फ्लू का इलाज कैसे करें

इन्फ्लुएंजा, आमतौर पर फ्लू कहा जाता है, एक वायरल संक्रमण है कि इस रोग .Although श्वसन प्रणाली (नाक, साइनस, गले और फेफड़ों) पर हमला करता है ज्यादातर लोगों में केवल एक या दो सप्ताह तक चल सकता है है, यह बहुत ही खतरनाक है, खासकर किया जा सकता है बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों या गंभीर चिकित्सा शर्तों के साथ। फ्लू हर साल सबसे अच्छा तरीका यह से बचने के लिए है गोली मार दी ले लो, लेकिन अगर आप पहले से ही बीमार हैं, तो आप लक्षणों के उपचार के सीख सकते हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1फ्लू की पहचान करना
विधि 2प्राकृतिक उपचार के साथ फ्लू का इलाज करना
विधि 3औषधीय उपचारों के साथ फ्लू का इलाज करना
विधि 4फ्लू से बचना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
फ्लू की पहचान करना

फ्लू के लक्षणों को पहचानें इससे पहले कि आप फ्लू का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास वास्तव में फ्लू है फ्लू के लक्षण ठंड के लक्षणों के समान हैं, लेकिन अधिक गंभीर हैं और अधिक तेज़ होते हैं। वे दो से तीन सप्ताह तक रह सकते हैं। यहां कुछ आम फ्लू के लक्षण हैं:

खाँसी (आमतौर पर मजबूत) -
गले में गले-
बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर-
सिरदर्द या शरीर-
नाक टपकाव या भरा हुआ-
ठंड और पसीने-
थकान या कमजोरी-
एयर-
भूख की हानि-
मतली, उल्टी या दस्त (छोटे बच्चों में अधिक आम)।

सर्दी से फ्लू को कैसे बताने का तरीका जानें हालांकि उनके समान लक्षण हैं, सर्दी धीरे धीरे विकसित होती है और बिगड़ती और सुधार के एक पैटर्न का पालन करती है एक आम सर्दी के लक्षण आमतौर पर एक हफ्ते या दो के करीब। यहाँ उन की एक सूची है:

खांसी कमजोर-
कम बुखार (जब यह होता है) -
हल्के सिरदर्द या शरीर-
Congestão-
नाक टपकाव या भरा हुआ-
गले में दर्द या जलन-
Espirros-
Lacrimejamento-
हल्के थकान (जब यह होता है)।

फ्लू और "पेट फ्लू" के बीच अंतर करने के लिए जानें। आमतौर पर "पेट फ्लू" कहा जाता है वास्तव में एक इन्फ्लूएंजा नहीं है, बल्कि वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस का एक प्रकार है। फ्लू श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है, जबकि गैस्ट्रोएंटेरेटिस आंत को प्रभावित करती है और आमतौर पर कम गंभीर होती है वायरल गैस्ट्रोएंटरिटिस के कुछ सामान्य लक्षण यहां दिए गए हैं:

पानी के दस्त-
पेट में दर्द या ऐंठन-
Inchaço-
मतली या उल्टी-
कमजोर शरीर या सिर दर्द (जब वे होते हैं) -
कम बुखार
वायरल गैस्ट्रोएंटरिसिटिस के लक्षण आम तौर पर एक से दो दिनों तक रहते हैं, लेकिन यह 10 दिन तक रह सकता है।

जानें कि आपातकालीन चिकित्सा देखभाल कब लें चरम मामलों में, फ्लू अत्यधिक निर्जलीकरण या अन्य लक्षणों को गंभीर रूप से अस्पताल में भर्ती के लिए आवश्यक हो सकता है। "यदि आप या एक बच्चे को निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हैं, तो तत्काल चिकित्सा उपचार करें:

सांस की तकलीफ या साँस लेने में कठिनाई
दबाव या सीने में दर्द-
गंभीर और लगातार उल्टी-
चक्कर आना या भ्रम-
नीली त्वचा या बैंगनी होंठ का स्वर-
Convulsões-
निर्जलीकरण के लक्षण (सूखी श्लेष्मा झिल्ली, सुस्ती, धँसा आँखें, कमी हुई मूत्र या बहुत काले मूत्र) -
गंभीर सिरदर्द / गर्दन या कछुआ
फ्लू जैसे लक्षण जो बेहतर होते हैं और फिर अधिक गंभीर रूप से वापस आते हैं।

