फिंगर पोजिशनिंग को कैसे रोकें

पता करें कि इस अनिवार्य आवश्यकता का क्या कारण है यदि यह सिर्फ एक सनक है, तो संभावना है कि आप ऐसा करने में सहज हो गए हैं, जो अब आश्वासन के एक रूप या आपके हाथों को व्यस्त रखने का एक तरीका है। दूसरी तरफ, ऐसे वैध कारण हैं जो आपको इस आदत के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह कुछ चिकित्सा स्थिति के परिणामस्वरूप नाक गुहा में छोड़ी गई नाक गुहा में मलबे को हटाने की वास्तविक आवश्यकता से प्रारंभ हो सकती है। अगर समस्या अभी भी मौजूद है, तो समय का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से तलाश करने का समय है। यह आपकी नाक में फंसने वाली आपकी उंगलियों की तुलना में कुछ ज्यादा गंभीर है।

हर सुबह / रात अपने नाक को साफ करें उस जगह को फ्लश करने के लिए खारा समाधान का उपयोग करने की कोशिश करें जहां बलगम उत्पन्न होता है। स्रोत को नष्ट करने से, मलबे का सफाया भी हो जाएगा, और निकालने के लिए कुछ भी नहीं है, इसके परिणामस्वरूप नाक में उंगली को छूने की इच्छा बंद हो जाएगी।

• एक इलेक्ट्रिक नाक बाल ट्रिमर का उपयोग करें बहुत बाल बालों के कारण नाक में घूमते हैं और इसे साफ करने की इच्छा होती है। इसके अलावा, आपके साथी या आपके साथी, साथ ही विपरीत सेक्स के सदस्य, एक गंजा नाक की प्रशंसा करेंगे। एक मॉडल खरीदें कि आप सिंक पानी के नीचे धो सकते हैं और आदर्श रूप से छंटनी वाले बाल कैप्चर करने के लिए एक छोटा कंटेनर है।

अपना व्यवहार बदलें कुछ लोग कहते हैं कि आदत से छुटकारा पाने के लिए 21 दिन लगते हैं। अगले 21 दिनों में आपके पास अपनी नाक पर पोकिंग रोकना और अपने उल्लास उंगलियों के साथ कुछ और ढूंढने का कार्य होगा। कोशिश करने के लिए यहां कुछ चीजें हैं:

• समय और समय का निरीक्षण करें जब आपके नाक के साथ व्यस्त होने की संभावना अधिक होती है। यह टीवी के सामने है, या जब आप (क) पर बल दिया महसूस या ऊब (क), या जब आप अपने विचारों में (क) खो रहे हैं, जबकि गाड़ी चला या जब आप कंप्यूटर के सामने कर रहे हैं? यह सब देखें और तैयार रहें।
• घर के चारों ओर बिखरे हुए लिखित अनुस्मारकों को याद दिलाने के लिए आपको याद दिलाना है कि आपके नाक को कितना साफ है यदि आप नहीं चाहते कि लोग यह जान सकें कि आप यह कर रहे हैं, तो कोड लिखकर या सिग्नल खींचें (यद्यपि इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है यह अभ्यास करने से बहुत कम शर्मनाक है।)
• विकल्प बनाएं अपनी उंगलियों को अन्य चीजों से निपटना एक पुस्तक पढ़ें और अपनी उंगलियों को हर समय पृष्ठों पर रखें। कुछ मूँगफली खाएं जो आपको भूख लगने पर खुश्बू होने की जरूरत होती है। वीडियो गेम, बोर्ड गेम, कंप्यूटर गेम, या पहेली पहेली चलाएं। कहानियां लिखी, खातों को व्यवस्थित करें, या मित्र को संदेश भेजें। सभी तनावपूर्ण कारकों से निपटने के लिए एक तरीका खोजें, जो आपको नाक प्रहार करने के लिए प्रेरित करते हैं।
• अगर आप देखते हैं कि कई बार जब आप अपने नाक गुहा में अपनी उंगली डाल बार जब आपके हाथ में व्यस्त नहीं हैं (उदाहरण के लिए, समय सोने के लिए जाने के लिए या जाग), दस्ताने पहने हुए प्रयास करें। यह आपको अकेले और जब स्पष्ट रूप से नहीं सोएगा, तो आपको महत्वपूर्ण समय पर नाक बलगम को चुटकी न करने में मदद मिलेगी।
• रूमाल का उपयोग करें आक्रामक नाक बलगम को सुचारू रूप से निकालें और जल्दी से तुरंत इसे से छुटकारा पाना। अपनी नाक अच्छी तरह से उड़ा
• उंगली पर एक बैंड की सहायता करें जब से तुम शायद, नाक में रहना एक बैंड सहायता या कुछ दिनों के लिए टेप के साथ यह रैप करने के लिए एक पसंदीदा उंगली है, इस लिए यह मुश्किल यह अनजाने में डाल करने के लिए उसकी नाक में कर देगा। एक अधिक सुविधाजनक विकल्प उंगली के चारों ओर एक स्ट्रिंग टाई करने के लिए है किसी को भी पूछता है, आप कह सकते हैं आप (क) एक परियोजना या कार्य याद दिलाना है।
• टुकड़ा और मिर्च का प्रबंधन जब काली मिर्च अवशेष के साथ एक उंगली का उपयोग कर नाक के रास्ते गंदगी हटाने की कोशिश कर, आप दर्दनाक यादें पैदा करेगा कि (क) कारणों से आप इस आदत नहीं रखना चाहिए याद है।
• यदि आप हुक करने के अलावा भी नाक बलगम खाते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों पर अपने नाखूनों को काटने के लिए कोई उपाय लागू करें। वे सब भयानक स्वाद

