एक किशोर लड़की के रूप में एक महान जीवन कैसे है

व्यायाम! व्यायाम अभ्यास के बिना स्वस्थ होना संभव नहीं है। यह बहुत आसान है, वास्तव में जब तक यह कदम पर है, यह बहुत अच्छा है! यह आपको स्वस्थ रखेगा

• अपनी गतिविधियों को थोड़ा स्वस्थ बनाने के तरीके ढूंढें उदाहरण के लिए, आप टी वी देखकर बैठ कर बैठ सकते हैं यदि आप अपने एमपी 3 पर संगीत सुन रहे हैं, तो अपने कुत्ते को पैदल चलना पड़ेगा
• डॉक्टर एक दिन व्यायाम करने के एक घंटे की सिफारिश करते हैं आप इस गतिविधि को भी मजेदार बना सकते हैं किसी मित्र को आमंत्रित करें और अपनी मां के ताए बो के कुछ वीडियो का अभ्यास करें
• आपको व्यायाम करने का निर्णय लेने में आपको सही नहीं होना पड़ता है, जब तक कि आपके हृदय की दर बढ़ जाती है, ये बहुत बढ़िया है! कैलोरी को जलाने के मुख्य तरीकों में से एक चल रहा है। क्या आपके घर में कोई ट्रेडमिल है या आपके शहर में फिटनेस सेंटर? यदि आपके पास ट्रेडमिल है, तो बस सही वजन और उम्र और जला कैलोरी डालें! एक स्थिर गति रखें और टीवी देखने के लिए इसे और अधिक मज़ेदार बनाएं या जब आप दौड़ में हों तो रेडियो को सुनें।
• हर दिन उसे व्यायाम करने के लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करना है उदाहरण के लिए, दो सप्ताह बाद हर दिन व्यायाम करने के बाद अपने आप को एक पुरस्कार दें एक ऐसा पुरस्कार न बनाएं जो चॉकलेट सिरप के साथ एक सूंडे जैसे सभी प्रयासों को बर्बाद कर देगा, बजाय मॉल पर जाएं और अपने स्वस्थ शरीर को मनाने के लिए एक नई टी-शर्ट या जींस की एक जोड़ी खरीदें!

देखो तुम क्या खाओ! यह स्वस्थ होने के सबसे कठिन भाग की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में, यह जटिल नहीं है। इसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू सुबह हर सुबह नाश्ता खा रहा है

• यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नाश्ता न छोड़ें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका शरीर संग्रहित वसा को भोजन के रूप में उपयोग करेगा, जो कि स्वस्थ नहीं है और केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा आप भी और थके हुए महसूस करेंगे और आपका मस्तिष्क इसके साथ ही काम भी नहीं करेगा।
• नाश्ते के लिए कुछ विचार स्टार्टर अंडे, एक केला और एक कप दूध, अनाज, गेहूं का टोस्ट, दही या कम कैलोरी सिरप या एक अनाज वाली बार के साथ वफ़ल हैं। डिलाईट! यह आपको सुबह के खाने तक, सुबह के खाने के लिए भी संतुष्ट रखेगा
• दोपहर का भोजन, नाश्ते के भोजन से सावधान रहना डमी, पाई, आलू के चिप्स और कुकीज़ स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन उनमें से नहीं सोचें। एक अच्छा विकल्प पानी की एक बोतल, सेब का रस या एक सलाद के साथ दूध है। यदि आप अब भी भूख लगी हैं, तो ला कार्टे के लिए चुनिए, ताकि आप बेक किए गए चिप्स या 100-कैलोरी स्नैक पैक खा सकें।
• रात के खाने के लिए, आप अपने माता-पिता क्या कर रहे हैं, लेकिन छोटे हिस्से में खा सकते हैं।
• धीरे धीरे चबाओ, यह चाल आपको लगता है कि आप ज्यादा खा रहे हैं, अपने दिमाग को धोखा देते हैं, तो आप तेजी से संतुष्ट महसूस करेंगे
• इस अनुदेश को कई बार युवा लोगों के लिए दोहराया गया है, लेकिन बहुत से फल और सब्जियां खाएं जितना चाहें उतना खाएं जितना आप इन खाद्य पदार्थों से चाहते हैं, क्योंकि वे बहुत अच्छी तरह से करते हैं। अपने माता-पिता के साथ सुपरमार्केट / निष्पक्ष जाएं और उनमें से एक को चुनें पता लगाएं कि आपके पसंदीदा क्या हैं! लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात, आप क्या खा रहे हैं के बारे में सोचो!

