कैसे शीत रात पर आराम से सो जाओ

जब सोने का समय आता है, तो शरीर का तापमान कम हो जाता है ताकि व्यक्ति "सो जाते" हो। शरीर के केंद्रीय तापमान में एक बूंद, जब कमरा ठंडा है, "सो समय" के शारीरिक तंत्र को सक्रिय कर सकता है, सोने की मदद कर सकता है। हालांकि, कभी-कभी कमरे में ठंडी रात पर बहुत ठंडा हो सकता है, जिससे व्यक्ति के शरीर के तापमान को संतुलित करना मुश्किल हो जाता है, बहुत ठंडा या बहुत गर्म हो रहा है हालांकि, सोते समय और सोने की जगह के पहले दिनचर्या में कुछ समायोजन करके, शरीर को तापमान संतुलित रखने, ठंड के मौसम के कारण पीड़ित से बचा जाना संभव होगा।