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प्रकाश व्यायाम करें यह आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है कि आप रोज़ाना इसे बिना ज़्यादा कसरत करते रहें बेहद भारी व्यायाम गर्भपात के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और भ्रूण को रक्त की आपूर्ति कम करता है। संपर्क खेल से बचें क्योंकि ये बच्चे के लिए गिरने और प्रभाव पैदा कर सकता है।
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अप्राप्युरेटेड डेयरी और कच्चे मांस से बचें इन उत्पादों के कारण होने वाले संक्रमणों में शामिल हैं लिस्टेरिया और टोक्सोप्लाज़मोसिज़, verminoses के अलावा हालांकि दुर्लभ, इन संक्रमणों अच्छी तरह से पके हुए मांस से (सुशी और साशिमी से बचने के भी) को रोका जा सकता है और दूध और डेरिवेटिव pasteurized और अच्छी तरह से पूरा कर दिया।
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सिगरेट, शराब और अवैध ड्रग्स से दूर रहें। किसी भी गर्भावस्था के साथ, ऐसे पदार्थों का उपयोग निषिद्ध होना चाहिए। आप के लिए बेहद हानिकारक होने के अलावा, वे बच्चे और गर्भपात में गंभीर भ्रम पैदा कर सकते हैं।
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विकिरण और विष से बचें गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे या सीटी स्कैन लेने से बचें। आर्सेनिक, लीड, फॉर्मलाडीहाइड, बेंजीन और एथिलीन जैसे सामग्रियों से दूर रहें क्योंकि वे हानिकारक हैं।
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अपने तनाव स्तर को कम करें जब आप पर जोर दिया जाता है, तो आपका शरीर बीमार होने से ठीक हो जाता है और आपको स्वस्थ रखने के लिए संघर्ष करता है। किसी भी श्वास तकनीक, ध्यान, योग, और यहां तक कि पेंटिंग या बागवानी के साथ गर्भावस्था के दौरान शांत रहने की कोशिश करें।
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फिर, आपके कैफीन सेवन को सीमित करें दो कप से ज्यादा एक दिन मत करो।
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प्रोजेस्टेरोन के इस्तेमाल पर विचार करें मादा हार्मोन गर्भाशय में स्राव में परिवर्तन करता है, गर्भाशय में प्रत्यारोपित करने के लिए निषेचित अंडे के लिए जरूरी है। कुछ गर्भपात प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त स्राव के कारण होते हैं गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, प्रोजेस्टेरोन आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है यदि आप इसे आवश्यक समझते हैं