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गर्भपात की रोकथाम

गर्भपात प्राकृतिक घटनाएं हैं और अपेक्षाकृत आम हैं, आमतौर पर भ्रूण के आनुवंशिक असामान्यताओं से उत्पन्न होता है, जैसे कि गुणसूत्रों की तीन गुणा जो कि गर्भावस्था को अव्यवहारिक बना देती हैं। ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें सामान्य गर्भधारण में गर्भपात का खतरा पैदा होता है। हालांकि गर्भपात पूरी तरह से दवा से नहीं बचा जा सकता है, गर्भवती महिलाओं को गर्भपात की संभावना से बचने के लिए कई सावधानी बरती जा सकती है। अपने स्वास्थ्य, खाने की आदतों, व्यायाम, नींद के पैटर्न पर नियंत्रण के लिए उसे एक उत्कृष्ट गर्भावस्था के लिए मदद मिलेगी हमारे कदमों का पालन करें और देखें कि गर्भपात कैसे रोका जाए।

चरणों

विधि 1
गर्भवती होने से पहले

एक गर्भपात चरण 1 रोकें शीर्षक चित्र
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एसटीआई के लिए परीक्षा लें अनुपचारित यौन संचारित रोग गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। , सूजाक, उपदंश, एचआईवी, दाद और वगिनोसिस जाँच करने के लिए, क्योंकि इन सबसे अधिक प्रचलित रोगों है कि गर्भावस्था में नुकसान पहुंचा सकती हैं सुनिश्चित करें।
  • एक गर्भपात चरण 2 रोकें शीर्षक चित्र
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    अपने टीकाकरण इतिहास को जानें अन्य रोग गर्भपात कर सकते हैं, और कई टीकाकरण से रोका जा सकता है अपने टीकाकरण कार्ड की जांच करें
    • आपको यह देखने के लिए रक्त परीक्षण भी हो सकते हैं कि क्या आपके पास कभी भी दिया गया टीका है या नहीं
    • गर्भवती होने से पहले अपनी टीकों को अपडेट करना सबसे अच्छा है, इसलिए शुरुआती जांच करें
  • एक गर्भपात चरण 3 रोकें शीर्षक चित्र
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    समझें कि मां में कुछ पुरानी बीमारियां गर्भपात का खतरा बढ़ती हैं, इसलिए उन्हें चिकित्सा अनुवर्ती द्वारा अच्छी तरह से नियंत्रित रखने का प्रयास करें। थायराइड, मिर्गी, एक प्रकार का वृक्ष, उच्च रक्तचाप और मधुमेह में रोग देखभाल की जरूरत है, लेकिन यह आप इन रोगों के साथ एक स्वस्थ बच्चा है कि बहुत संभव है। अपने चिकित्सक के साथ अपने परिवार के इतिहास की चर्चा करें
  • एक गर्भपात चरण 4 रोकें शीर्षक चित्र
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    प्रति दिन कम से कम 600 मिलीग्राम फोलिक एसिड लें। गर्भवती होने से पहले आपको कम से कम 2 महीने के लिए फोलेट करना शुरू करना चाहिए। फोलिक एसिड केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र के विरूपताओं को रोकता है
  • एक गर्भपात चरण 5 रोकें शीर्षक चित्र
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    कैफीन का सेवन सीमित करें जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रति दिन 2 कप कॉफी से अधिक नहीं पीते हैं (200 मिलीग्राम कैफीन)। कैफीन एक ऐसी दवा है जो आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है और अतिरिक्त में ली गई अगर स्वस्थ नहीं है।
  • विधि 2
    गर्भावस्था के दौरान

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    प्रकाश व्यायाम करें यह आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है कि आप रोज़ाना इसे बिना ज़्यादा कसरत करते रहें बेहद भारी व्यायाम गर्भपात के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और भ्रूण को रक्त की आपूर्ति कम करता है। संपर्क खेल से बचें क्योंकि ये बच्चे के लिए गिरने और प्रभाव पैदा कर सकता है।
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    अप्राप्युरेटेड डेयरी और कच्चे मांस से बचें इन उत्पादों के कारण होने वाले संक्रमणों में शामिल हैं लिस्टेरिया और टोक्सोप्लाज़मोसिज़, verminoses के अलावा हालांकि दुर्लभ, इन संक्रमणों अच्छी तरह से पके हुए मांस से (सुशी और साशिमी से बचने के भी) को रोका जा सकता है और दूध और डेरिवेटिव pasteurized और अच्छी तरह से पूरा कर दिया।
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    सिगरेट, शराब और अवैध ड्रग्स से दूर रहें। किसी भी गर्भावस्था के साथ, ऐसे पदार्थों का उपयोग निषिद्ध होना चाहिए। आप के लिए बेहद हानिकारक होने के अलावा, वे बच्चे और गर्भपात में गंभीर भ्रम पैदा कर सकते हैं।
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    विकिरण और विष से बचें गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे या सीटी स्कैन लेने से बचें। आर्सेनिक, लीड, फॉर्मलाडीहाइड, बेंजीन और एथिलीन जैसे सामग्रियों से दूर रहें क्योंकि वे हानिकारक हैं।
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    अपने तनाव स्तर को कम करें जब आप पर जोर दिया जाता है, तो आपका शरीर बीमार होने से ठीक हो जाता है और आपको स्वस्थ रखने के लिए संघर्ष करता है। किसी भी श्वास तकनीक, ध्यान, योग, और यहां तक ​​कि पेंटिंग या बागवानी के साथ गर्भावस्था के दौरान शांत रहने की कोशिश करें।
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    फिर, आपके कैफीन सेवन को सीमित करें दो कप से ज्यादा एक दिन मत करो।



