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निदान करें और दवाएं लें इस सूची को पूरा करने में समय लगेगा, इसलिए जल्दी मत करें अच्छा समय में सब कुछ करो यदि आपके विकार है और कोई दवा नहीं लेते हैं, तो आप इसे लेने शुरू करना चाह सकते हैं। कई विकल्प उपलब्ध हैं, और प्रत्येक एक अलग तरीके से काम करता है यदि आप रुचि रखते हैं, तो उपचार की जांच करें, लेकिन अपने डॉक्टर की पसंद पर भरोसा करें। यदि आप दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो उसे रचनात्मक तरीके से पता करें (बिना शिकायत) और उसके साथ काम करने के लिए पता करें कि सर्वोत्तम क्या काम करता है
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द्विध्रुवी विकार पर अनुसंधान: लेकिन सिर्फ मेडिकल पहलू को न देखिए, दूसरे लोगों के प्रशंसापत्र पढ़ें।
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एक डायरी या किसी प्रकार का "रिकॉर्ड" रखें जो कि आपको यह जानने में सहायता करेगा कि परिवर्तन कब होने की उम्मीद है यदि आप एक डायरी रखते हैं, तो अपने मनोदशा, गतिविधि या सोचा परिवर्तनों का विशेष ध्यान दें। (क्रेपेलिन 1 9 21)) यह आपकी मदद करेगा क्योंकि आप अपने उतार-चढ़ाव से संबंधित व्यवहार और सोच के पैटर्न के पैटर्न को खोज सकते हैं।
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अपने जर्नल में लिखिए जब आप खराब दिखना शुरू करते हैं सब कुछ नीचे लिखें और देखें कि कौन सा भरोसेमंद है उन लोगों को भी रिकॉर्ड करें जो तब होते हैं जब आप बहुत बीमार हो रहे हैं वे तब के लक्षण होंगे जब ए) आप बीमार होने लगेंगे- बी) आपको `बचाव` की आवश्यकता है
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निम्नलिखित को कवर करने की योजना बनाएं:- अभिप्रेरकों
- मूड स्विंग्स, गतिविधियों और सोच: शुरुआत में और अंत में
- एपिसोड से बचने या उन्हें सुरक्षित रूप से खत्म करने की रणनीतियों
- आपकी नौकरी, धन, शिक्षा, रिश्तों और बच्चों की रक्षा करने की योजना है अगर आपके पास एक है
- नींद और भोजन के समय के लिए एक सख्त दिनचर्या बनाए रखें क्योंकि विकार आपके जैविक घड़ी को कमजोर करता है
- समय के साथ, पता लगाएं कि आपके प्रोत्साहन स्तर बहुत अधिक हो रहे हैं और उनके प्रभावों को कम करने के लिए रणनीतियों के साथ आते हैं।
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अपनी मुख्य गतिविधि पर ध्यान दें, यह एक नौकरी हो, स्वयंसेवक काम, माता-पिता होने के नाते। बीमारी के खाई में खो मत! अपनी खुशी पाएं - न केवल उपचार के भीतर, बल्कि सामान्य रूप में आपके जीवन में भी। ऐसे दोस्त ढूंढें जो आपके मनोदशा को नहीं छोड़ते हैं और अपने घर को एक आश्वस्त स्थान बनाते हैं, छुपा स्थान नहीं।
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उन सभी के लिए जिनके पास कोई विकार है या किसी को पता है - रोग का अध्ययन बहुत ही रोचक और महत्वपूर्ण है! यदि द्विध्रुवी व्यक्ति के किसी भी दृष्टिकोण को समझना मुश्किल है, तो एक सर्वेक्षण आपके सवालों के जवाब दे सकता है
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आखिरकार, यह स्वीकार करना बेहतर है कि आपके पास द्विध्रुवी विकार है और इससे निपटने की आवश्यकता है। यह बहुत मजेदार नहीं है ... लेकिन अपने आप को समझने, स्वीकार करने और प्यार करने से सबको जीवन इतना बेहतर बनाता है
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यदि आप किसी व्यक्ति को विकार के बारे में जानते हैं, तो एक प्रकरण के दौरान ज्यादा ध्यान न दें और "अपने जीवन के साथ जाओ!"यदि व्यक्ति अकेले रहना चाहता है, उसे अकेला छोड़ देना। रोग के लिए व्यक्ति को दोष न दें। उसे सहज महसूस करना चाहिए, किसी और की तरह व्यवहार करना चाहिए, और कभी-कभी अपने दिमाग से विचलित हो जाते हैं। अगर व्यक्ति विकार के साथ अपमानजनक है या धमकाकर उसे इलाज करें, जैसे कि उसे कोई विकार नहीं छोड़ना चाहिए, उदाहरण के लिए, आप उसे एक पक्ष के रूप में कर रहे हैं क्योंकि वह आपके रुख के प्रभाव को सीखेंगे।
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