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जब आप बीमार हो, तो एक अच्छा दिन होने पर

किसी भी प्रकार की बीमारी से पीड़ित, चाहे एक ठंड, फ्लू या दस्त से, मरीज को बहुत बीमार महसूस करता है चाहे आपको काम करने की आवश्यकता हो, स्कूल जाना हो, या बस घर पर रहें, आप कोई गतिविधि नहीं करना चाहते हैं और आपको नहीं पता होगा कि खुद को बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना है लक्षणों से मुक्त होने और शांत होने से, यह बेवजह "सहना" और तेजी से चंगा करने के लिए संभव है।

चरणों

भाग 1
अप में ढील

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1
एक गर्म स्नान (बौछार या स्नान) लें गर्म या गर्म पानी बहुत ही विभिन्न बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही नाक कोरिफ़ा को नरम कर सकता है, सिरदर्द, भीड़ को कम कर सकता है और मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकता है।
  • त्वचा के जलने के जोखिम को कम करने के लिए पानी 36 और 40 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए। तापमान मापने या गर्म पानी के आउटलेट को समायोजित करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें।
  • जल वाष्प में साँसें
  • ईप्सम लवण या एक अरोमाथेरेपी तेल जैसे कि नीलगिरी या टकसाल को पानी में जोड़ें उनमें से कोई एक शामक प्रभाव होगा, साथ ही नाक वायुमार्ग और सिर खोलने के साथ ही
  • एक और विकल्प है कि आप के पास एक हामिडीफायर कनेक्ट करें जिससे कि भीड़ और सिरदर्द न हो जाएं।
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    खारा पानी के साथ गड़बड़ खारे पानी के साथ गले को फिसलने से गले के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है जब आप गले होते हैं और "स्क्रैपिंग" होते हैं। सूजन का मुकाबला करके, यह घर उपाय रोगी को निगलने और अधिक आसानी से बोलने की अनुमति देता है।
    • समाधान तैयार करने के लिए 236 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ एक गिलास पानी में नमक के साथ 1/2 चम्मच मिलाएं।
    • नमक समाधान के साथ मुंह भरें और 30 सेकंड के लिए गड़बड़ी भरें। यह सब आप चाहते हैं
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    वर्कलोड को कम करें कभी-कभी, काम करने, स्कूल या यहां तक ​​कि घर पर रहने के लिए अन्य कोई विकल्प नहीं है। कठोर कार्यों को समाप्त करने से, शरीर आराम कर सकता है और दर्द और असुविधा जैसी लक्षणों को कम किया जा सकता है।
    • जब संभव हो तो आराम करो उदाहरण के लिए प्रयास करें, फिर से शेड्यूल करें या शारीरिक शिक्षा कक्षा न करें। अगर आप घर पर काम करते हैं, तो घर को साफ करें या बाद में अपने कपड़े धो लें, जब आप बेहतर महसूस करते हैं
    • कम खपत और काम का बोझ बदलना बहुत ज़रूरी हो सकता है जब दवा लेने से आपको नींद या नींद आती है।
    • जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक व्यायाम से बचें इस तरह, व्यक्ति को दिन बिताने के लिए अधिक ऊर्जा होगी।
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    उसे बताओ यह काम नहीं करेगा जब आप काम करने में बीमार महसूस करते हैं, तो कार्यालय बुलाओ और कहें कि आप इस दिन नहीं जायेंगे। आपको आराम करने और बेहतर महसूस करने के अलावा, सहयोगियों को इस बीमारी का प्रसार करने का कोई खतरा नहीं है।
    • अपने मालिकों के साथ ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि आप काम क्यों नहीं कर रहे हैं। कहते हैं, उदाहरण के लिए, "मेरे पास एक गंभीर सिरदर्द और नाक की भीड़ है मैं भी ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। "
    • यह और भी महत्वपूर्ण है जब काम में बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि शामिल होती है, जो तब तक नहीं की जा सकती जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते।
    • जो लोग भोजन या बच्चों, बुजुर्ग या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से निपटने के लिए काम करते हैं नहीं होना चाहिए काम करते समय बीमार
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    अपने आप को ठीक से हाइड्रेट करें बीमारी की अवधि के दौरान खो जाने वाले तरल पदार्थों की भरपाई करने के लिए पर्याप्त मात्रा में moisturize महत्वपूर्ण है। तरल पदार्थ लक्षणों से राहत देने में मदद करते हैं और आपको अच्छे दिन के लिए बेहतर महसूस करते हैं।
    • महिलाओं को कम से कम नौ गिलास पानी पीना चाहिए, जबकि पुरुषों को प्रतिदिन 13 गिलास पानी का उपभोग करना चाहिए ताकि वे ठीक से नमी हो सकें।
    • पानी, रस, साफ रस और कैफीन मुक्त शीतल पेय जैसे स्पष्ट तरल पदार्थों को पीएं।
    • कॉफी, काली चाय और सोडा जैसी कैफीनयुक्त पेय से बचें वे लक्षणों को बढ़ा कर आगे बढ़ सकते हैं।
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    चिकन सूप है कई अध्ययनों से पता चला है कि चिकन सूप की खपत सर्दी और अन्य बीमारियों की अभिव्यक्तियों को कम कर देती है। इसके अलावा, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है
    • चिकन सूप विरोधी भड़काऊ गुण है। यह नाक के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए कॉरिझा को प्रोत्साहित करता है, भीड़ से राहत और अन्य लक्षणों को दूर करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
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    BAMMT आहार का प्रयास करें यह आहार - जिसका मतलब है कि केले, चावल, ऐप्पल सॉस और टोस्ट - कुछ फाइबर हैं और पचाने में आसान है, पेट को परेशान करने और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं।
    • एक अन्य विकल्प पेट की जलन को शांत करने के लिए क्रैकर पटाखे, उबला हुआ आलू और जिलेटिन का उपभोग करना है।
    • जैसे कि अनाज, फलों और सब्जियों जैसे आहार को और अधिक जटिल खाद्य पदार्थ जोड़ें जैसे कि आप बामट खाद्य पदार्थ और चिकन सूप को पचाने के लिए करते हैं
    • पेट को "तनाव" न करें, खासकर जब उल्टी, उल्टी या दस्त होने पर डेयरी, मसालेदार व्यंजन और तले या फैटी खाद्य पदार्थ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
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    शराब, कैफीन, या सिगरेट धूम्रपान न करें। तम्बाकू, कैफीन और शराब भी ठंड के लक्षणों को खराब कर देते हैं - ऐसे उत्पादों के उपयोग को कम करते हुए बीमार व्यक्तियों को बेहतर तेजी से महसूस करता है, लक्षणों की अवधि कम करता है



