चिंता कैसे कम करें

हम सभी समय पर थोड़ी चिंता का अनुभव करते हैं। डर और चिंतित होने की भावनाएं जो कुछ बुरा हो सकती हैं, दिन-प्रतिदिन घुसना कर सकती हैं, जिससे वर्तमान क्षण को आराम और आनंद लेना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी जब इसकी स्रोत / उद्देश्य गायब हो जाता है, लेकिन कई लोगों के लिए चिंताएं गुज़रती हैं, तो जीवन की खुशी दूर ले जाती है। नई मानसिक और शारीरिक आदतों को बनाने के लिए कार्रवाई करना राहत पाने में पहला कदम है।