कैसे बिस्तर में गर्म रहने के लिए

जब तापमान गिरता है, तो सोने के समय गर्म और आरामदायक रहना महत्वपूर्ण है। ठंड के मौसम के बावजूद, गर्मियों में रहने और रात की नींद प्राप्त करने के लिए निम्न युक्तियां दी गई हैं।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

शीतकालीन (यूथ) चरण 1 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

सही प्रकार के पजामा पहनें शॉर्ट्स और छोटी आस्तीन और छोटी जर्सी के साथ पजामा बहुत ठंड रातों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। लंबे बाजू की पजामा और पैंट पहनने की कोशिश करें। एक टुकड़ा पजामा भी एक अच्छा विचार हो सकता है, विशेष रूप से वे जो आपके पैर को कवर करते हैं

शीतकालीन (यूथ) चरण 2 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

बिस्तर पर एक गर्म पानी की बोतल रखो - यह कमरा गर्म करने का सबसे आसान तरीका है। गर्म नल का पानी का उपयोग करें, पानी उबलते नहीं। अंत में बोतल भरें किसी भी शेष हवा को हटाने के लिए इसे कस लें, ढक्कन की जगह दें और दोनों पक्षों और बोतल के ऊपर शुष्क करें। केप पर अगला रखें - यह केवल अपने पैरों को बोतल की अत्यधिक गर्मी से नहीं बचाएगा बल्कि यह एक कार्यात्मक और साधारण बर्तन को एक बिल्कुल आराध्य वस्तु में बदल देगा जो एक कष्टप्रद किशोर भी बिस्तर पर बैठना चाहेंगे! सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए बिस्तर पर बोतल छोड़ दें, बिस्तर को आरामदायक और गर्म बनाने के लिए पर्याप्त समय दें।

शीतकालीन (यूथ) चरण 3 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

गर्म पानी की बोतल पर्याप्त नहीं है अगर नींद मोजे की एक जोड़ी रखो। एक मोटी प्यारे कपड़े के साथ विशेष मोजे पहनें जो ठंड में अपने पैरों को गर्म रखेगी। एक दुकान पर जाएं और उस प्रकार के जुर्राब को देखो, अधिमानतः अपने पसंदीदा रंग में।

शीतकालीन (युवा) चरण 4 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

शीट या डूवीट से अपने तकिये तक पहुंचें केवल आपके सिर इस तरह से बाहर खड़े होंगे तकिया को दूर करने के लिए अपने सिर के साथ आराम से या शयनकक्ष से बाहर जारी नहीं खींचें।

शीतकालीन (यूथ) चरण 5 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

कंबल का उपयोग करें ऊन कंबल को सर्दी के दौरान सबसे ज्यादा सिफारिश की जाती है क्योंकि ये नरम और गर्म हैं। उन्हें नीचे या शीट या दिलासा देनेवाला के ऊपर रखें विद्युत कंबल भी एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन आपको इसे बंद करना याद रखना होगा - गर्म पानी की बोतल एक सरल विकल्प है और बिजली का उपयोग नहीं करता है

शीतकालीन (यूथ) चरण 6 के दौरान आपकी बिस्तर में गर्म रखें

हीटर बहुत गर्म न छोड़ें एक बेहतर (और अधिक टिकाऊ) समाधान अपने पजामा के तहत कपड़े की एक अतिरिक्त परत पहनना है, यदि यह बहुत ठंडा है

यदि संभव हो तो, जागने से पहले ही 30 मिनट के लिए हीटर सेट करें ताकि आपको कमरे में बहुत अधिक ठंडा होने की ज़रूरत न हो - इसलिए बिस्तर से बाहर निकलना आसान होगा।

युक्तियाँ

सुनिश्चित करें कि कंबल और अन्य मदों का उपयोग करने से पहले वे साफ हैं।
अपने बच्चों से पूछें:
- सो जाने से पहले वे कुछ गर्म होते हैं
- सोते समय से पहले सभी आवश्यक वस्तुओं को हाथ में रखें ताकि आपको घर के लिए चारों ओर देखकर न रखें।
- हवा के अंदर फँसाने के लिए कंबल को शरीर के करीब रखें।
- जब आप बिस्तर पर होते हैं तो बहुत सारे कपड़े न पहनें
जब आप बिस्तर पर हैं, तो स्थानांतरित करने का प्रयास करें इससे घर्षण का कारण होगा, और अधिक गर्मी उत्पन्न होगी।
चप्पल की एक जोड़ी और अपने पजामा पर एक बागे भी आपके शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आप लिविंग रूम में आराम कर रहे हैं, तो बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले एक कंबल से खुद को कवर करें।
- एक टोपी पहने हुए भी अपने कान गर्म रखने में मदद कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर काफी आराम से है, क्योंकि आराम से शरीर को आराम मिलेगा, इससे तेज गर्मी उत्पन्न होगी।

चेतावनी

सो जाने से पहले विद्युत कंबल को डिस्कनेक्ट करें
ज़्यादा गरम करने के लिए सावधान रहें
बच्चों को गर्म पानी की बोतल स्वयं को भरने न दें - ऐसा करने के बजाय ऐसा करें
अपने बेडरूम में एक आग को हल्का मत करो, हालांकि छोटे समस्या आग पर घर सेट नहीं है, लेकिन asphyxiated मरने के लिए
- अपूर्ण जलन में, कार्बन मोनोक्साइड (सीओ) उत्पन्न होता है, जो गंध नहीं करता है और बहुत खतरनाक है। साँस लेने से, आप उस जहरीले गैस को अवशोषित करते हैं जो आपके रक्त में जाता है, अपने हीमोग्लोबिन के लिए बाध्य है। परिणाम: आपका शरीर ऑक्सीजन ले जाना बंद कर देगा और धीरे-धीरे साँस लेने की क्षमता खो देगा।