एक स्वस्थ मन है! मानसिक रूप से स्वस्थ होने के नाते आप सबसे अच्छे किशोर होने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं। आपको कक्षा में सबसे बढ़िया होना जरूरी नहीं है, लेकिन हमेशा अपनी पूरी कोशिश करें! यह जरूरी नहीं कि अच्छा ग्रेड होने का मतलब है, लेकिन इसमें अच्छे निर्णय होने और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है यह जानने में शामिल है

अपने स्वरूप का ख्याल रखना बार बार स्नान करें, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं, अपने आप को साफ और सुगंध रखने के लिए एक शॉवर ले लो। कपड़े के साथ इस देखो को पूरा करें छेद और दाग वाले लंबे, पुराने कपड़े पहनने के बजाय, अपने आप को स्वच्छ और संगठित रूप में पेश करने का प्रयास करें। यह बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है अपने सही आकार और कुछ साफ टी-शर्ट में जींस पहनें यदि आप फ़ैशन के बारे में चिंतित हैं, तो सबसे प्यारा और लोकप्रिय संगठनों की तलाश में और खरीदने के लिए थोड़ा और समय व्यतीत करें, लेकिन यह आवश्यक नहीं है।

दोस्ताना रहें मित्रों को बनाने का सर्वोत्तम तरीका हर किसी के साथ मैत्रीपूर्ण होना है। एक मुस्कान के साथ लोगों को नमस्कार और "हैलो।" पूछें कि व्यक्ति का दिन कैसा है और अगर वह पारस्परिक हो अपने आप को किसी मित्र के रूप में पेश करने और पहुंचने में सक्षम होने से दूसरों को आप के आसपास सहज और खुश महसूस करने में मदद मिलेगी और आपको अधिक मित्र बनाने में मदद मिलेगी।

अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध रखें चाहे वे चाहें या नहीं, वे अपने किशोरों के अच्छे भाग के लिए उपस्थित रहेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उनके साथ अच्छे रिश्ते हों। इनकार न करें या उन्हें दुखी न करें इसके बजाय, जितना संभव हो उतना उन्हें मानने का प्रयास करें और आपको समस्याएं या चिंता होने पर उनसे बात करें। आखिरकार, वे अब जो कुछ भी हो रहा है, उसके माध्यम से चले गए हैं और उनका ज्ञान अमूल्य है। माता-पिता के साथ यह अच्छा रिश्ता आपको अपने किशोरावस्था के दौरान कितना मज़ा आएगा में एक बड़ा फर्क पड़ेगा।

अपने अध्ययनों का आनंद लें सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक यह है कि हमेशा शिक्षक को क्या कहना चाहिए यदि आप विचलित हो या अपने दोस्तों को संदेश भेजते हैं, जबकि शिक्षक कहानी को समझा रहा है, तो आप खो देंगे जो आपको सीखना चाहिए और समझ में नहीं आता कि गणित की समस्या कैसे हल की जाए या कौन से पन्नों को पुस्तक से पढ़ा जाए, आदि। या इससे भी बदतर, आपका शिक्षक आपको कॉल कर सकता है और आपको नहीं पता कि वह किस बारे में बात कर रहा है, जो काफी शर्मनाक हो सकता है

