कैसे ठंडा में गर्मी के ऊपर

आपके शरीर के सभी हिस्सों को कवर करें एक टोपी, स्कार्फ और दस्ताने पहनें यदि आप स्कार्फ पहनना भूल जाते हैं, तो आप ठंडा हो जाएगा क्योंकि आप गर्दन से काफी गर्मी खो देंगे। पैंट की केवल एक परत पहने हुए एक गलती है जो बहुत से लोग करते हैं। जीन्स के नीचे थर्मल पैंट, पेंटीहोज या लेगिंग पहनें शीतकालीन जूते के साथ मोज़े के कई जोड़े पहनें। सुनिश्चित करें कि आपके मोजे तंग हैं

घर्षण बनाएँ यदि आपके पास अपने निपटान में गर्म कपड़े न हों, या यदि आप कपड़ों की परतों का उपयोग करते हुए भी ठंडा हो, तो अपने शरीर के ठंडे भागों पर घर्षण करें। अपनी बाहों और पैरों को रगड़ें और जितना संभव हो उतना घर्षण बनाने की कोशिश करें- इससे कुछ गर्मी पैदा होनी चाहिए।

• यदि संभव हो तो, अपनी शर्ट अपनी शर्ट में रखें आप एक बड़े द्रव्यमान बनेंगे, इस प्रकार अधिक गर्मी बनाए रखेंगे, क्योंकि यह ऊतक और आपके बाहों से फैलता है। यदि आप लंबे बाजू की टी-शर्ट पहन रहे हैं, तो आस्तीन में से एक में एक हाथ डालकर इसके विपरीत।
• आप कर सकते हैं गर्मी का सबसे बड़ा द्रव्यमान बनें अपने पैरों के नीचे हाथों और बाहों को रखो या शर्ट की तकनीक का उपयोग करें। लेकिन जाने न दें - शरीर के कई हिस्सों में एक साथ गर्मी का अधिकांश आयोजन किया जाता है और एक दूसरे को गर्मी प्रदान कर सकते हैं और गर्मी प्रदान कर सकते हैं।

अपने हाथों और पैरों को ले जाएँ अपने पैरों और हाथों को गर्म करने के लिए, उनके अंदर रक्त बनाओ परिपत्र। यदि आपका पैर ठंडा है, तो अपने पैरों को 30 या 50 गुना के बारे में आगे बढ़ने का प्रयास करें। इस आंदोलन में अपनी जांघ की मांसपेशियों को शामिल करना और विस्तृत पैरों में अपने पैरों को स्विंग करना सुनिश्चित करें। हथियारों को गर्म करने के लिए, 360 डिग्री के व्यापक परिपत्र आंदोलन करें। इन आंदोलनों में अपने पूरे हाथ लपेटो सुनिश्चित करें

• कारण हैं कि आपके हाथ और पैर तथ्य यह है कि आपके शरीर के अंदर खुद के लिए सभी गर्मी बेकार है, कोई गर्मी और कोई खून के साथ समाप्त होता है छोड़ने की वजह से ठंड रहे हैं में से एक। अपने हाथों और पैरों को लगातार ठंडा होने पर आपके धड़ पर कपड़े के निचले हिस्से और कपड़े पहनें।
• यदि नाक के रूप में समाप्त होता है और हाथ ठंडा हो जाते हैं, तो उसे गर्म करने के लिए अपनी सांस का उपयोग करें। गले के नीचे से गर्म हवा उत्पन्न करें और अपने हाथों में बाष्पीभवन करें। नाक के लिए, अपने चेहरे के सामने अपने हाथों से एक कछुआ बनाएं इस तरह से छूकर, आप अपना नाक गर्म कर देंगे और अपने हाथों को गरम रखेंगे।

किसी को गले लगाओ शारीरिक गर्मी लोगों के बीच स्थानांतरित हो जाती है और शरीर द्रव्यमान गर्मी बढ़ जाती है। अन्य लोग शरीर की बहुत सारी गर्मी का उत्सर्जन करते हैं, इसलिए यदि आप किसी के साथ कहीं फंस गए हैं, तो उन्हें गर्म करने के लिए गले लगाओ