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कैसे माइग्रेन के दौरान मतली से छुटकारा

लगभग 75% लोग माइग्रेन की रिपोर्ट से ग्रस्त हैं, जो कि मिचली और कभी-कभी उल्टी के लक्षण भी समस्या के साथ होते हैं। वास्तव में, मतली की उपस्थिति उन उपायों में से एक है जिसमें चिकित्सकों को माइग्रेन को अन्य सिरदर्दों से अलग करना पड़ता है जो दर्द और अन्य लक्षणों की तीव्रता में समान हो सकते हैं। और अधिक कुशलता से माइग्रेन के साथ जुड़े मतली मुकाबला करने के लिए, आप की पहचान और ट्रिगर कारकों में से नियंत्रण, जो नाटकीय रूप की आवृत्ति कम कर देता है के रूप में, लंबे समय में माइग्रेन की घटना के दौरान दर्द को कम करने के तरीके, साथ ही उपायों सीखने की जरूरत है हमला करता है।

चरणों

विधि 1
दर्द और मतली को दूर करने के लिए तत्काल कदम उठाते हुए

एक माइग्रेन चरण 1 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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पानी पी लो निर्जलीकरण माइग्रेन के लक्षणों को खराब कर सकता है या अन्य तरीकों से उपचार कठिन बना सकता है। पानी पीने की कोशिश करें, भले ही वह छोटी सीतों में न हो, नील को बदतर न बनाये।
  • कई लोग हैं जो सिरदर्द से पीड़ित क्या prodromal अवधि, या ऊष्मायन अवधि है, जो एक असली दर्द माइग्रेन हमले से पहले के लक्षणों की उपस्थिति से होती है के रूप में जाना जाता है। इस अवधि में बढ़ती प्रकाश और शोर की संवेदनशीलता, साथ ही अपारदर्शी या परिवर्तित दृष्टि शामिल हो सकती है, जिसे दृश्य आभा के रूप में जाना जाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, जैसे ही आप माइग्रेन का सिरदर्द आ रही है जो कि आ रहा है की पहचान करते हैं, जैसे ही पीने के पानी शुरू करें।
  • एक माइग्रेन चरण 2 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    कपड़े ढोना पेट में दबाव भी मतली की भावना में वृद्धि हो सकती है यदि संभव हो तो, तंग कपड़ों को हटा दें और एक आरामदायक, ढीली टुकड़ा रखें।
    • यदि आप काम पर हैं या ऐसे जगह में हैं जो कपड़े बदलने की इजाजत नहीं देता है, तो बेल्ट को हटा दें (या बस खोलें) या पैंट के शीर्ष बटन को खोलें
  • एक माइग्रेन चरण 3 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    रोशनी बाहर बारी माइग्रेन के अन्य लक्षणों को कम करके, समस्या से जुड़े मतली और असुविधा को कम करना संभव है। माइग्रेन के सबसे आम लक्षणों में से एक प्रकाश और शोर की संवेदनशीलता है। बाहर के शोर की एक न्यूनतम मात्रा के साथ एक अंधेरे कमरे में अलग होने की कोशिश करें
    • अगर चुप्पी आपको मतली या सिरदर्द पर ही ज्यादा ध्यान केंद्रित करने के लिए कम मात्रा में नरम संगीत सुनने की कोशिश करें।
  • एक माइग्रेन चरण 4 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    दर्द से छुटकारा पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। इनमें से कई गोलियां (जैसे पेरासिटामोल और कैफीन) में माइग्रेन के लिए उपयुक्त एक विशेष सूत्र है। पैकेज डालने में सुझाई गई खुराक लें और संकेतित अधिकतम दैनिक खुराक से अधिक न हो।
    • माइग्रेन के लिए सबसे विशिष्ट दर्द निवारक साधारण की तुलना में बेहतर काम करता है, क्योंकि पूर्व दो पदार्थ आम तौर पर एक साथ मत जाओ होते हैं: पेरासिटामोल और विरोधी भड़काऊ गैर स्टेरायडल दवाओं (NSAIDs)। हालांकि, अनुपात सुरक्षित और संतुलित है उनमें से बहुत से कैफीन भी हो सकते हैं अपने दम पर दवाओं का मिश्रण मत करो।
