कैसे फ्लू से छुटकारा पाने के लिए

जितना संभव हो उतना आराम करो जब हम बीमार होते हैं, तो हमारा शरीर बेहतर होने के लिए कड़ी मेहनत करता है। यह शरीर की सभी ऊर्जा को बेकार करता है, जिसका अर्थ है कि हम सामान्य से अधिक थक महसूस करते हैं। नतीजतन, आपको शरीर द्वारा किए गए प्रयास को फिर से हासिल करने के लिए अधिक आराम करने की आवश्यकता होगी। यदि आप जितना ज़्यादा ज़रूरत से ज़्यादा करने की कोशिश करते हैं, फ्लू लंबे समय तक खत्म हो सकता है और लक्षण खराब हो सकते हैं।

• प्रति रात आठ घंटों की नींद आदर्श राशि है, लेकिन यदि आप बीमार हैं तो संभवतः आपको अधिक नींद की आवश्यकता होगी। दिन के दौरान सो जाओ और झपकी। काम या स्कूल जाने से बचें ताकि आप पर्याप्त आराम प्राप्त कर सकें।

एक मौखिक डिकैजेस्टेंट लें नाक decongestant नाक के झिल्ली से सूजन रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने में मदद करता है, नाक मार्ग को खोलने के लिए अनुमति देता है। इनमें से कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं टैबलेट फॉर्म में पाई जाती हैं और इसमें फिनाइलफ्रिन या सीडोफेफेडिन होते हैं।

• दुष्प्रभावों में अनिद्रा, चक्कर आना, हृदय की दर और रक्तचाप शामिल हैं।
• अगर आपको हृदय या रक्तचाप की समस्याएं हैं तो मौखिक डेंगैस्टेंस्टर्स का प्रयोग न करें। यदि आपको मधुमेह, थायराइड की समस्याएं, कांच का दर्द, और प्रोस्टेट की समस्याएं हैं तो इसका उपयोग करने से पहले चिकित्सा सलाह लें।

एक फ्लू शॉट ले लो। किसी भी बीमारी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका इसे रोकना है। छह महीने से अधिक आयु के सभी लोगों को फ्लू के टीके को ले जाना चाहिए। यह अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी स्वास्थ्य की स्थिति के साथ 65 से अधिक उम्र के लोगों, गर्भवती महिलाओं और लोगों के रूप में जटिलताओं के जोखिम के साथ किसी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इन्फ्लुएंजा एक बीमारी आम तौर पर उस समय से पहले थोड़ा ano.Um के ठंडा महीनों Durantes घटनाओं की एक बड़ी संख्या है कि, टीके अब उपलब्ध हैं। आप उन्हें स्वास्थ्य क्लीनिक, कुछ फार्मेसियों पर ले जा सकते हैं या यहां तक ​​कि अपनी मेडिकल एग्रीमेंट से जांच कर सकते हैं।

• सीज़न की शुरुआत के कुछ सप्ताह पहले टीका लें। फ्लू से लड़ने के लिए शरीर को एंटीबायोटिक विकसित करने में मदद करने के लिए टीका कार्य करने के लिए लगभग दो सप्ताह लग जाते हैं। हालांकि, पहले इसे लेने से आपको दो सप्ताह के दौरान रोग को संक्रमित करने से बचने में मदद मिलेगी।
• फ्लू के मौसम के दौरान ही टीके प्रभावी है, इसलिए आपको इसे हर साल लेने की जरूरत है यह फ्लू के कुछ उपभेदों को भी शामिल करता है

बीमार लोगों के संपर्क से बचें फ्लू से बचने के लिए, फ्लू वाले लोगों के साथ बहुत निकट संपर्क से बचें। फ्लू वाले लोगों को गले लगाने या चुंबन से बचें आपको किसी संक्रमित व्यक्ति के निकट होने से बचने चाहिए जो आपके पास छींकने या खाँसी है। कोई भी शरीर द्रव फ्लू के रोगाणुओं को स्थानांतरित कर सकता है।

• इसके अलावा, संक्रमित लोगों द्वारा छूए गए सतहों को छूने से बचें, क्योंकि वे रोगाणुओं से दूषित हो जाएंगे।