1
बच्चे की सीमाएं स्वीकार करें द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति, एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान अपने मूड को नियंत्रित नहीं कर सकता है। उतार-चढ़ाव कुछ हफ़्ते तक कर सकते हैं और इन परिवर्तनों से मुकाबला करने के लिए आपके बच्चे को एक कठिन समय हो सकता है शर्त के कारण, आपके बच्चे के पास अन्य बच्चों की तुलना में अलग-अलग सीमाएं होंगी। इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह स्वीकार करना है।
- अपने बच्चे के साथ बहस न करें या नैतिकताएं सिखाने का प्रयास करें
- अपनी भावनाओं के लिए समझें और कहें कि आप उसे जिस तरीके से स्वीकार करते हैं उसे स्वीकार करते हैं।
2
अपने तनाव को कम करें. हर कोई समय-समय पर जोर दिया जाता है। हालांकि, निरंतर और अत्यधिक तनाव में द्विध्रुवी विकार के लक्षण बिगड़ते हैं। तनाव घर या स्कूल से संबंधित हो सकता है, और यहां तक कि अगर आप पूरी तरह इसे समाप्त नहीं कर सकते, तो स्थिति से निपटने के तनाव से बचें और
बेहतर समय प्रबंधन.
- अपने बच्चे से पूछें कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं कहो, "मुझे पता है कि तनाव आपको परेशान करता है। आपकी मदद करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?" अगर वह यह समझने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो उन परिस्थितियों को बनाए रखने के लिए अपने व्यवहार की एक डायरी रखें जो उसे बाधित करती हैं
- जब आपके बच्चे की सीमाएं सीखना, उन पर ध्यान दें और बच्चे के लिए अनावश्यक चुनौतियों से बचें
- उदाहरण के लिए, यदि यह किसी दिए गए कार्य से अतिभारित है, तो एक अलग गतिविधि का प्रस्ताव लें। बस सभी चुनौतियों को खत्म नहीं करें - आपको अभी भी अपने बच्चे को जिम्मेदारी लेने के लिए सिखाने की जरूरत है।
- यदि आपके बच्चे को स्कूल के मुद्दों के बारे में ज्यादा जोर दिया जाता है, तो शिक्षकों से बात करें उदाहरण के लिए, यदि अधिक काम द्विध्रुवी लक्षण बिगड़ती है, तो शिक्षक से काम की मात्रा कम करने के लिए कहें
3
एक नियमित रूप से स्थापित करें एक
संगठित एजेंडा हर रोज़ तनाव कम कर देता है दिनचर्या बच्चे को जिम्मेदारियों के आदी होने में मदद करती है और पता है कि उन्हें क्या उम्मीद है ताकि वे आश्चर्यचकित न हों। अराजकता और अस्थिरता द्विध्रुवी विकार बिगड़ती है एक योजनाबद्ध हर रोज़ आपके बच्चे को तनाव से बचने और दैनिक जीवन से निपटने में मदद करता है। हर दिन एक ही समय में एक ही काम करने से उसे सुरक्षा की भावना मिलती है।
- रूटीन में जागने, खाने, अध्ययन, कमरे को साफ करने, खेलना और नींदने का समय शामिल होना चाहिए।
- द्विध्रुवी विकार वाले अधिकांश बच्चे संरचित रूटीन में सबसे अच्छा काम करते हैं। कई लोगों को भी कम ध्यान दिया गया है धीरज रखो और जब चाहें तो गतिविधि को बदलने के लिए तैयार रहें।
4
अपने बच्चे के साथ ईमानदारी से और खुले तौर पर संवाद करें उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करो और ध्यान से सुनो कि उसके पास क्या कहना है। हालत के साथ सामना करने में आपकी सहायता करने के लिए संचार महत्वपूर्ण है।
- जैसा कि आपका बच्चा आपसे संपर्क करता है, अपनी परिसंपत्तियों को अलग रख कर और उन पर ध्यान केंद्रित करें। उन चीजों को दोहराने की कोशिश करें, जो कि वे कहते हैं, सवाल पूछें, या उनके सवालों के जवाब दें ताकि वे जान सकें कि आप सुन रहे हैं।
