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खाने का ऐटिटिव, कृत्रिम स्वाद और मिठाइयां खाने की कोशिश न करें बहुत से लोगों को बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने या कृत्रिम मिठास, जैसे एस्पारेम के रूप में, मिग्राइन से पीड़ित होता है।
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हानिकारक खाद्य पदार्थों की पहचान करें कुछ लोगों को चॉकलेट, फलों, लस, पनीर या पागल खाने के बाद आधासीसी मिल जाते हैं। पता लगाएँ कि माइग्रेन कैसे ट्रिगर करता है और इसे लेने से बचें।
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अधिक ट्रिप्टोफैन खाओ आप इसे टर्की, मछली, भूरा चावल, दही और अन्य खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं, या आप एक पूरक ले सकते हैं। यह डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो माइग्रेन से राहत देता है।
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अपनी सो पैटर्न का मूल्यांकन करें हर रात पर्याप्त नींद लेते हुए सिरदर्द का इलाज करें, लेकिन बहुत ज्यादा सो नहींें।
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माइग्रेन को पारित करने के लिए इंतजार करते समय आराम करने के लिए एक अंधेरे कमरे खोजें ज्यादातर लोग माइग्रेन से पीड़ित होते हैं जो प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं।
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माइग्रेन के तनाव को दूर करने की कोशिश करने के लिए माथे के पीछे गर्दन या ठंडे कपड़े के पीछे बर्फ पैक रखें।