IhsAdke.com

कैसे कुछ के बारे में चिंता करने के लिए नहीं

लोग कभी-कभी बड़े या छोटे चीजों को तनाव देते हैं, लेकिन वे सभी महत्वपूर्ण हैं यदि वे आपको चिंतित करते हैं! ये कदम आपकी चिंताओं को दूर करने में आपकी मदद करेंगे

चरणों

शीर्षक वाला चित्र कुछ कदम के बारे में चिंता न करें 1
1
सांस लेते हैं। किसी भी चीज के बारे में चिंता करने से पहले गहरी साँस लें।
  • चित्र शीर्षक कुछ के बारे में चिंता मत करो चरण 2
    2
    रिलैक्स। कुछ के बारे में चिंता मत करो, बस आराम करो और वहां से वहां जाने की कोशिश करो।
  • शीर्षक वाला चित्र कुछ कदम के बारे में चिंता न करें 3
    3



    किसी से बात करें जब आप चिंता शुरू करते हैं, किसी को बताओ आपके अंदर जो कुछ भी संग्रहीत है उसे छोड़ें न जाएं - चीज़ें केवल बदतर हो जाएंगी
  • शीर्षक से चित्र कुछ कदम के बारे में चिंता न करें 4
    4
    इसे ले जाओ! क्या आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं संगीत सुनें, दोस्तों के साथ बाहर जाएं, या एक स्पोर्ट्स गतिविधि करें: तैराकी, नृत्य, स्केटिंग ...
  • शीर्षक शीर्षक वाला चित्र कुछ कदम 5 के बारे में चिंता न करें
    5
    सुरंग के अंत में प्रकाश ढूंढें यदि समस्या एक परीक्षा या एक मांग शिक्षक है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा! यदि नहीं, तो सुरंग के अंत में हमेशा एक प्रकाश होता है
  • युक्तियाँ

    • नीचे दिए गए सभी सुझाव अलग-अलग बातें हैं जो आप समस्याओं को भूल सकते हैं।
      • संगीत सुनें
      • नृत्य करने के लिए बाहर जाना और मज़े करना
      • कुछ दोस्तों के साथ एक पजामा पार्टी है
      • एक पुस्तक पढ़ें
      • फिल्मों को देखने के लिए शाम को बिताने के लिए दोस्तों के साथ मिलें।
      • शिविर जाओ
      • एक परिवार सैर करना व्यवस्थित करें
      • समुद्र तट पर एक दिन बिताएं
      • समस्या को दूर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें

    चेतावनी

    • जो आपको लगता है कि आप से बड़ा नहीं है, अपनी भावनाओं को आप के अंदर फंसाने न दें। किसी से बात करो!
    • बहुत ज्यादा तनाव मत करो इससे गंभीर अवसाद और चिंता पैदा हो सकती है
    • समस्या का सामना करते हुए वे बीमार होने का बहाना करने की कोशिश मत करो
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com