प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कैसे बढ़ाएं

प्रोजेस्टेरोन एक प्राकृतिक हार्मोन स्टेरॉयड है जो भोजन के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल का सेवन करता है। इसका सामान्य स्तर शरीर में एक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे शरीर के लिए आवश्यक कुछ पदार्थों के उत्पादन स्तर को बढ़ाया जा सकता है, जैसे कि कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन। प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर मासिक धर्म चक्र, गर्भधारण और रजोनिवृत्ति के साथ भी समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन उन्हें कुछ दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ इलाज किया जा सकता है।

सामग्री

चरणों

भाग 1गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करना
भाग 2मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याओं का इलाज करना
भाग 3हार्मोनल परिवर्तन से निपटना
भाग 4अपनी जीवन शैली को बदलने और पूरक आहार लेना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करना

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प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के बारे में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें अक्सर या अस्पष्टीकृत गर्भपात का सामना करने वाले महिलाओं को अक्सर प्रोजेस्टेरोन के उपचार में सफलता का एक बड़ा मौका होता है और गर्भावस्था को बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

जल्दी गर्भपात रोकें हालांकि शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी सभी गर्भपात का कारण नहीं है, वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि गर्भ के प्रारंभिक चरण को बनाए रखने के लिए प्रोजेस्टेरोन का पर्याप्त स्तर आवश्यक है।
प्रोजेस्टेरोन का स्तर सभी माहवारी चक्रों में अंडाशय के बाद बढ़ता है, जो गर्भाशय की दीवारों को मोटा कर देता है, जिससे गर्भावस्था को अधिक समर्थन मिलता है। यह परिवर्तन ल्यूटल चरण के रूप में जाना जाता है
गर्भाशय की परत एक निषेचित अंडे के प्रारंभिक विकास के लिए सुरक्षा प्रदान करती है। पहले कुछ हफ्तों के बाद, यह प्लेसेन्टा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो बच्चे के गठन के लिए आवश्यक हार्मोन और पोषक तत्व पैदा करता है।
ध्यान दें कि कुछ महिलाएं प्रोजेस्टेरोन के स्वाभाविक रूप से निचले स्तर हैं, जो कुछ अध्ययनों के अनुसार, भ्रूण के विकास के लिए अपर्याप्त समर्थन से संकेत मिलता है। साबित करने के लिए यह सीमित है, हालांकि,
गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों के दौरान प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त स्तर को ल्यूटल चरण दोष के रूप में जाना जाता है।

प्रोजेस्टेरोन योनिली सेवन करें कारण के आधार पर शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि गर्भपात को रोका जा सकता है।

कई अध्ययनों का दावा है कि प्रोजेस्टेरोन के योनि अनुप्रयोग गर्भाशय के अस्तर को बनाए रखने और गर्भावस्था के वाहक में मदद करता है।
यद्यपि प्रोजेस्टेरोन लगाने के अन्य तरीके हैं, जैसे मौखिक खपत, मलहम और इंजेक्शन, ल्यूटल चरण दोष या आवर्तक या अस्पष्टीकृत गर्भपात से पीड़ित महिलाओं के लिए योनि आवेदन की सिफारिश की जाती है।

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सहायक प्रजनन तकनीक के माध्यम से प्रोजेस्टेरोन स्तर को पूरक। इन तकनीकों से प्रक्रियाओं के माध्यम से गर्भावस्था उत्पन्न होती है जो महिला के शरीर से अंडों को हटा देती हैं, उन्हें प्रयोगशाला में शुक्राणु के साथ खाद करती हैं, और उन्हें महिला के शरीर में लौटा देती हैं - या उन्हें किसी और के शरीर में डालें।

ऐसे कई तरीके हैं जो जोड़ों को गर्भावस्था प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, और सहायता प्रजनन तकनीक उनमें से सिर्फ एक है। इस उपचार के लिए, शरीर में एक स्वस्थ वातावरण बनाने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए हार्मोनल पूरक प्राप्त करना आवश्यक है।