  • एक माइग्रेन चरण 5 के दौरान सरलता मतली के शीर्षक वाला चित्र
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    कैफीन के साथ एक पेय लें यह पदार्थ माइग्रेन का सिरदर्द की राहत में सहायता कर सकता है। दर्द से राहत में मदद करने के लिए कैफीन के साथ आपके पास एक छोटी सी कॉफी या कुछ सोडा हो सकता है।
    • कैफीनयुक्त पेय सामान्य रूप से ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर, विशेषकर एसिटामिनोफेन के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करते हैं।
    • पता है कि कैफीन उन पदार्थों में से एक है जो कुछ लोगों में माइग्रेन का दौरा भी कर सकते हैं। यह समझकर बंद करो कि आप बदतर हो रहे हैं या माइग्रेन और मतली के लक्षण लंबे समय तक रहे हैं।
  • एक माइग्रेन चरण 6 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    गर्म या ठंडा संकोचन करें सिर या गर्दन पर गर्म या ठंडे पंप बनाने की कोशिश करें माइग्रेन की रिपोर्ट से पीड़ित लोग दोनों मददगार हो सकते हैं, लेकिन प्रत्येक के लिए प्रभाव भिन्न हैं आप एक गर्म संकुचन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं और ठंड से नफरत कर सकते हैं। देखें कि कौन आपके लिए अच्छा काम करता है
    • बर्फ पैक दर्द पर एक चतनाशून्य करनेवाली औषधि प्रभाव पैदा कर सकता है, जबकि गर्म संकुचित मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकता है।
    • ठंड के कारण त्वचा को नुकसान से बचने के लिए हमेशा एक तौलिया पर ठंडा संपीड़ित करें और आवेदन के 15 मिनट और वैकल्पिक आराम के 15 मिनट के बीच वैकल्पिक रूप से लपेटें।
  • एक माइग्रेन चरण 7 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    हल्के खाद्य पदार्थ खाने और भारी भोजन से बचें आप पाएंगे कि कुछ प्रकाश खाने से पेट को शांत करने में मदद मिलती है पकेरों और नमक या प्राकृतिक दही जैसे हल्के खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से को खाने की कोशिश करें। चुपचाप खाएं, पेट में अधिक बोझ न होने के लिए भोजन में छोटे काटने दें।
    • भारी भोजन खाने से पेट के अंदर दबाव बढ़ सकता है। बढ़ते दबाव के साथ, मतली खराब हो जाएगी और अंततः उल्टी हो जाएगी।
  • एक माइग्रेन चरण 8 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    रिलैक्स। माइग्रेन के लिए तनाव और तनाव दो आम ट्रिगर्स हैं, इसलिए सरलता उन लक्षणों से निपटने का एक तरीका है। इष्टतम परिणामों के लिए, दर्द सेट होने से पहले छुपाव के स्तर पर माइग्रेन के आगमन की पहचान करने का प्रयास करें माइग्रेन से भी बदतर होने से पहले उठने और तनावपूर्ण वातावरण छोड़ने की कोशिश करें।
    • योग या अन्य प्रकार के ध्यान के विश्राम के लिए उपयोगी हो सकता है और माइग्रेन के लक्षणों में सहायता के लिए एक तरीका हो सकता है।
  • एक माइग्रेन के दौरान कदम 9 में आसानी से मतली का शीर्षक
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    इसे आज़माएं प्रगतिशील मांसपेशी छूट. प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट एक सामान्य तकनीक है जो लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकती है। पैर की उंगलियों से शुरू करो और सिर पर चढ़ो, मांसपेशियों के कुछ समूहों को पांच सेकंड के लिए धीरे धीरे आराम से तीस सेकंड के लिए आराम से अनुबंध। मांसपेशी समूह के काम करने के बाद, आरोही क्रम में आगे बढ़ें।
