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आपके सिर के ऊपर स्थित फ्लोरोसेंट बल्ब के सामने एक फिल्टर रखें। फिल्टर हल्की तीव्रता को कम करता है और इससे प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करता है फिल्टर चिकनी और अधिक प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था बनाते हैं
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कुछ हल्के बल्ब अपने मुंह से बाहर निकालें यह आपके कार्यस्थल में प्रकाश की तीव्रता को कम करता है जैसे-जैसे तीव्र प्रकाश कभी-कभी माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करता है, इससे आपकी समस्या कम हो सकती है
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फ्लोरोसेंट रोशनी बंद करें यदि संभव हो तो, अपने डेस्कटॉप पर रोशनी बंद करें यदि आप क्यूबिकल्स के साथ बड़े क्षेत्र में काम करते हैं, तो यह विकल्प संभव नहीं हो सकता है। हालांकि, यदि आप अपने कार्यालय में काम करते हैं, तो यह आपके सिरदर्द को कम कर सकता है नरम और कम गहन प्रकाश व्यवस्था के साथ अपने कार्यालय को रोशन करने के लिए मेज पर फर्श लैंप या फिक्स्चर का उपयोग करें।
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अपने कंप्यूटर मॉनीटर पर एंटी-ग्लैर फिल्टर स्थापित करें यद्यपि आप अपनी मॉनिटर सेटिंग को समायोजित करते समय चमक और तीव्रता को कम करने के लिए समायोजित कर सकते हैं, यह अभी भी फ्लोरोसेंट लाइट की चमक को दर्शाता है। अन्य प्रकाश स्रोतों की चमक कम करने के लिए एक फिल्टर रखें
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जब आप माइग्रेन का पहला लक्षण महसूस करते हैं तब दवा शुरू करें यद्यपि आपके माइग्रेन को आपके कार्यालय में फ्लोरोसेंट लाइट द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है, दवा आपके माइग्रेन की तीव्रता से पहले दवा लेने से दर्द और संकट को कम कर सकती है।
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जब आप माइग्रेन के लक्षण होते हैं तो दिन से दूर काम करें। केवल चमक और फ्लोरोसेंट रोशनी की चंचल से बचने से, यह आपके माइग्रेन के लक्षणों को कम कर सकता है और एक पूर्ण विकसित संकट में विकास की संभावना को कम कर सकता है।
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अक्सर अगर आपका पर्यवेक्षक अनुमति देता है तो ब्रेक लें अपने माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले वातावरण से बाहर निकलना और अपने शरीर को खुद को बहाल करने का मौका दें बाहर जाओ, अंधेरे में बैठें या बस फ्लोरोसेंट रोशनी से बचें
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फ्लोरोसेंट लैंप की नोजल को प्रतिस्थापित करें जो निमिष लगते हैं। एक इलेक्ट्रीशियन से बात करें और उसे एक नया एक के साथ पुरानी गिट्टी बदलने के लिए कहें