- अगर बच्चे को खुद को व्यक्त करने में कठिनाई हो रही है, तो समझें। कहो कि आप समझते हैं कि द्विध्रुवी विकार भ्रमित हो सकता है और इससे निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह कि आप बिना किसी निर्णय के सुनने के लिए हाथ में हैं बच्चे को यह बताने के लिए कि वे दो शब्दों के साथ क्या महसूस कर रहे हैं, संचार के माध्यम से संचार की सुविधा प्रदान करें
- जब आप देखते हैं कि आपका बच्चा किसी अच्छे मनोदशा में नहीं है, तो ईमानदार रहें और पूछें कि वह कैसा महसूस करता है। आप कह सकते हैं, "आप आज कैसा महसूस करते हैं? आपको थोड़ा नाराज लगता है" या "कोई भी समस्या नहीं है जो आपके मूड में बदल गई है
5
कई भावनात्मक समर्थन प्रदान करें कठिन दिनों में, आपका शब्द आपके बच्चे की प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उसकी भावनाओं को संजोए और उसे बताएं कि आपको पता है कि भावनाओं से निपटना कितना मुश्किल है
- टिप्पणियों से बचें जैसे "यह बहुत बुरा नहीं है", "सकारात्मक सोचें", "स्थिति कठिन नहीं है।" "आप अतिरंजना कर रहे हैं" या "यह ठीक हो जाएगा।
- इसके बजाय, दिखाएं कि आप उसकी भावनाओं के बारे में ध्यान रखते हैं। ऐसी बातें कहो, "आप अकेले नहीं हैं, मैं यहां मदद करने के लिए हूं" या "शायद मैं नहीं समझ सकता कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन मैं आपकी चिंताओं को सुनने के लिए यहां हूं।" यह कह कर बच्चे का मान लें कि "आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं" और "मुझे पता है कि यह अभी मुश्किल है, लेकिन यह गुजर जाएगा।"
6
अपने बच्चे का समर्थन करें वह द्विध्रुवी विकार होने के लिए शर्मिंदा या दोषी महसूस कर सकता है, खासकर यदि वह हालत के साथ परिवार में एकमात्र एक है। उसे बताओ कि उसमें कोई समस्या नहीं है और यह कि उसकी गलती नहीं है। जब वह नीचे झुकता है, तो कहता है कि यह परिवार के लिए एक उपद्रव है, यह सच नहीं है और आप हमेशा उसके पक्ष में रहेंगे, भले ही आपको पता न हो कि वह कैसा महसूस करता है
- आप उनसे कई प्रसिद्ध लोगों के बारे में बात कर सकते हैं जिन्होंने द्विध्रुवी विकार से अपनी स्थिति को सामान्य करने के लिए संघर्ष किया है। उदाहरणों में कैरी फिशर, डेमी लोवेटो, विन्सेन्ट वान गाघ और वर्जीनिया वूल्फ शामिल हैं।
- कहते हैं, "आप इस विकार के लिए दोषी नहीं हैं। आप इसे कारण नहीं देते, और कुछ चीजें हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।" यह भी कहते हैं, "द्विध्रुवी विकार आपकी गलती नहीं है। इसी तरह आप हैं और ऐसे उपचार हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।"
7
अपने बच्चे के स्कूल स्टाफ से बात करें उन्हें विशेष भत्ते की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कक्षाओं में ब्रेक लेना, संकट के समय में कम होमवर्क कार्य, या कुछ आकलनों का विस्तार करना। शिक्षकों और सहायता कर्मचारियों को बच्चे की स्थिति समझाओ
- एक खाता बनाएं विशिष्ट उपचार योजना अपने बच्चे को तनावपूर्ण स्कूल की जिम्मेदारियों से सामना करने में मदद करने के लिए। उन पेशेवरों से बात करके प्रारंभ करें, जो बच्चे के संपर्क में हैं और शैक्षणिक मार्गदर्शन सहायता मांगते हैं।