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एक प्रोजेस्टेरोन का प्रयोग इंजेक्शन या योनि में दिया जाता है। इंट्रामस्क्युलर या योनि इंजेक्शन द्वारा प्रशासित प्रोजेस्टेरोन सहायता प्रजनन के लिए जरूरी हार्मोन के उच्च स्तर की स्थापना में प्रभावी रहे हैं।

इंजेक्शन प्रोजेस्टेरोन में जटिलताएं पैदा करने का अतिरिक्त जोखिम होता है क्योंकि यह शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित हो जाता है और अन्य पदार्थों में तब्दील हो जाता है।
प्रोजेस्टेरोन को शरीर में लंबे समय के लिए वांछित रूप में सक्रिय रखने के लिए इंजेक्शन वितरण पद्धति को संशोधित करना संभव है। उदाहरण के लिए तरल पदार्थ को संशोधित करें जिसमें सक्रिय दवा का प्रयोग तेलों, जैसे मूंगफली तेल, से किया जाता है। प्रोजेस्टेरोन के इस रूप का उपयोग न करें यदि आप मूंगफली से एलर्जी हो
प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन से संभावित जटिलताओं में सक्रिय तत्वों के लिए एलर्जी का विकास, मांसपेशियों के ऊतकों में अवांछित रक्तस्राव, और दर्द रहित इंजेक्शन साइट फोड़े शामिल हैं।

एक योनि जेल के साथ प्रोजेस्टेरोन का प्रबंध करना योनि अनुप्रयोग प्रोजेस्टेरोन के कम प्रणालीगत स्तर और एंडोमेट्रियम में उच्च स्तर का उत्पादन करता है, और यही लक्ष्य है।

क्रिनोन एक योनिली प्रोजेस्टोन प्रोजेस्टेरोन जेल है, जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए सहायता प्राप्त प्रजनन उपचार से गुजरती हैं।
क्रिनो को प्रोजेस्टेरोन के 4% और 8% के स्तर के साथ पाया जा सकता है, बाद में सहायक प्रजनन उपचार से गुजर रही महिलाओं के लिए अनुशंसित उत्पाद है।
अगर आप प्रोजेस्टेरोन वाले किसी भी उत्पाद से एलर्जी हो, तो पहले से जिगर की समस्याएं हैं, विदेशी योनि स्राव, रक्त के थक्के हैं या स्तन या जननांग कैंसर हैं। यदि आपने हाल ही में गर्भपात किया है तो उत्पाद का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें

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यदि आप किसी गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें आपातकालीन कक्ष को कॉल करें यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई संकेत हैं, जैसे कि साँस लेने में कठिनाई, चेहरे, गले या मुंह, और पित्ती की सूजन

यदि आपको दर्द (छाती, पैर और सिर), सुन्नता या कमजोरी (विशेष रूप से शरीर के केवल एक तरफ) पर अनुभव होता है, श्वास लेने में कठिनाई होती है, रक्त खांसी, धुंधला दृष्टि, असंतुलन, चक्कर आना, बेहोशी, मतली, भूख की कमी, कम बुखार और मूत्र में परिवर्तन।

भाग 2
मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याओं का इलाज करना

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अमेनेरिया से उपचार करें अमेनेराह्या चिकित्सा शब्द है जो एक महिला की उपजाऊ अवधि के दौरान माहवारी की कमी का वर्णन करती है और इसे दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: प्राथमिक और माध्यमिक।