विधि 2
प्राकृतिक उपचार के साथ फ्लू का इलाज करना

फ्लू चरण 5 का इलाज करते हुए शीर्षक वाले चित्र

कुछ आराम प्राप्त करें कभी-कभी काम करना जारी रखने या ठंड के साथ स्कूल जाना संभव है, लेकिन जब आपके फ्लू हो, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें। शरीर को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देने के लिए कुछ दिन निकालें।

क्योंकि फ्लू संक्रामक है, घर रहना (जिन लोगों के साथ आप रहते हैं उनके संबंध में) वसूली के लिए आवश्यक है।
आपके फ्लू के साथ भीड़ हो सकती है एक अतिरिक्त तकिया के साथ अपने सिर को ऊपर उठाने या नींद में सोते समय रात में साँस लेने में आसान हो सकता है।

फ्लू चरण 6 का इलाज कराया गया चित्र शीर्षक

हाइड्रेटेड रहें बुखार निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए आप सामान्यतः इस रोग से लड़ने के लिए पीने के बजाय अधिक तरल पदार्थ पीने के लिए महत्वपूर्ण है।

नींबू के साथ चाय या गुनगुने पानी जैसे गर्म पेय खाएं यह गले को शांत करता है और शरीर को मॉइस्चराइज करते हुए परानास साइनस को साफ करता है।
मादक पेय पदार्थ, शीतल पेय या कैफीन आधारित पेय पदार्थों से बचें। उस तरल पदार्थ का चयन करें जो पुनर्स्थापित करें - और निकास न करें - शरीर के पोषक तत्व और खनिज।
एक गर्म सूप लो। फ्लू के दौरान आपको मतली या भूख की कमी से पीड़ित हो सकता है। पेट को परेशान किए बिना शरीर को मजबूत करने का सूप या गर्म शोरबा एक अच्छा तरीका है। अध्ययन बताते हैं कि चिकन सूप में वास्तव में श्वसन तंत्र की सूजन कम हो जाती है। इसलिए यदि आप अच्छी तरह से कर रहे हैं, सूप के एक या दो कटोरे लेने से आपको बहुत मदद मिल सकती है।
यदि आप उल्टी भी कर रहे हैं, तो आपको इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का अनुभव हो सकता है। एक मौखिक रीहाइड्रेशन समाधान का प्रयोग करें, जैसे एक स्पोर्ट्स ड्रिंक जिसका इलेक्ट्रोलाइट है, शरीर के तरल पदार्थ को फिर से भरना है।

विटामिन सी पूरक लें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए यह अत्यधिक महत्व है कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी की एक "अधिक मात्रा" फ्लू और ठंडा लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

लक्षण दिखाई देने के पहले छह घंटों के लिए 1000 मिलीग्राम प्रति घंटा लें। तब प्रति दिन 1000 मिलीग्राम तीन बार लें। विटामिन सी की बेहद उच्च खुराक लेने के लिए जारी न करें, जब आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, विषाक्तता के रूप में, दुर्लभ हालांकि, हो सकता है।
ऑरेंज जूस विटामिन सी का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है, लेकिन यह एक "अधिक मात्रा" प्रदान नहीं कर सकता है।
उसे विटामिन सी की उच्च खुराक देने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें

नाक के बलगम को साफ करें अक्सर। जब भीड़भाड़ होता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि अक्सर वायुमार्ग से बलगम को फ्लश किया जाता है ताकि पारसनास साइनस या कानों में संक्रमण हो। निम्नलिखित तरीकों से साफ बलगम:

अपनी नाक उड़ाने यह बहुत सरल लेकिन प्रभावी है: जब भी आपके वायुमार्ग को मुक्त रखने के लिए रोकता है,
एक का उपयोग करें शुद्ध बर्तन. यह नाक मार्गों की सफाई का एक स्वाभाविक तरीका है-
एक गर्म टब स्नान लो। गर्म पानी से भाप में बलगम को ढीला होता है-
अपने कमरे में एक humidifier या vaporizer आप आसानी से साँस लेने में मदद कर सकते हैं-
खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें आप भी कर सकते हैं अपनी नाक के लिए अपना खारा स्प्रे करें या बूंदों में उपयोग करने के लिए एक समाधान