• हमेशा अपना होमवर्क करें हां, ये कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन इसे जल्द से जल्द खत्म करने का प्रयास करें यदि आप कार्य नहीं करते हैं, तो आपको शायद परीक्षा में बुरे ग्रेड मिलेगा क्योंकि आप इस विषय को नहीं जानते हैं। और परीक्षण पर कोई बुरा नोट लेने से, आपका रिपोर्ट कार्ड गिरता है और आपके माता-पिता भी परेशान होंगे। यह कैसे एक मास्क प्रभाव है?
• और यह सब इसलिए होगा क्योंकि उन्होंने अपना होमवर्क नहीं किया। अगर आपको समझ नहीं आता है, तो माता-पिता, दोस्तों या शिक्षक से सहायता प्राप्त करें कक्षा के दौरान भी! आप गूंगा महसूस कर सकते हैं, लेकिन संभवत: एक ही संदेह के साथ कमरे में कोई हो सकता है और आपका शिक्षक आपको यह कहना चाहेंगे।
• अंतिम उपाय के रूप में, एक मित्र से पूछें। लेकिन किसी को भरोसेमंद होना चाहिए, जो इस विषय से दूर नहीं चलेगा और किसी और चीज के बारे में बात करना शुरू करेगा। अच्छे ग्रेड रखने का सबसे अच्छा पहलू यह है कि आपको अपने और अपने माता-पिता पर भी गर्व होगा, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें आपके लिए अधिक निर्भर करेगा और आपकी आजादी बढ़ेगी।
• लेकिन दूसरी ओर, यदि आप एक बुरा नोट लेते हैं तो क्या होगा? पहली चीज जो आप करना चाहते हैं वह सबूतों को छोटे टुकड़ों में छीन लेती है और इसे कचरे में डालती है न करें आपके माता-पिता वैसे भी मिल जाएंगे, इसलिए इसे रखने के लिए सबसे अच्छा है सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी गलतियों का अध्ययन करके सबूत की समीक्षा करें। क्या यह छोटी सी गलती थी? या क्या आपको ये बात नहीं मिली?
• अपने शिक्षक के साथ समीक्षा करने के लिए आपको उन सवालों की एक सूची बनाएं जिनसे आप अपने शिक्षक के साथ समीक्षा कर सकते हैं और वह समस्या का ख्याल रखना जिम्मेदार होगा। आप शिक्षक से भी पूछ सकते हैं कि आप अतिरिक्त क्रेडिट प्राप्त करने के लिए टेस्ट ले सकते हैं या कुछ कर सकते हैं। एक और चीज जिसे आप खराब ग्रेड प्राप्त करते हैं, सोच सकते हैं, "मैं इतना बेवकूफ हूं कि मैं कभी भी कैरियर का पालन नहीं कर सकता हूं!" हमेशा याद रखें, एक परीक्षण पर खराब ग्रेड आपके समग्र ग्रेड को प्रभावित नहीं करेगा। बस अगले परीक्षण के लिए और अधिक अध्ययन करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

अपने अच्छे निर्णय का प्रयोग करें! ठीक है, आपका सामान्य ज्ञान बहुत आसान लग सकता है, क्योंकि यह है! आप अद्वितीय हैं और हर किसी का सम्मान करना चाहिए। किसी को पहले छाप पर आप का न्याय न करें। यदि वे करते हैं, तो ये दोस्ती इसके लायक नहीं हैं

• नशीली दवाओं, शराब और सिगरेट के लिए नहीं कहो! वे आपके लिए अच्छा नहीं करते हैं अगर कोई ऑफर करता है, तो बस कहें, "मुझे खेद है [व्यक्ति का नाम], लेकिन मैं अपने शरीर को बर्बाद नहीं करना चाहता हूं।" अगर उन्हें लगता है कि आप "मोटे" हैं या इसके कारण असफल रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे हैं। आप स्मार्ट हैं और आप जानते हैं कि कैसे अपने सिद्धांतों के लिए खड़े हो जाओ इसके अलावा, ड्रग्स और सिगरेट उसे सग्न त्वचा के साथ अंधेरे घेरे और पीले दांतों के साथ छोड़ सकते हैं। और अल्कोहल आपको इस तरह से कार्य कर सकता है कि वह शांत न हो, जैसे कि वह किसी और को, शरीर के लिए होने वाले सभी क्षति का उल्लेख न करें। घृणित!
• एक नाबालिग के दौरान सेक्स न करें अगर लड़कों को यह करना है, यह गलत है और यदि वे वास्तव में आपके बारे में परवाह करते हैं, तो वे नहीं पूछेंगे या नहीं पूछेंगे, और आप नहीं कहेंगे, वे आपका सम्मान करेंगे और आपको फिर से नहीं पूछेंगे। बेशक, आप चाह सकते हैं, लेकिन एसटीडी या गर्भावस्था सहित कई जोखिम हैं यदि आदमी कहता है, "यदि आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, तो आप मेरे साथ यौन संबंध रखने जा रहे हैं," इसलिए सावधान रहें! वह पूरी तरह से गलत काम कर रहा है और आपको यह नहीं कहना चाहिए कि वह इससे सहमत हैं ऐसा मत करो जब तक आपको लगता है कि यह तैयार नहीं है! दबाव मत महसूस करो! आपको शीत और सम्मानित होने के लिए ड्रग्स, ड्रिंक या सेक्स का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। वसीयत देने और दूसरों के सम्मान पाने के कारण स्वयं होने का प्रत्यक्ष परिणाम है!
• निचली रेखा यह है कि आपको अपने शरीर और प्यार से प्यार करना चाहिए!

मिलनसार हो! कमरे में सबसे लोकप्रिय लड़की पतली कमर या सुंदर चेहरे के साथ नहीं है वह सबसे आत्मविश्वास के साथ है और वह कौन है उससे खुश है! यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है