1
एक डायरी रखें गतिविधियों और उन कारकों पर नज़र रखें, जो कारणों से सिरदर्द के ट्रिगर की पहचान करने के लिए दर्द का कारण बना।
- पेपर पर माइग्रेन की आवृत्ति और अवधि रखें। हल्के लोगों में आमतौर पर कुछ घंटों तक रहता है, जबकि अधिक गंभीर लोग दिन के लिए रह सकते हैं। घटनाक्रम अक्सर या अधिक बार-बार हो सकते हैं, यहां तक कि रोगियों ने भी वार्षिक संकटों के साथ पेश किया है।
- इसके अलावा दर्द की गंभीरता रिकॉर्ड क्या आपको चॉकलेट खाने के बाद मजबूत दर्द महसूस हो रहा है, उदाहरण के लिए? जब आप बहुत तनावग्रस्त होते हैं तो क्या वे लंबे समय तक चले गए?
2
तनाव के स्तर को देखें तनाव माइग्रेन के मुख्य ट्रिगर्स में से एक है और चिंता, चिंता, एनीमेशन और अन्य भावनाओं के माध्यम से उत्पन्न हो सकती है। तनावपूर्ण लग रहा है, मांसपेशियों के अनुबंध और रक्त वाहिकाओं को फैलाना, जो भी मजबूत आधासीसी पैदा कर सकता है
3
मॉनिटर कैफीन सेवन कैफीन युक्त अतिरिक्त कॉफी, चॉकलेट और अन्य खाद्य पदार्थ कुछ लोगों के लिए माइग्रेन की संभावना बढ़ सकता है।
4
नोटिस आप परिरक्षकों और खाद्य एडिटिव्स का कितना खपत करते हैं कई लोगों को खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ एडिटिव्स के लिए संवेदनशीलताएं हैं, जिनमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), नाइट्रेट्स (मीट्स के संरक्षण में प्रयोग किया जाता है), शराब और वृद्ध चीज शामिल हैं।
5
मौसम पर नज़र रखें जलवायु परिवर्तन, विशेष रूप से हवा के दबाव में, एक माइग्रेन की संभावना को प्रभावित कर सकता है। जब एक तूफान आती है, उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को उनके सिर में तनाव महसूस होता है
6
मासिक धर्म चक्र की निगरानी करें महिलाओं को सिरदर्द से पीड़ित होने की अधिक संभावना है - बहुत से मासिक धर्म के पहले या दौरान समस्या है माह के निश्चित समय पर माइग्रेन की संभावना निर्धारित करने के लिए मासिक धर्म चक्र के संबंध में दर्द की घटना की निगरानी करें।
7
अन्य चिकित्सकीय स्थितियों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें कुछ बीमारियों और शर्तों से माइग्रेन के जोखिम में वृद्धि हो सकती है:
- अस्थमा।
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम
- उच्च रक्तचाप।
- स्ट्रोक्स।
- सो विकार
8
आपके चिकित्सक से परामर्श करें जब आपके पास बहुत ही मजबूत आइग्रीग्रेन होते हैं हालांकि वे दुर्लभ हैं, गंभीर सिरदर्द शरीर को अधिक तीव्रता से प्रभावित कर सकते हैं। गंभीर प्रकार के माइग्रेन में शामिल हैं:
- हेमिपेलिक माइग्रेन: रोगी को सिरदर्द के साथ अस्थायी पक्षाघात या तंत्रिका परिवर्तन का अनुभव हो सकता है। लक्षण के समान होने के कारण एक स्ट्रोक को बाहर करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करें।
- रेटिना माइग्रेन: रोगी को एक आँख में दृष्टि का नुकसान हो सकता है और आँखों के पीछे शुरू होने वाला सिरदर्द हो सकता है।
- माइग्रेन बेसिलर: मरीज को सिर के पीछे चक्कर आना और दर्द का अनुभव हो सकता है, उल्टी के अलावा, कान में बजना और सही ढंग से बोलने में अक्षमता विशेषज्ञों का यह प्रकार माइग्र्रेन को हार्मोनल परिवर्तनों के लिए विशेषता है।
- खराब माइग्रेन राज्य: यह माइग्रेन आम तौर पर इतना मजबूत होता है कि यह रोगियों को अस्पताल जाने के लिए कारण बनता है - यह आमतौर पर कुछ दवाओं के कारण होता है
- ऑप्थलालोग्लजिक माइग्र्रेन: रोगी आँखों में आ सकता है, आंखों के आस-पास भ्रष्ट दृष्टि, पलक का छिलका या मांसपेशियों में पक्षाघात हो सकता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है
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