कैसे डार्क सर्किलों से मुक्त हो जाओ

अपनी सुंदरता को न छोड़ें और हर रात सो जाओ। विशेषज्ञों का यह भी पता नहीं है कि बाकी की कमी का कारण अंधेरे घेरे की उपस्थिति में योगदान देता है, लेकिन ऐसी आदत आमतौर पर त्वचा कोमलता छोड़ देती है (जो समस्या को और अधिक दिखाई देती है) और परिसंचरण कम कर देता है इसके अलावा, कई लोग मानते हैं कि थोड़े समय के लिए आराम भी एक कारण है। मेकअप का उपयोग करते हुए, निकालें सब झूठ बोलने से पहले चेहरे - अन्यथा, जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपके पास एक स्थायी थक गया होगा

• पता लगाएँ कि आपके शरीर की जरूरतों के कितने घंटे सोते हैं आम तौर पर, विशेषज्ञ 7 से 9 घंटे की सिफारिश करते हैं, लेकिन यह व्यक्ति और उम्र के अनुसार भिन्न होता है। दो सप्ताह तक पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और देखें कि क्या कोई सुधार है।
• शराब और दवाओं का सेवन करना नींद की गुणवत्ता भी बिगड़ता है इन उत्पादों से बचें या बस उन्हें संयत रूप से उपयोग करें
• विटामिन खाने से नींद में सुधार होता है बाकी का अभाव, कम विटामिन अवशोषण के साथ, अधिवृक्क ग्रंथि के कामकाज को सीमित करता है - यह, बारी में, बी 6 के अवशोषण को कम करता है - जो ग्रंथि को भी नुकसान पहुंचाता है और एक दुष्चक्र उत्पन्न करता है इसलिए, नींद को विनियमित, आवश्यक विटामिन (आदर्श समय पर) निगलना और सब्जियों और सब्जियों (जो कि डेयरी उत्पादों की तुलना में अधिक कैल्शियम और मैग्नीशियम सामग्री है, का उपभोग करते हैं) और गुणवत्ता खनिज पूरक