमक, तार, मोती, आदि है जब आप बाद में माइक्रोवेव में डाल के रूप में वे आग पकड़ने होगा।
- एक बड़े मोटी संग्रहण का उपयोग करने के लिए सबसे आसान कपड़े है, क्योंकि यह पहले से ही दौर है और आपको सभी पक्षों को सीवे नहीं करना होगा। आप एक पुराने हाथ तौलिया का उपयोग आधा लंबाई में एक और आसान विकल्प के रूप में कर सकते हैं।
- यदि आप ढीले चोटी के साथ एक कपड़े चुनते हैं, तो भी एक आंतरिक लाइनर के रूप में उपयोग करने के लिए एक musseline कपड़ा खरीद, या खरीद, ताकि भराव रिसाव नहीं करता है।
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कपड़ा टेप के उपाय के साथ अपनी गर्दन को मापें और तेजी के लिए 1.5 सेंटीमीटर जोड़ दें। यदि आप मापने के लिए नहीं चाहते हैं, तो लगभग 13 सेमी चौड़ा और 51 सेंटीमीटर लंबा फैब्रिक सबसे अधिक गर्दन पर फिट बैठता है।
- यदि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि आपकी पीठ के लिए संपीड़ित करना चाहते हैं, तो कुछ इंच के आयामों को और अधिक बहुमुखी बनाने के लिए बढ़ाएं
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भरने का चयन करें लोग आम तौर पर सफेद लंबी अनाज चावल, सन बीज, गेहूं, जौ, जई, मकई अनाज, चेरी गड्ढे, सेम या बाजरा बीज का उपयोग करें। आप चावल गर्दन के लिए एक संपीड़ित कर रहे हैं, तत्काल चावल, जो जब गर्म पका सकते हैं का उपयोग नहीं करने के लिए सुनिश्चित करें।
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एक अरोमाथेरेपी खुशबू जोड़ें हालांकि यह आवश्यक नहीं है, एक आराम गंध आप को आराम और आपके शरीर में तनाव को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। एक आवश्यक तेल या मसाला चुनें और एक बड़ी कटोरी में अपनी पसंद को भरने के साथ मिलाएं। अनाज को एक या दो दिन के लिए सुगंध उठाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर हलचल करें कि खुशबू सभी अनाज पर फैली हुई है।
- उदाहरण के लिए, आप लैवेंडर, पुदीना या pink- की तरह एक आवश्यक तेल के बारे में 5 बूंदों का उपयोग कर सकते या भी दालचीनी, लौंग या alecrim- तरह मसालों के 5 चुटकी उपयोग कर सकते हैं या आप अन्य गुलाब के फूल या फूलों की पंखुडियों के साथ मिश्रण कर सकते हैं।
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कपड़े जो आपने अभी ले लिया है, उसके साथ कट कर, तेजी के लिए जगह छोड़ने के लिए सुनिश्चित करें। यदि आप तौलिया या जुर्राब का उपयोग कर रहे हैं, तो यह आवश्यक नहीं होगा। यदि आप एक आंतरिक और बाहरी कपड़े का इरादा रखते हैं, तो दोनों अस्तर और कवर के कपड़े के लिए आयताकार कट करें, जिससे कि जहाज थोड़ी छोटी हो - लगभग 1.5 सेमी
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अंदर की तरफ से बाहर का सामना करना पड़ के साथ कपड़े लंबाई में मोड़ो। पिंस के साथ कपड़े को सभी तरह से खुले और दोनों छोरों पर सुरक्षित करें, ताकि जब आप सीना लगा तो तेजी से सही लगेगा।
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पूरी लंबाई और एक सिलाई मशीन या सुई और धागा के साथ किनारों में से एक सीना। सुनिश्चित करें कि टांके काफी करीब होते हैं ताकि छोटे चावल अनाज तेजी से बाहर निकल न जाए।
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दूसरे छोर पर सीवे लगाकर, उस हिस्से के अंत में अंत में लगभग 2.5 सेंटीमीटर खोलने वाले- अगर आप एक आंतरिक और बाहरी पाउच सिलाई करते हैं, तो एक छोर को बाहरी थैली से पूरी तरह से खोलें। आपको बाहरी बैग को लगातार खोलने की आवश्यकता होगी, जब आप आंतरिक बैग को गरम कर लेंगे।
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एक तरफ 1/2-इंच खोलने के अंदर कपड़ा वापस करें।
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सुगन्धित अनाज या सेम को बैग या अंदरूनी बैग में फनल या नोजल के साथ कप को मापने के लिए डालें। मात्रा का प्रयास करें अधिकांश गर्दन पैड क्षमता के 1/2 से 3/4 से भर रहे हैं। ऊपर से भर मत करो कम भरा है, और अधिक सेक आपके शरीर फिट होगा
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सुई और धागा के साथ और अपने सिलाई मशीन पर एक जिपर पैर के साथ मजबूती से शेष भट्ठा सीना। भले ही सीम का 2.5 सेंटीमीटर बाहर हो गया हो, यह महत्वपूर्ण है कि इस सीम को अनाज को बदलने के लिए आंसू करने में सक्षम हो, अगर बैग अपनी सुगंध या पानी को खो देता है
- यदि आप एक बाहरी बैग बना रहे हैं, तो बाहरी बैग के दोनों किनारों पर हेम करें और प्रत्येक पक्ष पर वेलक्रो रखें ताकि आप इसे खोलकर आसानी से बंद कर सकें।
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90 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में अपना बैग या आंतरिक बैग गरम करें अगर आपको लगता है कि यह पर्याप्त गर्म नहीं है, तो 30 सेकंड के अंतराल पर गर्म। अपनी गर्दन और कंधों के चारों ओर रखो, जब तक गर्दन सेकूल नहीं हो जाता (लगभग 20 मिनट)।
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ऊतक को धोएं और उपयोग की मात्रा के आधार पर आपके हर 3-6 महीनों में सम्मिलित करने के पूरक सामग्री को प्रतिस्थापित करें। क्या तुम सच में एक अपव्यय बनाना चाहते हैं, एक पैड बनाने के लिए और फिर आसानी से धोया जा सकता है कि इसके लिए एक कवर करते हैं, लेकिन माइक्रोवेव में हीटिंग के दौरान हटाया जा सकता है। बस आदेश के अंदर पैड को समायोजित करने के कवर थोड़ा बड़ा की माप लेने के लिए याद है। यह एक शानदार उपहार है गुड लक!