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    जितना संभव हो उतना आराम करो। पर्याप्त आराम प्राप्त करना शरीर को ठीक करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपके पास एक अच्छा दिन है। यदि आप चाहें, तो कुछ नल ले जाएं या लेट दें ताकि शरीर में सुधार हो।
    • दिन के दौरान नल लें और रात में कम से कम आठ घंटे सो जाओ। ये दोनों उपाय एक बीमार व्यक्ति के लिए काफी उपयोगी हैं।
    • एक आरामदायक जगह में सो जाओ, गर्म और थोड़ा नम।
    • हवा को नम रखने के लिए वाष्पीकरण या आर्मीडिफायर का उपयोग करें, जिससे भीड़ और खांसी को कम करने में मदद मिलती है।
    • हवा को प्रसारित करने के लिए एक प्रशंसक रखो। एक और विकल्प है खिड़की खोलने के लिए जब दिन बहुत ठंडा नहीं है
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    डॉक्टर के पास जाओ यदि लक्षण बने रहते हैं और बाकी आपको दिन के दौरान अधिक सक्रिय बनाने के लिए ऊर्जा नहीं देते हैं, तो लक्षणों का निदान करने के लिए एक डॉक्टर से संपर्क करें और आपको तैयार करने के लिए दवाएं लिखिए।
  • भाग 2
    उपभोग की दवाएं

