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फ्लोरोसेंट लाइट में माइग्रेनियां कैसे संभालें

जब आती है तो आधासीसी दर्दनाक और कमजोर पड़ सकता है ऐसे कई प्रकार के उत्तेजनाएं हैं जो भोजन, शोर, रोशनी, ध्वनियों और स्वास्थ्य स्थितियों सहित सिरदर्द ट्रिगर करते हैं। उचित देखभाल और दवा के साथ, उन्हें प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपके कार्यस्थल में कुछ खास तरह की संवेदनशीलता है, जैसे फ्लोरोसेंट रोशनी, तो आपको माइग्रेन के हमलों से बचने के लिए कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। फ्लोरोसेंट लाइट में माइग्रेन को कैसे संभालना सीखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

चरणों

फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 1 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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आपके सिर के ऊपर स्थित फ्लोरोसेंट बल्ब के सामने एक फिल्टर रखें। फिल्टर हल्की तीव्रता को कम करता है और इससे प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करता है फिल्टर चिकनी और अधिक प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था बनाते हैं
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 2 में माइग्रेन का प्रबंधन शीर्षक वाला चित्र
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    कुछ हल्के बल्ब अपने मुंह से बाहर निकालें यह आपके कार्यस्थल में प्रकाश की तीव्रता को कम करता है जैसे-जैसे तीव्र प्रकाश कभी-कभी माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करता है, इससे आपकी समस्या कम हो सकती है
  • फ्लोरोसेंट लाइटिंग में चित्रा 3 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    फ्लोरोसेंट रोशनी बंद करें यदि संभव हो तो, अपने डेस्कटॉप पर रोशनी बंद करें यदि आप क्यूबिकल्स के साथ बड़े क्षेत्र में काम करते हैं, तो यह विकल्प संभव नहीं हो सकता है। हालांकि, यदि आप अपने कार्यालय में काम करते हैं, तो यह आपके सिरदर्द को कम कर सकता है नरम और कम गहन प्रकाश व्यवस्था के साथ अपने कार्यालय को रोशन करने के लिए मेज पर फर्श लैंप या फिक्स्चर का उपयोग करें।
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 4 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    अपने कंप्यूटर मॉनीटर पर एंटी-ग्लैर फिल्टर स्थापित करें यद्यपि आप अपनी मॉनिटर सेटिंग को समायोजित करते समय चमक और तीव्रता को कम करने के लिए समायोजित कर सकते हैं, यह अभी भी फ्लोरोसेंट लाइट की चमक को दर्शाता है। अन्य प्रकाश स्रोतों की चमक कम करने के लिए एक फिल्टर रखें
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 5 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    जब आप माइग्रेन का पहला लक्षण महसूस करते हैं तब दवा शुरू करें यद्यपि आपके माइग्रेन को आपके कार्यालय में फ्लोरोसेंट लाइट द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है, दवा आपके माइग्रेन की तीव्रता से पहले दवा लेने से दर्द और संकट को कम कर सकती है।
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 6 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    जब आप माइग्रेन के लक्षण होते हैं तो दिन से दूर काम करें। केवल चमक और फ्लोरोसेंट रोशनी की चंचल से बचने से, यह आपके माइग्रेन के लक्षणों को कम कर सकता है और एक पूर्ण विकसित संकट में विकास की संभावना को कम कर सकता है।
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 7 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    अक्सर अगर आपका पर्यवेक्षक अनुमति देता है तो ब्रेक लें अपने माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले वातावरण से बाहर निकलना और अपने शरीर को खुद को बहाल करने का मौका दें बाहर जाओ, अंधेरे में बैठें या बस फ्लोरोसेंट रोशनी से बचें
  • फ्लोरोसेंट प्रकाश चरण 8 में माइग्रेन को प्रबंधित करें
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    फ्लोरोसेंट लैंप की नोजल को प्रतिस्थापित करें जो निमिष लगते हैं। एक इलेक्ट्रीशियन से बात करें और उसे एक नया एक के साथ पुरानी गिट्टी बदलने के लिए कहें
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