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एक हवाई humidifier का उपयोग करें चेहरे पर स्तन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, जब आप सो रहे हों तो अपने बेडरूम में एक हामिडीफायर छोड़ दें। एक आर्मीफायर वाष्प और नम हवा का उत्पादन करता है, जिससे आप नाक नहर जारी कर सकते हैं।
- जब नाक नहरों को अवरुद्ध कर दिया जाता है, तो आपको हमेशा उनको नम छोड़ना होगा। हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि सूखी हवा कोरोज़ी सनसनी से राहत मिल सकती है, शुष्क हवा नाक नहर के झिल्ली को परेशान कर देगी।
- Humidifiers बहुत संकेत दिया है कि मौसम के लिए हीटर या एयर कंडीशनिंग के उपयोग की आवश्यकता है, जो परिवेश वायु बहुत शुष्क छोड़ दें।
- यहां तक कि कान में गर्म पानी की एक बोतल लाने के भी एक समान प्रभाव पड़ता है, जिससे कान से तरल निकालने में मदद मिलती है।
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गर्म स्नान ले लो लंबे समय तक स्नान करने से भाप के इलाज के लिए ही काम करता है। शावर में गर्म पानी एक गर्म, नम हवा के वातावरण बनाता है जो नाक के अंश को ब्लॉक करने और दबाव को कम करने के लिए स्राव को मुक्त करने में मदद करता है।
- यदि आप चेहरे पर एक गर्म संकुचन डालते हैं तो नासकीय अंशों को रिलीज करने और आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दबाव को दूर करने के लिए आपके पास भी एक समान प्रभाव होता है।
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बहुत से पानी पीने की कोशिश करें (कम से कम 8 पूर्ण चश्मा एक दिन), इससे आपको स्राव को तरल पदार्थ बनाने और चैनलों के रुकावट को रोकने में मदद मिलेगी, जिससे तनाव कम हो जाएगा।
- अधिक द्रव स्राव अधिक आसानी से बाहर आ जाएगा। जब भी आप अपने चेहरे पर दबाव के पहले लक्षण महसूस करते हैं, हाइड्रेटेड रहने का प्रयास करें
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अपना सिर ऊंचा रखें जब झूठ बोलने के लिए झूठ बोलते हैं, तो कुछ तकियों की स्थिति बनाएं ताकि आपका सिर ऊंचा हो। यह हवा के मार्ग को सुविधाजनक बनाने और दबाव निर्माण को रोकने में मदद करेगा।