एक गर्म संकुचन का उपयोग करें गर्मी को लागू करने से फ्लू के साथ आने वाली पीड़ा और असुविधा से राहत मिलती है। एक इलेक्ट्रिक थर्मल पैड का प्रयोग करें या एक बोतल गरम पानी से भरें और इसे अपनी पीठ, सीने पर या जहाँ भी आपको दर्द महसूस हो। बहुत गर्म तापमान का उपयोग न करें या लंबे समय तक जलने के लिए संपर्क में न रखें। कभी भी बिजली के हीटिंग पैड या बॉटल के साथ गर्म पानी से सो जाओ, शरीर के संपर्क में न हों।

फ्लू चरण 10 का इलाज करते हुए चित्र शीर्षक

एक ताजा कपड़े के साथ बुखार के लक्षणों को दूर करें बुखार के लक्षणों की असुविधा को कम करना संभव है, बुखार शरीर की साइट पर नम, ताजा कपड़े रखकर। यह भी माथे पर या आंखों के आसपास लागू होने पर भीड़ को राहत देने में मदद कर सकता है।

एक पुन: प्रयोज्य जेल पैक कई फार्मेसियों में पाया जा सकता है और आपको कम गर्म महसूस करने में मदद मिलेगी।
तापमान और अधिक 39 डिग्री सेल्सियस बुखार के साथ एक बच्चे की असुविधा को कम करने के लिए, उसके माथे पर ताजे पानी से नम तौलिए लागू होते हैं।

नमक पानी के साथ गड़बड़ एक साधारण नमक पानी का समाधान फ्लू से जुड़े गले की जलन से छुटकारा दिला सकता है। 1 कप गर्म पानी में नमक के 1 बड़ा चमचा मिलाएं

बाद में पानी को थूकने के बारे में एक मिनट के लिए गड़गड़ाहट करें। नमक पानी समाधान निगल मत करो

हर्बल उपचार की कोशिश करें हर्बल उपचार के साथ इन्फ्लूएंजा के उपचार पर साक्ष्य सीमित है। हालांकि, वे कुछ राहत पैदा कर सकते हैं यदि आप किसी भी अन्य दवाएं ले रहे हों, किसी भी पुरानी स्थिति, या किसी बच्चे की देखभाल कर रहे हों, तो ऐसी किसी भी दवा लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें

दिन में तीन बार 300 मिलीग्राम ईचिनासेआ लें। एचीनसिया कर सकते हैं लक्षणों की अवधि कम करने में सहायता करें हालांकि, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाले, immunosuppressive दवाओं को लेने या रागवीड से एलर्जी होने पर इसका उपभोग नहीं किया जाना चाहिए।
200 मिलीग्राम अमेरिकी जीन्सेंग रोजाना लें अमेरिकन जीन्सेंग (साइबेरियाई या एशियाई के अलावा) फ्लू के लक्षणों से छुटकारा पा सकता है।
Sambucol के प्रति दिन 4 tablespoons, एक elderberry निकालने ले लो। Sambucol फ्लू की अवधि को छोटा करने में मदद करता है तुम भी 10 से 15 मिनट के लिए उबलते पानी 235 मिलीलीटर में सूखे बड़े की 5 ग्राम के लिए एक चाय मिश्रण Elderberry 3 तैयार कर सकते हैं। Coe और तीन बार एक दिन पीने।

ट्राट द फ्लू चरण 13 के शीर्षक वाले चित्र

नीलगिरी के आधार पर भाप उपचार की कोशिश करें इस प्रकार के उपचार से मददगार खाँसी या भीड़ हो सकती है। उकसाना पानी में 2 कप में नीलगिरी के तेल के 5 से 10 बूंदें जोड़ें। मिश्रण एक मिनट के लिए उबाल लें और फिर आग लगा दीजिये।

पैन को एक स्थिर सतह पर ले जाएं, जैसे कि टेबल या काउंटर।
एक साफ तौलिया के साथ सिर को कवर करें और इसे पैन पर रखें बर्न्स को रोकने के लिए अपना चेहरा पानी से कम से कम 30 सेमी दूर रखें।
लगभग 10 से 15 मिनट के लिए मूल्य लेना
यदि आप चाहें, तो आप नीलगिरी के बजाय पेपरमिंट या हरे-मिंट तेल का उपयोग कर सकते हैं। टकसाल में एक सक्रिय संघटक (मेन्थॉल) एक महान decongestant है।
आंतरिक रूप से किसी भी आवश्यक तेल का उपभोग न करें उनमें से कई विषैले होने पर जहरीले होते हैं।

