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आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे विशेष समस्याओं के लिए रिफ्लेक्स अंक खोजने के लिए कान रिफ्लेक्स चार्ट को देखें, तो अपने अनुभाग में इन बिंदुओं पर ध्यान दें।
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एक शांत कमरे में आरामदायक कुर्सी पर बैठो
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अपने बाल वापस खींचो, एक क्लिप के साथ या एक रबर बैंड के साथ तो यह रास्ते में नहीं मिलता है
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प्रत्येक पक्ष के कानों के साथ शुरू करें लोब धीरे से पकड़ लें और उन्हें नीचे खींच लें - बस हल्के से नीचे खींचें, बल में इसे ज़्यादा मत करो या चोट लगी होगी।
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कान के बाहरी किनारों पर, उन्हें मालिश करें और उन्हें चारों ओर मालिश करें आंदोलन कई बार दोहराएं।
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अपने कान के संवेदनशील क्षेत्रों की पहचान करें, यदि कोई हो किसी भी कान साइट पर ध्यान दें जो दबाने या कसने के दौरान कोमलता या दर्द की भावना देता है।
- कान रिफ्लेक्स चार्ट को देखें यदि आप किसी विशेष घुटने की जगह से संबंधित क्षेत्र के बारे में अनिश्चित हैं। बेशक, सहसंबंध को जानना जरूरी नहीं है, लेकिन यह अधिक रोचक और ज्ञानवान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका मूत्राशय का पलटा बिंदु नरम है, तो आप मूत्राशय के संक्रमण के प्रारंभिक चरण में हो सकते हैं, अनजाने में। इसके बाद आप मूत्राशय के संक्रमण का ख्याल रखने के लिए निवारक उपाय कर सकते हैं।
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दाहिने कान के ऊपर से शुरू करो और धीरे-धीरे अपने अंगूठे और तर्जनी के बाहरी किनारों के साथ, लोब के अंत में जारी रखें। कान के साथ प्रत्येक सिलाई को दबाकर धीरे-धीरे बाहर निकालने से बाहरी किनारे पर दबाव डालें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कम से कम 5 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं। धीरे-धीरे जाएं और अगले बिंदु पर जाने से पहले कम से कम 5 सेकंड के लिए दबाव दबाएं।
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अपने बाएं कान पर इस प्रक्रिया को दोहराएं
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यदि आप चाहें तो अपने कानों में आंतरिक दरारें पर काम करें, क्योंकि इन स्थानों में प्रतिबिंब के कई बिंदु भी हैं ऑर्थोपेडिक रिफ्लेक्सोलॉजी पेशेवर आमतौर पर इन बिंदुओं पर काम करने के लिए एक छोटा अंधा उपकरण का उपयोग करते हैं, चूंकि उंगलियां आमतौर पर पलटा के "पता लगाने" के लिए बहुत बड़ी होती हैं