पेरीमेनोपॉज के साथ डील कैसे करें

लांग गर्म चमक महसूस कर से पहले, आप को एहसास है कि उनके प्रोजेस्टेरोन स्तर, गिर रहे हैं उनके अनियमित अवधि छोड़ने और अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता, अवसाद और मिजाज के कारण मिल गया है? पेरिमेनोपॉज में आपका स्वागत है सौभाग्य से, आप इन लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

पिरिमनोपॉज चरण 1 के साथ डील शीर्षक चित्र

जानें कि लक्षण क्या हैं आप नीचे सूचीबद्ध इनमें से एक या अधिक महसूस कर सकते हैं:

थकान
कम यौन इच्छा (कामेच्छा का नुकसान)
चिड़चिड़ापन
चिंता और / या अवसाद
हास्य विविधताएं
गर्मी तरंगें और रात पसीनाएं
अनिद्रा
वजन में वृद्धि
कार्बोहाइड्रेट और मिठाई खाने की इच्छा
पैर और ठंडे हाथ
कुछ महिलाओं में, सिरदर्द या सिरदर्द की आवृत्ति बढ़ी

पिरिमनोपॉज चरण 2 के साथ डील शीर्षक चित्र

अपने शरीर पर एक अच्छी प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का प्रयोग करें (कई ब्रांड फार्मेसियों और ऑनलाइन स्टोर पर उपलब्ध हैं - हालांकि, किसी भी प्रकार की दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें)।

पिरिमनोपॉज़ चरण 3 के साथ डील शीर्षक चित्र

अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें इस तरह, वह समस्या से निपटने के लिए अधिक संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी तरह से खाओ, नियमित रूप से व्यायाम, (जोड़ा कैल्शियम और विटामिन डी के साथ) एक अच्छा दैनिक मल्टीविटामिन लेने के लिए और तनाव कम करने के लिए जहां भी संभव (तनाव "खपत" कम प्रोजेस्टेरोन आप progesterona-, लक्षण पेश करेंगे)।

पिरिमनोपॉज चरण 4 के साथ डील शीर्षक चित्र

विशेष रूप से प्रस्तुत लक्षणों से मुक्त होने के उद्देश्य से एक हर्बल पूरक लो।

युक्तियाँ

यदि ओवर-द-काउंटर प्रोजेस्टेरोन क्रीम लक्षणों से निपटने के लिए अपर्याप्त साबित होते हैं, तो एक चिकित्सक की तलाश करें जो कि पेरिमैनोपो के लिए प्राकृतिक हार्मोन की खुराक के उपयोग से परिचित है। अगर आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो एक हैंडलिंग फार्मेसी से संपर्क करें जो आप भरोसा करते हैं। उदाहरण के लिए, सिरदर्द के साथ महिलाएं, अक्सर ओवर-द-काउंटर दवाइयों में पाए जाने वाले प्रोजेस्टेरोन की उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।
पेरीमेनोपॉज़ एक सुपर-टीपीएम-लोगो की तरह है, पीएमएस को कम करने के लिए कई युक्तियां भी पेरिमेनोपॉज के लिए सहायक हो सकती हैं। अधिक जानकारी के लिए wikiHow पर TPM आलेख खोजें।
यदि प्रोजेस्टेरोन के साथ पूरकता प्राकृतिक नहीं लगता है, याद है कि हमारे शरीर के अंतिम remodeling जब हम के बारे में 40 वर्ष की जीवन प्रत्याशा था ... हुआ और क्यों माँ प्रकृति शरीर में हार्मोनल ग्रंथियों 100 साल डाल 40? यद्यपि यह "प्राकृतिक" हार्मोन के लिए इस युग में गिरावट है, उनके द्वारा किया जाने वाला कार्य केवल रजोनिवृत्ति पर अचानक बंद नहीं हुआ है। यदि आपका हार्मोन का स्तर कम है, तो आपके शरीर को संतुलित बनाए रखने के लिए आपको खुराक की आवश्यकता हो सकती है वैसे, वहाँ कोई सबूत नहीं है प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और "विकास-विरोधी" का एक हार्मोन के रूप में, यह वास्तव में संभावना है कि अल्सर, रेशेदार ट्यूमर और संभवतः कैंसर दिखाई कम करने अंत कर सकते हैं। तथ्य यह है कि खाद्य और औषधि प्रशासन की तरह अंतर्राष्ट्रीय संगठन इसकी बिक्री बिना किसी पर्ची के लिए अनुमति देता है यह एक अच्छा संकेत है कि जब तक यह दिशानिर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाता है, उत्पाद सुरक्षित है।

चेतावनी

प्रोवेरा, Depo-Provera, medroxyprogesterone और गर्भ निरोधक गोलियां में progestins प्रोजेस्टेरोन के रूप में एक ही बात नहीं कर रहे हैं स्वाभाविक रूप से इन दवाओं रासायनिक आपके शरीर से प्रोजेस्टेरोन के समान (प्राकृतिक) और कभी-कभी लक्षणों को कम करने के बजाय और खराब हो सकते नहीं हैं उन्हें। यदि आप प्रोजेस्टेरोन पूरक बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में प्रोजेस्टेरोन का उपयोग कर रहे हैं।
इस लेख में प्रस्तुत सभी जानकारियां शैक्षिक, संदर्भित और सूचना के उद्देश्यों के लिए ही हैं

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