टीपीएम में हास्य परिवर्तन के साथ व्यवहार करना

अनुसंधान से पता चलता है कि 85% महिलाओं ने मासिक धर्म में होने वाले तनाव से जुड़े कम से कम एक लक्षण का अनुभव किया है। इन लक्षणों में स्तनों, माइग्रेन, पीठ दर्द, मुँहासे, एकाग्रता की समस्याएं, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, मिजाज और भी चिंता और अवसाद में सूजन या कोमलता शामिल हैं। जीवनशैली में बदलाव जैसे कि परहेज़, व्यायाम, नींद, और कुछ देखभाल पीएमएस के कारण मूड के झूलों के साथ मदद कर सकता है। हालांकि, अगर ये बदलाव अक्सर बहुत तीव्र या चरम होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर देखना पड़ता है - आप कुछ अधिक गंभीर से पीड़ित हो सकते हैं, जिसे प्रीमेस्वास्ट्रल डिस्फेरिक्स विकार कहा जाता है।