ओस्सिलोोकोकसिनम लें फ्लू के उपचार के लिए यह प्राकृतिक विकल्प बतख अंगों से प्राप्त होता है और यूरोप में एक बहुत ही सामान्य उपचार होता है।

ओस्सिलोोकोकसिनम की प्रभावकारिता पर अध्ययन अनिर्णीत हैं। कुछ लोगों के सिरदर्द जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं

विधि 3
औषधीय उपचारों के साथ फ्लू का इलाज करना

फ्लू के लक्षणों से लड़ने के लिए ओवर-द-काउंटर उपचार खरीदें सबसे आम फ्लू के लक्षणों को किसी भी फार्मेसी में खरीदे गए दवाओं के उपयोग के माध्यम से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से एक दवा के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए पूछें जो आपके लिए सही है, खासकर अगर आपके उच्च रक्तचाप, यकृत या किडनी की समस्याएं, अन्य दवाएं, या गर्भवती हों

फ्लू का दर्द और दर्द गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के साथ इलाज किया जा सकता है जैसे कि इबुप्रोफेन और एस्पिरिन सुझाए गए खुराक के लिए पैकेज की जांच करना याद रखें। एस्पिरिन को 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए
भीड़ का इलाज करने के लिए एंटीहिस्टामाइन या डेंगेंस्टेन्ट लें।
खांसी से लड़ने के लिए उम्मीदवारों और विरोधियों को ले लो यदि खांसी सूखी होती है, तो डिप्टोममेथेरफाण वाला एक दमनकारी सबसे अच्छा विकल्प होता है। हालांकि, अगर बलगम होता है, तो गवेफेनिसिन वाले एक कफेलदार की सिफारिश की जाती है।
एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल) की अधिक मात्रा के लिए सावधान रहें कई दवाओं में एक ही सक्रिय संघटक होता है, इसलिए कृपया पैकेज पुस्तिका को सावधानीपूर्वक पढ़ें। खुराक के निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित मात्रा से अधिक न होने का प्रयास करें।

बच्चों को सही मात्रा दीजिए बच्चों की देखभाल करते समय, पेरासिटामोल या शिशु इबुप्रोफेन का उपयोग करें सही खुराक के लिए लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि आपके बच्चे के बुखार इन दवाओं में से केवल एक का जवाब नहीं देते तो आप पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन के बीच स्विच कर सकते हैं - उस स्थिति में, लेकिन उनके प्रयोग का रिकॉर्ड रखें।

यदि आपके पास यह जानकारी उपलब्ध है तो आप अपने स्वास्थ्य योजना के ऑनलाइन दिशानिर्देशों का भी परामर्श कर सकते हैं
उन बच्चों को पेरासिटामोल न दें जो उल्टी कर चुके हैं या निर्जलित हैं।
कभी 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन दें यह रेय सिंड्रोम के विकास के जोखिम को बढ़ाता है

नुस्खे दवाएं ले लो यदि आप इस स्थिति के इलाज में सहायता के लिए चिकित्सक के पास जाने का निर्णय लेते हैं, तो वह इस प्रकार की दवाओं में से एक को फ्लू प्रकार के आधार पर निर्धारित कर सकता है जो इस क्षेत्र में फैल रहा है। ये दवाएं लक्षणों को कम करने और बीमारियों को कम करने में मदद कर सकती हैं यदि उन्हें 48 घंटे के भीतर लिया जाता है:

ऑसिलटामिविर (टैमिफ्लू) को मौखिक रूप से खाया जाता है यह उम्र के एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए contraindicated है।
ज़नामिमिव (रिलेन्ज़ा) साँस है। इसका उपयोग सात वर्ष की आयु के लोगों और इसके द्वारा किया जा सकता है। अस्थमा या अन्य फेफड़ों की समस्याओं वाले लोग अपने उपयोग से बचना चाहिए।
पेरामवीर (रैपिवाब) को अंतःशिर्ण रूप से इंजेक्शन किया गया है इसका उपयोग 18 वर्ष की आयु के लोगों द्वारा किया जा सकता है।
Amantadine (Symmetrel) और Rimantadine (Flumadine) इन्फ्लूएंजा ए के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल किया गया है, लेकिन (H1N1 सहित) फ्लू के कई प्रकार उन्हें करने के लिए प्रतिरोधी होते हैं, इसलिए इन दवाओं सामान्यतः निर्धारित नहीं कर रहे हैं।

