कैसे जल्दी से ठंडा के लक्षणों को राहत देने के लिए

यदि संभव हो तो स्कूल / काम से बाहर समय निकालें नींद एक तरह से आपके शरीर की देखभाल करने के लिए है शांत हो जाओ और आराम करो एक कंबल के नीचे छीनना और एक फिल्म देखना, एक बुलबुला स्नान लेना और कोई प्रयास नहीं करना। जागते समय, अपने दिमाग को किसी पुस्तक या वीडियो गेम के साथ सक्रिय रखें, ताकि आप ध्यान न दें कि आप बुरा कैसे महसूस कर रहे हैं इसके अलावा, देर तक नहीं रहें

कुछ ताजा हवा जाओ यह वास्तव में नाक अनुच्छेदों को साफ करेगा और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे - यह पूरे दिन घर पर फंसने में कोई मज़ा नहीं है यदि आप वास्तव में घर छोड़ने में सक्षम नहीं लगते हैं तो बस एक खिड़की खोलें और थोड़ी देर के लिए उसके पास बैठो।

अपना तापमान समायोजित करें यदि आप बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो एक खिड़की खोलें - अगर आपको लगता है कि बहुत ठंडे पहनने के अतिरिक्त कपड़े यदि आपको ठंड लगती है तो गर्म स्नान कर लें।

• अपने तापमान को नियमित रूप से मापें और इसे कम रखने के लिए एस्पिरिन जैसे दवा का उपयोग करें। यदि यह बहुत अधिक हो जाता है, तो डॉक्टर को बुलाएं।

मसालेदार भोजन जैसे कि अजमोद खाने की कोशिश करें, इससे भरी हुई नाक के साथ मदद मिलेगी यदि आपको मसालेदार भोजन पसंद नहीं है, तो चाय / गर्म चॉकलेट जैसे गर्म पेय पीते हैं - वे आपकी नाक को बहुत ज्यादा नहीं मिटाएंगे, लेकिन वे आपको बेहतर महसूस करेंगे। बहुत मसालेदार भोजन नहीं खाते, यद्यपि।

कैफीन से दूर रहें हम जाग और सतर्क महसूस करना पसंद करते हैं, लेकिन कई कैफीन वाले उत्पादों से आपको बुरा महसूस होगा। यह उच्च चीनी की तरह है: पहले आप खड़े हो जाओ और शेख़ी, थक गए, थक गए, और पहले की तुलना में खराब महसूस कर रहे थे।