इससे परिसंचरण में वृद्धि करने में मदद मिलेगी, साथ ही गहरी विश्राम भी प्रोत्साहित होगी।
1
अपने बाएं हाथ के साथ अपने ग्राहक के बाएं पैर की एड़ी पकड़ो, और टखने के पास, ऊपर अपने दाहिने हाथ को रखें
2
पैर के ऊपरी और निचले हिस्से को धीरे से दबाएं यह क्रिया पैरों में विकसित यूरिक एसिड क्रिस्टल को तोड़ने में मदद करती है - जो संचलन को बढ़ाने में मदद करता है।
3
अपने हाथों में से एक को अपने ग्राहक की टखने पर रखें और हाथ की हथेली में एड़ी का प्याला रखें।
4
धीरे से अपने ग्राहक के पैर और पैर की तरफ खींचें। बस 2 या 3 इंच के स्थानांतरित करने के लिए पैर के लिए पर्याप्त खींचें
5
अपने दाहिने हाथ को क्षैतिज रूप से अपने ग्राहक के पैरों पर रखें, और बाएं हाथ पैर के एकमात्र के साथ खड़ी हों
6
अपने बाएं हाथ से अपने पैर का एकमात्र दबाने के दौरान अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके अपने पैर के शीर्ष को दबाएं
7
रिलीज़ दबाव और तीन बार दोहराएं।
8
एक ही आंदोलन का उपयोग करके अपने ग्राहक के पैर को दबाकर उसे टिल्ट करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें, जो आप किसी कपड़े को मोड़ने के लिए इस्तेमाल करेंगे। नरम लेकिन फर्म आंदोलन का उपयोग करें
9
अपने हाथों की पीठ के साथ अपने ग्राहक के पैरों का एकमात्र पुश करें। पैर की उंगलियों के साथ शुरू, एड़ी की ओर जा रहे हैं, फिर वापस फिर से आना अपने क्लाइंट को महसूस करने के लिए मजबूती से पर्याप्त पुश करें, लेकिन अपने पैरों को चोट पहुंचाने के मुद्दे पर नहीं।
10
अपने ग्राहक के पैरों को मालिश करें, टखने से और घुटने तक।
11
अपने हाथों को अपने पैरों पर वापस लाओ, अपने ग्राहक के पैरों के पीछे मालिश करें - घुटने के पीछे से और बछड़ा से टखने तक। यदि आपके हाथ काफी बड़े हैं, तो आप एक ही समय में अपने ग्राहक के पैर के सामने और पीछे की मालिश कर सकते हैं।
12
पैर की पीठ अपनी उंगलियों के साथ और अपने अंगूठे के साथ इसके सामने।
13
आपके ग्राहक के बाएं पैर पर, डायाफ्राम के पलटा बिंदु पर अपने अंगूठे के साथ दबाव डालें।
14
अपने ग्राहक के बाएं पैर को तौलिया में लपेटें, इसे गर्म रखने के लिए, जबकि अपने दाहिने पैर पर प्रक्रिया को दोहराएं।
15
अपना नियमित रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश सत्र प्रारंभ करें