अपनी सोच की प्रक्रिया को बदलें हर सुबह, दोपहर और रात, अपने आप से कहो कि आप रुकेंगे अपने आप से ज़ोर से कुछ कहो, जैसे "मेरा नाक साफ है। मैं अपने शौक / टीवी शो / दांतों की सफाई, आदि में बहुत व्यस्त हूं, और मेरी नाक ठीक है जैसा कि यह है।" यह एक सकारात्मक वक्तव्य है नकारात्मक बयान, ( "अपनी नाक प्रहार मत") क्योंकि अवचेतन इनकार नहीं पहचानता है और निषिद्ध गतिविधि पर ध्यान दिया जाएगा, इसके बजाय कुछ और ही है जिसके साथ आप व्यस्त हैं करने के लिए आप एक विकल्प पर फोकस करने के बचें (क)।

• इस बारे में सोचें कि आप नाक गुहा में अपनी अंगुली को रखकर अपनी नाक पर क्या कर रहे हैं। अनगिनत रोगाणु नाक में हर बार जब आप यह कर डाला जाता है, अन्य कणों या रसायन (विशेष रूप से यदि आप इस तरह स्प्रे पेंट, मैनीक्योर और हज्जाम की दुकान सामग्री, मुद्रण स्याही, गैस, आदि जैसे उत्पादों के साथ काम का उल्लेख नहीं ) यदि आप पैसे से निपटते हैं, तो अपनी उंगली सीधे पैसे से नाक तक ले जाने से पहले दो बार सोचें।
• लोगों के बारे में सोचें, जब आप अपने नाक के अंदर "यात्रा" करते हैं वे किसी को घृणित और अशिष्ट, सामाजिक शिष्टाचार, अस्वस्थ, और आलसी से अनजान देखते हैं। इस तरह की आदत आत्म-भोग, बचकाना और खुद के लिए सम्मान की कमी है। यदि आप अपने सहकर्मियों के साथ डेटिंग और अच्छे रिश्ते के बारे में सोचते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इसकी आदत से छुटकारा मिलना चाहिए।

अपने दोस्तों की सहायता पर भरोसा करें अपने विश्वसनीय लोगों और जो अपने करीबी दोस्तों और दया से कर रहे हैं, मदद करने के लिए आप (क) इस आदत को रोकने उन्हें पूछना चुपचाप अपना ध्यान बुला जब (क) आ ऐसा करने के लिए चुनें। एक कोड शब्द या प्रवेश करते हैं, उदाहरण के लिए, एक उंगली एक चेतावनी के रूप माथे और नहीं छू एक असभ्य "भगवान के लिए अपनी नाक उंगली, चिपके हुए बंद करो!"