चयनात्मक मुक्ति काबू कैसे करें

• चयनात्मक उत्परिवर्तन एक बहुत ही अक्षम स्थिति हो सकती है और पर काबू पाने के लिए कठिन हो सकता है। ऊपर हाइलाइट की गई तकनीक सभी के लिए काम नहीं कर सकती है, विशेष रूप से उन सबसे बुरी तरह प्रभावित हैं। निराश मत हो, लेकिन जितना संभव हो उतना समर्थन को दूर करने और उपयोग करने का प्रयास करते रहें।

व्यक्तित्व विचार

• अंतर्मुखी व्यक्तित्व यह सुनिश्चित करना पसंद करते हैं कि वे क्या कहने जा रहे हैं, और फिर इसे "इसके बारे में सोच" के बिना बात करने से बचने के लिए एक पैराग्राफ, वाक्य या सिर्फ एक वाक्य में प्रवेश कर पाए। यदि चुनौती दी जाती है तो वे बंद कर सकते हैं
  • Introverts विवाद, नकारात्मक ध्यान या आत्म-खुलासा टिप्पणियाँ से खुद को दूरी कर सकते हैं
  • दूसरी ओर, एक्स्ट्रोवर्ट्स को जोर से सोचना चाहिए और यहां तक ​​कि "पॉंटप्रप्रोग," जितना संभव हो उतना संभव होगा कि वे अपने ध्यान को ध्यान में रखे और ध्यान दें, भले ही दूसरों पर नकारात्मक ध्यान लगे।
• एक बड़े बच्चे या वयस्क के लिए, सकारात्मक सोच पर ध्यान केंद्रित करना और सामाजिक स्थितियों में चिंता कम करने के लिए पारस्परिक कौशल में सुधार करना अधिक महत्वपूर्ण है। डेल कार्नेगी द्वारा पढ़ने के लिए एक अच्छी किताब "दोस्तों और प्रभाव लोगों को कैसे बनाएं" है
• गैर-आक्रामकता को अंतर्मुखी की संभावना अधिक लगता है, लेकिन गुप्त प्ले द्वारा प्रदर्शित किया जा सकता है निष्क्रिय-आक्रामक, या "चाल या इलाज" जैसी गतिविधियां, क्योंकि इससे सीधे टकराव का सामना नहीं हो सकता है, क्योंकि यह पता करने का कोई तरीका नहीं है कि गुप्त व्यवहार किसका किया गया था ... कभी-कभी एक अप्रभावी प्रतिक्रिया (वापसी) निष्क्रिय-आक्रामक भावनाओं के कारण हो सकती है या पागल।
  • कुछ introverts एक गंभीर प्रकार का अनुभव हो सकता है मंच के डर और पूरी तरह से चुप होने से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
    • बहिष्कृत होने के कारण प्रतिक्रिया हो सकती है चुनौतीपूर्ण, गुस्सा या दिखने और बहुत अधिक ध्यान खींचने परिस्थितियों में जो होगा प्रेस करने के लिए अंतर्मुखी
  • अंतर्मुखी खोला जा सकता है और अधिक निवर्तमान जब वे एक खेल है कि गलतियों और बकवास की अनुमति देता है खेलते हैं, लेकिन कम सार्वजनिक हो सकता है और नहीं करने की कोशिश देखा हो जब त्रुटियों को सुधारा किए जाने की संभावना या के अधीन हैं कटौती.
• जितनी जल्दी हो सके आपको चयनात्मक उत्परिवर्तन पर काबू पाने के लिए इन विधियों का उपयोग करना शुरू करना चाहिए। प्रतीक्षारत केवल दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को सुदृढ़ करेगा और बाद में इसे दूर करने के लिए कठिन बना देगा।
• अगर लक्षण गंभीर हो तो जल्द ही पेशेवर मदद लें
• एक छोटे बच्चे के लिए, आकस्मिक प्रबंधन और मॉडलिंग बेहतर काम करते हैं, और यह दिखाया गया है कि फॉलो-अप के 13 सप्ताह बाद भाषण बनाए रखना संभव है।
• इस पर विचार करें ambiversão (संतुलित अन्तरक्रियाशीलता), अंतर्मुखता (भंग, अवकाश) और extroversion (शल्यचिकित्सा, मुखरता) व्यक्तित्व के बुनियादी प्रकार के रूप में, लेकिन एक व्यापक दायरे में या विविधताओं के एक पूर्ण स्पेक्ट्रम में कार्यरत हैं। ambivertidos वे असाधारण रूप से अच्छी तरह से संतुलित होते हैं और किसी भी सम्मान (अप्रभावी या मुखर) में चरम नहीं होते हैं। Extraversion और introversion आम तौर पर एक एकल सातत्य के रूप में देखा जा सकता है। इसलिए, एक में उच्च होना जरूरी अन्य कम में होने का तात्पर्य है: छुपी विशेषताएं चरम सीमाओं (जिनमें से प्रतिक्रियाओं सहित शिकार जीभ कुछ सार्वजनिक स्थानों में) एक बहुत अंतर्मुखी व्यक्ति के जीवन में काफी आम हो सकता है, लेकिन वे चुनिंदा लग सकते हैं - अगर वह व्यक्ति काफी मुखर और अभिव्यंजक है मत करो आप कुछ जगहों पर असुरक्षित महसूस करते हैं या जब आप भरोसेमंद सहयोगियों, मित्रों और परिवार में हैं