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    मौखिक दर्दनाशक दवाओं के माध्यम से गले में उपद्रव को कम करें गले पैड या स्प्रे हल्के दर्दनाशक दवाओं और अन्य प्राकृतिक तत्व होते हैं, जैसे कि काफ़र या नीलगिरी, न केवल दर्द और सूजन से लड़ने बल्कि भीड़
    • मौखिक दर्दनाशक दवाओं का प्रयोग हर दो से तीन घंटे में करें।
    • चबाओ या दर्दनाशक को निगल न करें गला सुन्न हो सकता है, और अधिक मुश्किल निगलने के लिए।
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    नाक पर ड्रिप करने के लिए समाधान का उपयोग करें। नाक की भीड़ और सिरदर्द बीमार व्यक्ति के लिए सबसे आम लक्षण हैं, खासकर जब उन्हें एक बैठक में भाग लेने या स्कूल में एक महत्वपूर्ण परीक्षा लेने की आवश्यकता होती है। ऐसे समाधान होते हैं जिन्हें नाक पर टपकाया जा सकता है, जिससे समग्र भीड़ को कम करने में मदद मिलती है और व्यक्तिगत रूप से अधिक तैयार रहने के लिए तैयार हो जाता है।
    • भीड़ को कम करने के लिए खारा का प्रयोग करें वे फार्मेसियों में उपलब्ध हैं
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    वायुमार्ग को दूर करने के लिए दवाएं का उपयोग करें नाक, ब्रोन्कियल या सिर अवरोध से पीड़ित होने पर, असुविधा को कम करने के लिए एक डेंगेंस्टेन्ट या एंटीहिस्टामाइन का सेवन करते हैं। आदर्श एक डेंगेंस्टेन्ट खरीदने के लिए है जो उनींदापन का कारण नहीं बनता है अगर आपको काम या अध्ययन करने की आवश्यकता होती है।
    • बाजार पर कई तरह के डेंगेंस्टेन्ट्स और एंटीथिस्टामाइन हैं। संविधान में उपस्थित दर्दनाशक दवाइयां कुछ भी मिलना संभव है।
    • स्यूडोफ़ेड्रिन या फेनिलेफ्राइन और एंटीथिस्टामाइन जैसे लोरेटाडीन या त्रिकोणीयन के साथ डेंगेंस्टेस्टेंट का उपभोग करें
    • आपके द्वारा चुने गए दवा की संरचना का पता लगाने के लिए पैकेज पुस्तिका पढ़ें इस तरह, आप अन्य दुष्कर्मों के इलाज के लिए उपभोग करने वाली दवाओं के साथ दवाओं के संपर्क से बच सकते हैं।
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    दर्दनिवारकों का उपयोग करें बीमार होने पर बहुत से लोग शरीर में दर्द से पीड़ित होते हैं, और द-काउंटर वाली दवाएं लेते हैं जो दर्द को कम करते हैं, असुविधा और बेचैनी का इलाज कर सकते हैं।
    • इबोप्रोफेन, एसिटामिनोफेन और नैरोरोक्सन सोडियम जैसे एंटी-इन्फ्लैमेटरीज, असुविधाएं का इलाज कर सकते हैं जो रोगी को अच्छी तरह महसूस करने से रोकते हैं। यकृत नशे से पीड़ने से बचने के लिए कभी 24 घंटों की अवधि में 4 ग्राम से अधिक उपचार नहीं करते।
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    दस्त से उपचार खाएं दस्त के साथ बीमारियों को पेश करते समय, बहुत पानी के साथ आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति कम करने के लिए दवा लेने के लिए आवश्यक है
    • लोपरामाइड (इमोज़क) और बिस्मथ सबसिलिसाइलेट (पेप्टो-बिस्मॉल) कुछ विकल्प हैं
    • यदि दस्त से बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो डॉक्टर को एक और गंभीर स्थिति से बाहर निकलने के लिए ज़रूरी है।
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    वैकल्पिक चिकित्सा को ध्यान में रखें हालांकि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वैकल्पिक चिकित्सा में बीमारी के लक्षण कम होते हैं, फिर भी कई लोग प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं दिन भर पाने के लिए पर्याप्त लक्षणों को धीमा करने के लिए विटामिन सी, इचिनसेआ या जस्त लेने की कोशिश करें।
    • इंट्रानल जस्ता देने से बचें, जो गंध की भावना को नुकसान पहुंचा सकती है
    • कच्चे लहसुन का प्रयास करें, जो गले में सूजन को कम कर सकता है।
    • यहां तक ​​कि अगर प्राकृतिक उपचार काम नहीं करते हैं, तो उनके प्लेसबो प्रभाव सहायक होते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या मरीज सकारात्मक मानसिकता का रखरखाव करता है, काम करने के लिए और वास्तविक राहत प्रदान करने की उम्मीद कर रहा है। हालांकि, उपचार का कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होना चाहिए।
  • सूत्रों और कोटेशन

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