चिंता का प्रबंधन कैसे करें

चिंता मन की एक अवस्था है जो हर समय से गुज़रती है। प्रस्तुतीकरण, परीक्षण, और कड़ी मेहनत या समान काल के दौरान भी तनावपूर्ण महसूस करना स्वाभाविक है हालांकि, पुरानी चिंता अधिक गंभीर है यदि आप लंबे समय तक तनाव कर रहे हैं और बेहतर न हो, तो आपको स्थिति की अधिक विस्तृत परीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है। समस्या एक मानसिक विकार के रूप में प्रकट और दुर्बल करने वाली चिंता नहीं, आतंक हमलों, सामाजिक चिंता या यहां तक ​​कि एक जुनूनी बाध्यकारी विकार फ्रेम हो सकती है। अगर आपको लगता है कि यह आपका मामला है, तो चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें और आप क्या अनुभव कर रहे हैं, इसके बारे में बात करें।