फ्लू चरण 18 का इलाज करते हुए शीर्षक वाले चित्र

समझे कि एंटीबायोटिक फ्लू से नहीं लड़ेंगे इन्फ्लुएंजा एक वायरल बीमारी है यदि आपको एंटीबायोटिक्स की ज़रूरत है, तो आपका डॉक्टर "एंटीवायरल" दवाइयां, जैसे कि टैमिफ्लू लिखेंगे फ्लू से लड़ने के लिए एंटीबायोटिक दवाइयां न लें

कभी-कभी, फ्लू के साथ एक बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है। उस मामले में, एक डॉक्टर एक एंटीबायोटिक का सुझाव दे सकता है निर्धारित दवाओं के रूप में ले लो।
एंटीबायोटिक दवाओं को लेने से जब यह जरूरी नहीं होता है तो दवा से भी ज्यादा प्रतिरोधी बैक्टीरिया नहीं मारे जा सकते हैं, जो आगे के इलाज में बाधा डाल सकती हैं। कभी भी एंटीबायोटिक दवाओं को तब तक नहीं ले लें जब तक उन्हें निर्धारित नहीं किया जाता है।

विधि 4
फ्लू से बचना

फ्लू के मौसम से पहले टीका प्राप्त करें। वैक्सीनों को वैश्विक स्वास्थ्य प्रवृत्तियों और आंकड़ों के आधार पर विकसित किया जाता है, जो वायरस के प्रकार होते हैं जो वर्ष में सबसे खतरनाक प्रतीत होते हैं। वे डॉक्टरों के कार्यालयों, स्वास्थ्य क्लीनिकों और यहां तक कि कुछ फार्मेसियों में भी पेश किए जाते हैं। टीका प्राप्त करना सीजन के दौरान इन्फ्लूएंजा की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है, लेकिन कई अलग-अलग प्रकार के वायरस से बचाता है और लगभग 60% फ्लू होने की संभावना कम करता है। फ्लू वैक्सीन एक इंजेक्शन या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध है।

फ्लू के टीकाकरण का आदर्श समय गिरने वाला है। ब्राजील में, यह अप्रैल और मई के महीनों के बीच होता है
टीका लेने के बाद, आपके शरीर के दर्द, सिरदर्द या कम बुखार जैसे कुछ हल्के लक्षण हो सकते हैं। वैक्सीन मत करो फ्लू का कारण बनता है

यदि आपके स्वास्थ्य की स्थिति है तो टीसी लेने से पहले एक डॉक्टर से बात करें सामान्य तौर पर, छह माह की उम्र से अधिक सभी व्यक्तियों को टीकाकरण नहीं किया जाना चाहिए, जब तक कि उन्हें कोई मतभेद न हो। यदि आपके पास निम्न स्थितियों में से कोई भी है, तो टीकाकरण प्राप्त करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें:

चिकन अंडे या जिलेटिन के लिए गंभीर एलर्जी-
फ्लू के प्रति प्रतिक्रियाओं का इतिहास-
बुखार के साथ मध्यम या गंभीर बीमारी (बुखार खत्म हो जाने के बाद आप टीके ले सकते हैं) -
गुइलैन-बार्रे का इतिहास-
किसी भी फेफड़े, दिल, गुर्दे, यकृत की समस्या आदि के रूप में गंभीर स्थिति (केवल नाक स्प्रे टीके के लिए) -
अस्थमा (केवल नाक स्प्रे वैक्सीनों के लिए)

फ्लू वैक्सीन एक इंजेक्शन या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध है। अधिकांश लोग वांछित विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन आपको उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारकों को ध्यान में रखना होगा।