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    प्रोजेस्टेरोन के इस्तेमाल पर विचार करें मादा हार्मोन गर्भाशय में स्राव में परिवर्तन करता है, गर्भाशय में प्रत्यारोपित करने के लिए निषेचित अंडे के लिए जरूरी है। कुछ गर्भपात प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त स्राव के कारण होते हैं गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, प्रोजेस्टेरोन आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है यदि आप इसे आवश्यक समझते हैं
  • विधि 3
    प्रजनन आहार के बाद

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    सब्जियों और फलों को रोजाना खाएं जड़ी-बूटियों और एग्रोकेमिकल्स के साथ प्रकार से बचें जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
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    जैविक, पूर्ण वसा और नॉनफैट उत्पादों को चुनें कुछ दूध डेरिवेटिव में हार्मोन और एंटीबायोटिक हो सकते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाते हैं और गर्भावस्था के लिए हानिकारक होते हैं। यदि आप असहिष्णु हैं, तो आप उन्हें पूरी तरह से बच सकते हैं और अन्य प्रकार के दूध का विकल्प चुन सकते हैं। सोया दूध पीना मत
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    ओमेगा 3 में उच्च ठंडा पानी की मछली खाएं प्रोटीन और विटामिन ए में अमीर होने के अलावा, मछली स्वस्थ फैटी एसिड है, हार्मोन को विनियमित, सूजन को कम और उचित मासिक धर्म चक्र सुनिश्चित करने के लिए मदद कर रहा।
    • सैल्मन, कॉड, हलिबूट आदि चुनें। एंटीबायोटिक दवाओं और रंगों के साथ उठाए गए मछली से बचें
    • गहरे समुद्र में रहते हैं जो मछली नहीं खाएं, क्योंकि ये बहुत अधिक पारा हैं
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    प्रमाणित फ्रिज में बनाए गए मांस खाएं मांस में एंटीबायोटिक और विकास हार्मोन जोड़ भी हो सकता है।
    • इसके अलावा, यदि आप एंडोमेट्रियोसिस के बारे में चिंतित हैं, तो लाल मांस की खपत कम करें क्योंकि वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि ये दो कारक जुड़े हुए हैं।
    • केवल खपत के लिए गुणवत्ता मुहर के साथ मुर्गी खाने के लिए याद रखें।
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    संपूर्ण भोजन चुनें Integrals फाइबर और आवश्यक विटामिन में समृद्ध है फाइबर आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि इससे अतिरिक्त हार्मोन को हटाने और आपके रक्त शर्करा को उचित स्तर पर रखने में मदद मिलती है।
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    सभी भोजन पर फाइबर खाएं हार्मोन और चीनी को विनियमित करने के अलावा, तंतुओं को पाचन में उनकी भूमिका के लिए जाना जाता है। फल, सब्जियां, काले पत्ते, बीन्स और पूरे खाद्य पदार्थ का संकेत दिया जाता है।
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    सोया खपत से बचें जब तक यह किण्वित न हो। सोय के ऐसे घटक हैं जो शरीर में हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं, और आंतरिक संतुलन को बदल सकते हैं इससे पहले और गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार के उत्पाद से बचें।
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    परिष्कृत चीनी का सेवन कम करें रस बॉक्स, लॉलीपॉप, कैंडी और डेसर्ट आपके रक्त के स्तर में वृद्धि करने और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं के रूप में चीनी में उच्च औद्योगिक।
  • चित्र का शीर्षक एक गर्भधारण चरण 21 को रोकें
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    बहुत पानी पीना महिलाओं को प्रति दिन 2.2 लीटर पानी निगलना आवश्यक है। यदि संभव हो तो नल के पानी से बचें क्योंकि इसमें कीटनाशक और अन्य खनिजों का निशान हो सकता है।
  • युक्तियाँ

    • सकारात्मक सोचो मन बहुत शक्तिशाली है यदि आपके पास खुश, सकारात्मक विचार हैं, तो आप अपना तनाव कम कर सकते हैं और आपके बच्चे की
    • गर्भपात एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है सहायता प्राप्त करें या अपने चिकित्सक या चिकित्सक के साथ अपने मामले पर चर्चा करें।
    • स्वस्थ रहने की कोशिश करें अच्छी तरह से खाएं, व्यायाम करें और हर बार तनाव कम करें
    • परिवार और दोस्तों के साथ सहायता प्राप्त करें लगभग 15% गर्भधारण गर्भपात में समाप्त होता है। हालांकि यह सामान्य है, यह उदास और दर्दनाक अनुभव हो सकता है।

    चेतावनी

    • पेट पर बहुत अधिक वजन या दबाव का समर्थन करने से बचें
    • धूम्रपान क्षेत्रों में न रहें

    सूत्रों और कोटेशन

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