कैसे एक माइग्रेन का इलाज करने के लिए

अपने आप को खिलाने के लिए सुनिश्चित करें भोजन छोड़ने से आपको माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है यदि आप कर सकते हैं, तो दिन के दौरान कई छोटे भोजन करें। अगर आप नहीं कर सकते, कम से कम तीन अच्छे भोजन करें

नीचे लिखें जो आप खाते हैं कुछ खाद्य पदार्थ और पेय माइग्रेन का दौरा कर सकते हैं, यह माइग्रेन के साथ लगभग 10% रोगियों में होता है। इस प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए भोजन 30 मिनट से लेकर 12 घंटों तक ले सकता है यदि आपके पास माइग्रेन है, तो याद रखें कि आपने इस समय क्या खाया है और अपने आहार से कुछ खाने के लिए यह जानने के लिए कि कौन आपको प्रभावित कर रहा है चॉकलेट और रेड वाइन उन खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो आमतौर पर माइग्रेन के हमले को ट्रिगर करते हैं।

काली मिर्च। कैप्सैसिइन, लाल मिर्च में मौजूद, एक महान दर्द निवारक है और माइग्रेन के हमले के दौरान राहत का कारण बन सकता है। आपको अपने सभी भोजन में लाल मिर्च को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। आप प्राकृतिक खाद्य भंडार में कैप्सूल में सेयने का काली मिर्च खरीद सकते हैं।

चिकन सूप यह बहुत उपयोगी है अगर आपके माइग्रेन के हमलों के दौरान आपके पास उल्टी की तरस रही है। यह बहुमुखी है और डिब्बे और पाउच में पाई जा सकती है - तैयारी के लिए लेबल के निर्देशों का पालन करें। अधिकांश बेकरी भी कैजा की सेवा करते हैं कैजेरा आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह लेता है और माइग्रेन के कारण उल्टी तरस और कमजोरी की भावना को दूर करने में मदद करता है।

शीत पानी जब तक आप कर सकते हैं तब तक बर्फ के पानी में एक या दोनों हाथ डुबाना। जबकि आपका हाथ पानी में है, खोलें और अपने हाथों को कई बार बंद करें इस प्रक्रिया के सिर पर आइस पैक की तरह ही प्रभाव पड़ता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ़्लिविन) लें अध्ययन बताते हैं कि 400 मिलीग्राम विटामिन बी 2 रोजाना लेने से माइग्र्रेन बंद हो सकता है।

रोशनी बंद के साथ एक शॉवर ले लो यदि आप एक बाथटब में हैं, तो नीचे झुकाएं (अपने सिर को सांस लेने के लिए मत भूलना) और शरीर को आराम करने का प्रयास करें।

अनियंत्रित दवाएं पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हल्के माइग्रेन का सिरदर्द के इलाज में प्रभावी हो सकता है। उन्हें लेने के बाद नींद इन दवाओं की कार्रवाई में मदद करता है

अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तरों की जांच करें कुछ मामलों में, प्रोजेस्टेरोन के कम हार्मोन का स्तर बढ़ते आवृत्ति और सिरदर्द की तीव्रता से जुड़ा हुआ है। यदि आप एक महिला हैं और अपने सिरदर्द अपने अवधि से पहले दो सप्ताह होते हैं, तो प्रोजेस्टेरोन के अपने स्तर की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें (ध्यान दें: कई डॉक्टरों का यह पारस्परिक संबंध की जानकारी नहीं है, लेकिन अपने स्तर कम हैं, वे एक पूरक लिख सकते हैं) ।

क्षणिक दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर करें तीन बार अपने मंदिर, अपने कंधे और फिर अपनी कलाई के अंदर दबाएं। दोहराएँ।