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कैसे मानसिक स्वास्थ्य के लिए त्वचा और बाल देखभाल के लिए देखभाल के लिए

क्या आप अपनी त्वचा और बालों के बारे में चिंतित हैं? सभी देखभाल के बावजूद, क्या आप अभी भी झुर्रियाँ, काले घेरे और बालों के झड़ने के साथ हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि यह मानसिक स्वास्थ्य के कारण हो सकता है? आपको अपने अंदर से बाहर की देखभाल करने की आवश्यकता है

चरणों

आपकी मानसिक स्वास्थ्य चरण 1 से देखभाल करके आपकी त्वचा और बालों की देखभाल के नाम पर चित्र
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नियंत्रण नहीं खोना आप जितना चिंतित हो, उतनी तेज़ी से आपकी त्वचा की उम्र तो अपने क्रोध को नियंत्रित करें एक गहरी साँस लें, आराम करो और धैर्य रखें। अप्रत्याशित घटनाओं के बारे में सोचो, लेकिन वे अस्थायी हैं याद रखें, "एक व्यक्ति हर समय गुस्सा नहीं हो सकता।" खुद को नियंत्रित करें और अपनी त्वचा के बारे में सोचें।
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    देर तक मत रहो जो लोग थोड़ा सोते हैं वे त्वचा की समस्याएं होने की अधिक संभावना रखते हैं देर से सो रही है या रात को दिन में स्वैप करने से आपको उम्र के निशान, झुर्रियों, अंधेरे घेरे, और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा छोड़ सकते हैं। इसलिए, नौकरी जल्दी खत्म करो और रात में कम से कम सात घंटे सो जाओ।



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    बहुत ज्यादा चिंता मत करो बहुत ज्यादा चिंता और तनाव बाल को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। अत्यधिक चिंता बालों के झड़ने की ओर जाता है चरम चिंता एक हार्मोनल घटक से जुड़ा है, और तारों को "तनाव समाप्त करने" के शरीर के प्रयास के रूप में गिरने का अंत होता है। अधिक आशावादी होने की कोशिश करें
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    नियमित शारीरिक गतिविधि करें व्यायाम पूरे शरीर के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है जिससे रक्त को अधिक स्वस्थ होता है। यह, बदले में, पूरे शरीर में संक्रमण करता है, पोषक तत्वों और त्वचा और बालों को ऑक्सीजन लाने, उन्हें स्वस्थ बनाता है कम से कम 15 मिनट के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें

    • युक्तियाँ

    • अधिक हर्षित हो जाओ संगीत सुनें, किताबें पढ़िए और प्रकृति के करीब रहें। इससे आपको मन की शांति मिल जाएगी और आराम मिलेगी।

    चेतावनी

    • अगर त्वचा और बालों की समस्याएं बनी रहती हैं, तो चिकित्सा सलाह लें यह एक हार्मोनल मुद्दा हो सकता है जिसके लिए अधिक ध्यान की आवश्यकता होती है
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