इंजेक्शन के जरिए इन्फ्लूएंजा टीका छह माह तक के बच्चों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं और सबसे पुरानी चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए अनुमोदित है।
65 वर्ष से कम उम्र के लोगों को फ्लू वैक्सीन की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए। 18 वर्ष से कम उम्र के लोग या 64 वर्ष से अधिक उम्र के इंस्ट्रक्शन को इंजेक्शन नहीं लेना चाहिए, जो मांसपेशियों की बजाय त्वचा में इंजेक्शन होता है। छह महीने से कम उम्र के बच्चे फ्लू शॉट नहीं ले सकते।
नासकीय स्प्रे के माध्यम से फ्लू टीका दो से 4 9 वर्ष के बीच के लोगों के लिए अनुमोदित है।
दो साल से कम उम्र के बच्चे और 50 से अधिक वयस्क नाक स्प्रे फ्लू शॉट प्राप्त नहीं कर सकते। लंबे समय तक एस्पिरिन आहार में दो से 17 साल के बीच के बच्चों को नाक स्प्रे फ्लू के टीका नहीं मिल सकता है। अस्थमा के साथ दो से चार साल के बीच के बच्चों को नाक स्प्रे फ्लू वैक्सीन नहीं प्राप्त करना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ लोगों को नासिका स्प्रे में फ्लू वैक्सीन प्राप्त नहीं करना चाहिए। जिन लोगों के प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यंत प्रतिबद्ध है नासिका स्प्रे वैक्सीन नहीं मिलता है या लोग हैं, जो टीकाकरण के बाद सात दिनों की अवधि के लिए टीका लगाया गया है से दूर रहना चाहिए की देखभाल करने वालों।
पिछले 48 घंटों के दौरान यदि आप एंटीवायरल फ्लू के उपचार ले चुके हैं, तो नाक स्प्रे वैक्सीन न लें।

फ्लू गंभीरता से ले लो! यह अत्यधिक संक्रामक है और गंभीर चिकित्सीय जटिलताओं का कारण बन सकता है। टीकाकरण के लिए धन्यवाद, 1 9 40 से 1 99 0 की अवधि के दौरान मृत्यु दर लगातार दशकों के लिए गिर रहे हैं, 40 से 0.56 लोग प्रति 100,000 लोग हैं। फिर भी, यदि आपके फ्लू के लक्षण हैं, तो चिकित्सा उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। क्या अधिक है, यह करना महत्वपूर्ण है कि आप संक्रामक स्थितियों से बचने के लिए क्या कर सकते हैं।

200 9 H1N1 महामारी ने दुनियाभर में 2,000 से अधिक मौतों का कारण बना दिया है। ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार के एक और महामारी संभव है, खासकर अगर लोगों को पर्याप्त रूप से टीका नहीं दिया गया हो।

अच्छा स्वच्छता वाला अभ्यास करें अक्सर अपने हाथों को धोना - खासकर जब किसी सार्वजनिक स्थान से लौटते समय - फ्लू को रोकने का एक अच्छा तरीका है ऐसे परिस्थितियों में उपयोग करने के लिए आपके साथ जीवाणुरोधी पोंछे रखें जहां एक साबुन सिंक उपलब्ध नहीं है।

एक अल्कोहल आधारित हाथ sanitizer या जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें।
चेहरे, विशेष रूप से नाक, आँखें और मुँह को छूने से बचें
छींकने या खांसने पर मुंह और नाक को कवर करें यदि आपके पास ऊतक है, तो इसका इस्तेमाल करें अन्यथा, अंदरूनी कोहनी में छींक या खाँसी - आप इस तरह से कीटाणुओं को फैलाने की संभावना कम हैं।

शरीर के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखें अच्छी तरह से भोजन करना, विटामिन और पोषक तत्वों की दैनिक खुराक लेना और कसरत फ्लू से बचाव करने के लिए बहुत अच्छे तरीके हैं। यह सब करने से, आपका शरीर इस बीमारी से निपटने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित होगा।

फ्लू को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी लेना महत्वपूर्ण है। अध्ययन बताते हैं कि 1200 के एक दैनिक पूरक UI के इस विटामिन की इन्फ्लूएंजा ए अच्छा स्रोतों को रोकने में मदद कर सकते हैं: सूरज की रोशनी, तेल मछली (जैसे मछली के रूप में) और दूध विटामिन ए और डी के साथ गढ़वाले

युक्तियाँ

नाक की भीड़ को राहत देने में मदद के लिए अपने सिर के नीचे एक या दो तकिए के साथ सो जाओ।

चेतावनी

अगर लक्षणों में 2 9 से अधिक दिनों तक बुखार शामिल है, छाती में दर्द, साँस लेने में परेशानी या बेहोशी एक पेशेवर से भी परामर्श करें यदि लक्षण 10 दिनों के बाद सुधार नहीं करते हैं या यदि वे इस समय के दौरान काफी खराब हो जाते हैं