प्राथमिक अमनोरिया की विशेषता 15 से 16 वर्ष की आयु के लड़कियों में मासिक धर्म की कमी के कारण होती है जो सामान्य हार्मोन संबंधी घटनाओं से गुजरती हैं।
माध्यमिक अमानोर्ही तब होती है जब एक महिला कई नियमित चक्रों के बाद मासिक धर्म को रोक देती है।
माध्यमिक अमेनोरिया अत्यधिक वजन घटाने, अत्यधिक व्यायाम, नियमित, तनाव और गर्भावस्था में बदलाव के साथ जुड़ा हो सकता है।
माध्यमिक amenorrhea के लिए अन्य संभावित कारणों में सिज़ोफ्रेनिया के लिए दवाओं की खपत और कैंसर के उपचार शामिल हैं। द्वितीयक amenorrhea के कारण हो सकता है कि रोग असामान्य थायरॉयड समारोह, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, और मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि के पास ट्यूमर शामिल हैं।

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एक डॉक्टर के साथ अमेनेराह के कारण पर चर्चा करें एक स्वास्थ्य पेशेवर को अमोनोरिआ के संभावित अंतर्निहित कारणों को निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण करने चाहिए।

कुछ मामलों में, आपको प्रोजेस्टेरोन की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे मासिक धर्म के समान रक्तस्राव हो सकता है। हालांकि, पता है कि अमेनेररा का हमेशा मतलब नहीं होता कि शरीर के प्रोजेस्टेरोन के स्तरों में कमी है।

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प्रोजेस्टेरोन की खुराक का उपयोग करते समय पैकेज सम्मिलित होने पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। मौखिक पूरक, इंजेक्शन और योनि जैल का संक्षिप्त इस्तेमाल एक हार्मोनल संतुलन बनाने और हार्मोन चक्र को सामान्य होने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

यदि आप असामान्य मासिक धर्म चक्र जारी रखते हैं, तो आपका डॉक्टर गर्भ निरोधकों को निर्धारित कर सकता है जिसमें प्रोजेस्टेरोन शामिल हो सकता है ताकि आपके मासिक धर्म की अवधि स्थिर हो। दवा लेने से रोकने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने के लिए उसे प्रगति पर नज़र रखना चाहिए।

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यदि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा ध्यान रखना। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लक्षणों में शामिल हैं अंगरियां, चेहरे, मुंह और गले में सूजन, और श्वास संबंधी समस्याएं।

भाग 3
हार्मोनल परिवर्तन से निपटना

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रजोनिवृत्ति के लिए हार्मोन थेरेपी के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श करें लो-डोस हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी का प्रयोग, जिसे अब रजोनिवृत्ति संबंधी हार्मोन थेरेपी के रूप में जाना जाता है, इसमें एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और डेरिवेटिव की छोटी खुराक वाली उत्पादों शामिल हैं।

प्रोजेस्टेरोन के साथ पेरिमेनोपॉप्स और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करें कई महिलाएं मासिक धर्म चक्र के अंत से पहले रजोनिवृत्ति के समान परिवर्तन का अनुभव करती हैं, एक घटना जो कि पेरिमेनोपॉज के रूप में जानी जाती है।
कुछ महिलाएं प्रोजेस्टेरोन के साथ पेरिमेनोपॉप्स के लक्षणों को नियंत्रित कर सकती हैं।
कई अध्ययनों से इस चरण के दौरान प्रोजेस्टेरोन पूरक के उपयोग का समर्थन किया जाता है क्योंकि प्राकृतिक हार्मोन का स्तर गिरने लगते हैं।

प्रोजेस्टेरोन उत्पादों का उपयोग करते समय हमेशा पैकेज सम्मिलन निर्देशों का पालन करें इन उत्पादों को विभिन्न रूपों में देखा जा सकता है जैसे गोलियां, योनि जैल, suppositories, इंजेक्शन और मलहम। जो लोग पेरिमनोपोस के लक्षणों से पीड़ित हैं, उन्हें आमतौर पर एक मजबूत सामयिक मलहम के साथ उपचार से गुजरना चाहिए।

हथेलियों, पैरों के तलवों या अन्य क्षेत्रों में मरहम की थोड़ी मात्रा में रगड़ें जहां दिन में एक या दो बार त्वचा नरम होती है।