    • यह तकनीक व्यक्ति को तनावपूर्ण मांसपेशी और पूरे शरीर के विश्राम दोनों पर ध्यान देने में मदद करता है। विश्राम के प्रभावों के अलावा, शरीर के अन्य भागों में एकाग्रता ने माइग्र्रेन के लक्षणों से दिमाग को विचलित कर दिया।
    • मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों के क्षेत्र में आराम पर ध्यान दें, क्योंकि साइट पर तनाव मतली की भावना को बढ़ा सकती है।
  • एक माइग्रेन चरण 10 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    अपनी सांस ताज़ा रखो मतली एक दुष्चक्र का कारण बन सकती है, खासकर यदि आप वास्तव में उल्टी कर सकते हैं और अपने मुँह में कड़वा स्वाद के कारण मतली को लम्बा कर सकते हैं। अपना मुंह धो लें और अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें ताकि मस्तिष्क को खराब न करें या इसे आगे बढ़ाएं न।
  • एक माइग्रेन चरण 11 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    कुछ अदरक की चाय लें अदरक माइग्रेन की रोकथाम और मितली के दोनों तरीकों से जुड़ा हुआ है, और कुछ रिपोर्टें हैं कि यह अक्सर उपयोग के साथ आधासीसी की दर्द और आवृत्ति को कम कर देता है। दोनों अदरक पाउडर और ताजा अदरक चाय बनाने के लिए अच्छे हैं, हालांकि उपलब्ध होने पर ताजा बेहतर है।
    • नतुरा में अदरक को खाने के लिए भी संभव है। हालांकि, तालाब के लिए मजबूत स्वाद बहुत अधिक हो सकता है और माइग्रेन द्वारा संवेदित गंध और नली को बिगड़ना समाप्त हो सकता है।
  • एक माइग्रेन चरण 12 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    रोजगार अरोमा थेरेपी. जब मतली की बात आती है तो विभिन्न अरोमा के फायदेमंद या हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं। लैवेंडर और पुदीना के aromas दो सबसे आम हैं जो शांत प्रभाव का श्रेय दिया जाता है। एक कपास की गेंद पर आवश्यक तेल के एक या दो बूँदें डाल अगर इन सुगंधों जठरांत्र ऐंठन कि मतली के लिए योगदान को शांत करने में मदद देखने के लिए करने के विचार के बारे में सोचो।
  • एक माइग्रेन चरण 13 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    टकसाल की कोशिश करो टकसाल में मेन्थॉल, एक पदार्थ है जो माइग्रेन का सिरदर्द का इलाज करने में प्रभावी हो सकता है, इसके कारण मतली को राहत देने के अलावा। टकसाल परतों को शांत करता है, जो कि पेट की लाइनें, मतली का इलाज करती है
    • एक कप पानी के लिए एक चम्मच जोड़ें कप को कवर करें और टकसाल के बारे में पाँच मिनट तक डालें। स्वाद के लिए शहद रखें
  • एक माइग्रेन चरण 14 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    एक्यूप्रेशर की कोशिश करो एक्यूप्रेशर एक ही एक्यूपंक्चर रणनीतियों पर आधारित अभ्यास है, सिवाय इसके कि एक्यूप्रेशर सुई के बजाय उंगलियों का उपयोग करता है। कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने से मांसपेशियों में तनाव कम हो सकता है और इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है।
    • मतली और उल्टी को दूर करने के लिए हाथ के अंदर पी 6 बिंदु दबाएं। अपनी उंगलियों को इंगित करें हथेली को आपके चेहरे का सामना करना चाहिए दूसरे हाथ की दूसरी तीन अंगुलियों को कलाई पर रखें। अपने अंगूठे को उस कंधे के सबसे नजदीक उंगली के ठीक नीचे रखें और आप दो मुख्य रंध्र महसूस करेंगे। इस जगह को दबाएं, दो या तीन मिनट के लिए परिपत्र गतिएं करें। दबाव किसी भी दर्द का कारण नहीं होना चाहिए। दूसरे हाथ पर एक ही दोहराएं।
  • विधि 2
    माइग्रेन को कम करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाते हुए

