कैसे चिंता बंद करो

लगभग सभी लोग थोड़ी देर में एक बार चिंता करते हैं। हालांकि, अत्यधिक चिंता से व्यक्ति को एक सुखी जीवन होने से रोका जा सकता है। यह सोना कठिन बना सकता है और अच्छी चीजों का ध्यान चुरा सकता है। इसके अलावा, मन की इस अवस्था में समस्या सुलझाने के लिए और भी मुश्किल हो सकता है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, कुछ शोधों से पता चलता है कि बहुत ज्यादा चिंता करने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं स्थिर चिंता काटने के लिए एक मुश्किल आदत है अच्छी खबर यह है कि ऐसे कई चीजें हैं जो व्यवहार के ऐसे पैटर्न को तोड़ने और एक खुशहाल जीवन प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।