कैसे चिंता विकार पतन से छुटकारा पाने के लिए

कभी-कभी आप अच्छा महसूस कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आपकी चिंता पूरी तरह से नियंत्रण में है और, कहीं से भी, फिर लक्षणों से बाहर खटखटाया जा सकता है चिंता की गड़बड़ी के लिए तैयार नहीं होने के कारण, आप रिलायंस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं, जिससे आप निराश, दोषी और शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। पुनरुत्थान के बाद ठीक होने के लिए यह एक कठिन काम हो सकता है, लेकिन याद रखें कि ऐसा करना संभव है और आपको केवल ऐसे अनुभवों से सीखना होगा। यदि आवश्यक हो तो रिलायंस से बचने और इलाज की तलाश करें।