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एक गर्म पेय बनाओ एक गर्म चॉकलेट, एक कॉफी आदि आओ। सामान्य तौर पर, जब हम फ्लू है, इस तरह के नाक बह और गले में खराश जैसे लक्षणों रात में हो। इन प्रदर्शनों को कम करने के लिए, सुबह शोरबा या एक तैयारी शोरबा घन से बना एक कप पीते हैं, मदद बलगम को हटाने और गले में जलन दूर करने के लिए।
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एक गर्म शॉवर ले लो आपको आराम मिलेगा और आपको बेहतर महसूस करने के लिए यह छूट बहुत महत्वपूर्ण है बाथ एरोमाथेरेपी उत्पादों के दौरान उपयोग करें। उनमें से कई, जैसे नीलगिरी, नाक की भीड़ या अन्य लक्षणों से मुक्त होने के लिए अच्छे हैं
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अपने पजामा पहनें जब आप बीमार हैं, तो आपको काम पर जाने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस आराम करने और आरामदायक महसूस करने की ज़रूरत है। इसमें किसी भी उत्तेजक गतिविधि से दूर रहना शामिल है जैसे कंप्यूटर का उपयोग करना और वीडियो गेम खेलना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, या यहाँ तक कि लंबी अवधि के लिए पढ़ने के लिए उपयोग करना आँख थकान सिर दर्द में जिसके परिणामस्वरूप पैदा कर सकता है,।
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सो जाओ बहुत सारे आराम करो सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर आरामदायक और गर्म है यदि आपको लगता है कि आपके शरीर का तापमान वफ़ल रहा है, तो अपने आप को कई कंबल के साथ कवर करें। इसके अलावा, ऊतकों की एक बॉक्स और एक कचरा बैग अपने बिस्तर के बगल में रखें ताकि आप उठने के बिना अपनी नाक उड़ा सकते हैं।
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नाक को चिकना करना और नाक की भीड़ और सूखापन को रोकने के लिए खारा स्प्रे खरीदें। यह एक सस्ती दवा है जिसे किसी पर्ची की ज़रूरत नहीं है और किसी फार्मेसी में पाया जा सकता है। लेबल के निर्देशों का पालन करें और, उत्पाद को लागू करने के बाद, अपनी नाक उड़ाने का प्रयास करें। आप पाएंगे कि कम समय में आपके नाक के अंश स्पष्ट होंगे, जिससे आप बेहतर साँस लेंगे!
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शहद के साथ प्यारे चाय पीने से हनी आपके गले को चाटना चाहती है और उस अप्रिय खांसी को रोकती है जिससे जलन होती है।