    एक माइग्रेन चरण 15 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    ट्रिगर्स को नियंत्रित करें कई मामलों में, माइग्रेन और इसके कारण लक्षण - मतली सहित - उन स्रोतों से शुरू हो रहे हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है या जो जोखिम को कम कर सकता है। रिकॉर्ड करें कि आप कुछ हमलों के दौरान एक संकट से पहले क्या कर रहे थे यह देखने के लिए कि क्या एक निरंतर कारण है सबसे आम कारणों में से हैं:
    • तनाव या तनाव के कारण शारीरिक या भावनात्मक थकान
    • जलवायु में अचानक परिवर्तन
    • ऊंचाई।
    • एक यात्रा की तरह आंदोलनों
    • थोड़ा सो रहा है
    • भोजन छोड़ें
    • कुछ बदबू आ रही है
    • हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि महिलाओं में मासिक धर्म।
    • ठीक खाद्य पदार्थ और पेय सहित ठीक पनीर, चॉकलेट, रेड वाइन, कॉफी, बीयर, आदि इसके अलावा, कुछ संरक्षक जैसे मोनोसोडियम ग्लूटामेट और नाइट्रेट्स
  • एक माइग्रेन चरण 16 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    डॉक्टर के पास जाओ डॉक्टर मस्तिष्क और अन्य माइग्रेन के लक्षणों को नियंत्रित करने में प्रभावी होने वाली दवाओं की एक विस्तृत सूची लिख सकते हैं। आम तौर पर, इन ड्रग्स की कोशिश करनी चाहिए जब तक कि आप यह न समझ लें कि आपके लक्षणों के प्रबंधन के लिए कौन सा संयोजन सबसे अच्छा है।
    • यदि आप एक दिन में तीन बार उल्टी कर देते हैं तो आपको डॉक्टर जाना चाहिए। अत्यधिक उल्टी तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन की संभावना बढ़ जाती है।
    • यदि सिरदर्द खराब हो जाता है तो डॉक्टर को जाना सुनिश्चित करें एक पोत से रक्तस्राव समस्या का संभावित कारण हो सकता है।
    • अगर माइग्रेन के साथ बुखार, कठोर गर्दन, आक्षेप, दोहरी दृष्टि, सुन्नता, बोलने में कठिनाई और अन्य असामान्य अभिव्यक्तियों के साथ डॉक्टर के पास जाएं
  • एक माइग्रेन चरण 17 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    त्रिपटन के बारे में पूछें ट्राइप्टेंस आधासीसी के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम दवाओं में से एक हैं। वे रक्त वाहिकाओं को तंग करते हैं और समस्या के विभिन्न लक्षणों को दूर करने के लिए मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में दर्द रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं। ये गोलियां, नाक स्प्रे और इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध हैं और ये दवाएं हैं:
    • सुमाट्रिप्टान।
    • Rizatriptan।
    • Almotriptan।
    • Naratriptan।
    • Zolmitriptan।
    • Frovatriptan।
    • Eletriptan।
  • एक माइग्रेन चरण 18 के दौरान आसानी से मतली का शीर्षक चित्र
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    एंटीमैटिक दवाओं के बारे में पूछें माइग्रेन की वजह से मतली के साथ सीधे निपटने के लिए, आप मतली दवा के लिए अपने चिकित्सक से भी पूछ सकते हैं। वह संभवतः लक्षणों के उपचार को पूरा करने के लिए कुछ अन्य दवाओं के संयोजन में सुझाएंगे सबसे आम एंटीमैटिक दवाओं में से कुछ हैं:
    • Chlorpromazine।
    • Metoclopramide।
    • Prochlorperazine।
    • Ondansetron।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपके पास माइग्रेन और मतली के लगातार हमले हैं, तो अपने चिकित्सक के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करना सबसे अच्छा है आप एक न्यूरोलॉजिस्ट भी जा सकते हैं जो माइग्रेन की देखभाल में विशेषज्ञ हैं।
    • माइग्रेन और साथ के लक्षणों के बारे में अपने आप को जितना संभव हो उतना बताएं। इस तरह, आपको अधिक ज्ञान प्राप्त होगा और पता चल जाएगा कि बीमारी से प्रभावी ढंग से कैसे निपटें।
    • यदि गैस्ट्रोएन्टेरोलोलॉजिस्ट जाने पर विचार करना जरूरी है तो मतली माइग्रेन से जुड़ी मुख्य लक्षण है। पेट के माइग्रेन या जठरांत्र संबंधी माइग्रेन के रूप में जाना जाने वाला रोग का एक रूप है

    चेतावनी

    • पेरासिटामोल और कैफीन वाली दवाओं के अधिक उपयोग में विपरीत प्रभाव हो सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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