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प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन वाले हेरान किए गए उत्पादों का उपयोग करें पेरिमनोपॉज और रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षण आपके रूटीन को बाधित करने और इलाज की आवश्यकता के लिए पर्याप्त गंभीर हो सकते हैं।

अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या उनका मानना है कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन से संसाधित उत्पादों की खपत आपके शरीर के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन प्राप्त करने में सक्षम हो सकता है।
महिलाएं जिनके पास गर्भाशय है उन्हें हार्मोन के साथ रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। जिन महिलाओं के पास गर्भाशय नहीं है उन्हें रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए प्रोजेस्टेरोन की ज़रूरत नहीं होती है और केवल एस्ट्रोजेन का उपयोग करना चाहिए। गर्भाशय की उपस्थिति के बिना छेड़छाड़ वाले उत्पादों के उपयोग से स्तन कैंसर, स्ट्रोक या दिल का दौरा होने की संभावना बढ़ सकती है।

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पुरुषों में प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के लक्षणों को पहचानें समय के साथ, पुरुषों के हार्मोन के स्तर में कुछ बदलाव भी हो सकते हैं।

पुरुष शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर पुरुषों की उम्र के रूप में गिरावट, एस्ट्रोजेन प्रमुख हार्मोन बना।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट कम कामेच्छा, वजन, बालों के झड़ने, अवसाद और थकान को कम कर सकती है।
किसी डॉक्टर से बात करें या उपरोक्त किसी भी बदलाव का परिचय दें पेशेवर अपने हार्मोनल स्तरों के अनुसार इलाज के सर्वोत्तम स्तर निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण करना चाहिए।

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प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजेन वाली दवा का उपयोग करने के बाद यदि आपके पास कोई गंभीर दुष्प्रभाव होता है तो तुरंत सहायता प्राप्त करें आपको एचआईवी जैसे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, चेहरे, मुंह और गले में सूजन या श्वास लेने में परेशानी हो सकती है।

यदि आपको दर्द (छाती, पैर और सिर), सुन्नता या कमजोरी (विशेष रूप से शरीर के केवल एक तरफ) पर अनुभव होता है, श्वास लेने में कठिनाई होती है, रक्त खांसी, धुंधला दृष्टि, असंतुलन, चक्कर आना, बेहोशी, मतली, भूख की कमी, कम बुखार और मूत्र में परिवर्तन।

भाग 4
अपनी जीवन शैली को बदलने और पूरक आहार लेना

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किसी चिकित्सक के साथ किसी भी बदलाव की चर्चा करें एक स्वास्थ्य पेशेवर आपको आपके शरीर और स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन कर सकता है और शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके को परिभाषित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

एक डॉक्टर आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों को समझने का सबसे अच्छा मौका है। आप के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए पेशेवर के साथ जीवन शैली में पूरक और समायोजन की खपत पर चर्चा करें।

विटामिन और खुराक लें विटामिन ई, सी और बी 6, एल-अर्गिनिन, सेलेनियम और बीटा कैरोटीन शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि करते हैं।

जितने स्वस्थ आहार इन पूरक आहार के प्राकृतिक स्रोत हैं, वे आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त नहीं हैं विनिर्मित उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें जिनमें विटामिन और खुराक की उच्च सांद्रता हो।

एक चिकित्सक या फार्मासिस्ट द्वारा निर्देशित विश्वसनीय उत्पादों का चयन करें अध्ययन ने प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि करने में निम्नलिखित मात्रा की प्रभावकारिता का प्रदर्शन किया है:

प्रतिदिन 750 मिलीग्राम विटामिन सी का उपभोग करें (प्रोजेस्टेरोन का स्तर 77% तक बढ़ जाता है)
प्रतिदिन 600 मिलीग्राम विटामिन ई का उपभोग करें (अध्ययन में रोगियों के 67% प्रोजेस्टेरोन स्तर में वृद्धि हुई)।
एल-एर्गिनिन के प्रति दिन 6 मिलीग्राम का खपत करें (71% रोगियों में सीरम प्रोजेस्टेरोन में अध्ययन प्राप्त सुधार)
200 मिलीग्राम और 800 मिलीग्राम प्रतिदिन विटामिन बी 6 (रक्त और प्रोजेस्टेरोन सांद्रता में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ा देता है) के बीच में खपत करें।
सेलेनियम को अपने दैनिक विटामिन खुराक में जोड़ें (सेलेनियम की कोई भी खुराक लेने से शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ाना चाहिए)
अधिक बीटा-कैरोटीन (जानवरों के अध्ययन से प्रजनन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी दिखाती है)

एक स्वस्थ आहार बनाए रखें भारी भोजन से बचें, वजन कम करें, और उच्च प्रोटीन के स्तर और कम कार्बोहाइड्रेट के स्तर के साथ भोजन बनाए रखें। संतृप्त वसा की खपत को कम करने और असंतृप्त वसा की खपत में वृद्धि से शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में भी बढ़ोतरी होती है।

अधिक वजन वाली महिलाओं के अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के वजन में 5% की कमी शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में सुधार करती है।
पशु-आधारित अध्ययन में पाया गया कि प्रारंभिक गर्भधारण के दौरान भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने से गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक हार्मोन के उच्च स्तर प्रदान किए गए थे।
महिलाओं के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि और कमी हुई कार्बोहाइड्रेट का सेवन बेहतर प्रोजेस्टेरोन के स्तर से जुड़े थे।
जानवरों में किए गए एक अध्ययन में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 युक्त खाद्य पदार्थों की खपत जैसे प्रोजेस्टेरोन स्तरों में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई है, जैसे कि फ्लैक्स सेड, और संतृप्त वसा की कम खपत।

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अधिक डेयरी उत्पादों खाओ हालांकि इन उत्पादों में हार्मोन की थोड़ी मात्रा होती है, कई अध्ययनों ने पुरुषों में प्रोजेस्टेरोन स्तरों में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है जिन्होंने उच्च वसा वाले स्तरों वाले डेयरी उत्पादों के प्रति दिन तीन सर्विंग्स का सेवन किया था।

धूम्रपान बंद करो निकोटीन अंडाशय के हार्मोनल उत्पादन को संशोधित कर सकता है, जो सामान्य चक्रुलु कामकाज के साथ जुड़े प्रक्रियाओं को हानि पहुंचाता है।

प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजन युक्त उत्पादों की खपत के साथ-साथ सिगरेट का उपयोग खतरनाक और संभवतः घातक है।

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अपने तनाव को नियंत्रित करें तनाव केवल उन जटिलताओं को बिगड़ती है जो एक समय में मौजूद होते हैं जब आप एक स्वस्थ हार्मोनल संतुलन की तलाश में होते हैं।

तनाव को कम करने के लिए अपनी मांसपेशियों को गहरी सांस लेने और खिंचाव करने के लिए कुछ छूट तकनीकों का उपयोग करें।
एक मसाज के लिए अलग समय सेट करें और मज़ेदार गतिविधियों में संलग्न करें।
पर्याप्त नींद लें, शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें और स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखें।

युक्तियाँ

हालांकि कई स्रोतों ने प्रोजेस्टेरोन पूरक के रूप में काले कोहोस के उपयोग की सिफारिश की है, हाल ही के अध्ययन इसकी प्रभावकारिता की पुष्टि नहीं करते हैं ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनकोलॉजिस्टर्स के अमेरिकन कॉलेज इस मामले में काले कोहोस के प्रयोग की सिफारिश नहीं करता है।

चेतावनी

हार्मोन के स्तर का विश्लेषण काफी विवादास्पद है, क्योंकि दिन के दौरान स्तर बहुत उतार-चढ़ाव होता है। जब कोई चिकित्सक हार्मोन के स्तर पर आधारित हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सुझाव देता है तो थोड़ा सा सावधानी बरतें: आदर्श को निदान और अंतर्निहित समस्या का इलाज करना है, न कि स्तर खुद।