ट्रैक्स कैसे करें

प्रकाश प्रारंभ करें यदि यह आपका पहला वृद्धि है, तो आपको अपेक्षाकृत प्रकाश मार्ग चुनना चाहिए। अपने कौशल के लिए उपयुक्त हैं जो कम बढ़ाई खोजें। अगर आप शायद ही कभी प्रकृति में जाते हैं, एक फ्लैट निशान चुनना सबसे अच्छा है, एक मील से दो मील की दूरी पर। नियमित रूप से व्यायाम करने वालों के लिए, एक आसान 5km एक तरफ़ा और 5 किमी पीछे के निशान आपकी शैली अधिक हो सकते हैं - आप जानते हैं बस खुद को बहुत ज्यादा पहली बार बल न दें

बहुत पानी ले लो सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक आपको सुरक्षित चलने के बारे में सीखना चाहिए कि आपको अपने साथ सही मात्रा में पानी लेना होगा अपने आप को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है, इसलिए आप निशान का सामना करने से पहले बहुत सारे पानी पीते हैं। आपको लगता है कि आपको जितना पानी चाहिए, उससे अधिक पानी लें - पानी को कम पानी से अधिक ले जाने और निर्जलित होने के कारण बेहतर होता है एक अच्छा अभ्यास हर दो घंटे की पैदल चलने के लिए प्रति व्यक्ति कम से कम एक लीटर पानी लेना है।

अपना बैग पैक करें अपने चलने की दूरी के आधार पर, विभिन्न चीजों को चलाने के बारे में सोचना सबसे अच्छा है। सामान्य में, तथापि, तुम हमेशा ऊर्जा नाश्ता किसी तरह (पागल के मिश्रण और सूखे फल हमेशा काम) करना चाहिए, किसी तरह के चाकू (स्विस सेना चाकू महान हैं), एक कम्पास और एक नक्शा, एक टॉर्च, से मेल खाता है या एक लाइटर , और कपड़े का एक अतिरिक्त परिवर्तन (मामले में मौसम अचानक बदल जाता है)

• आप प्राथमिक चिकित्सा किट, दूरबीन, आदि लाने पर भी विचार कर सकते हैं। बस याद रखें कि आप अनावश्यक वस्तुओं से अभिभूत नहीं करना चाहते हैं। हमेशा पानी ले लो

अपने आप को सूरज से बचाओ आप बैग में रखे गए अन्य मदों के साथ, आपको सूरज से खुद को बचाने के लिए सामग्री भी डालनी होगी। इसमें सनस्क्रीन, टोपी और धूप का चश्मा शामिल हैं। फोटोोडर्माटाईटिस या त्वचा कैंसर का विकास अजीब नहीं है, इसलिए आप अपने आप को बुराई सूर्योदय से बचाने के लिए कर सकते हैं।

सही जूते पहनें जूते पहनना महत्वपूर्ण है जो आपके क्लियरिंग को आसान बना देगा। चप्पल को भूल जाओ और लेस और अस्थि-विकारों के साथ जूते पहनें। यदि आप कर सकते हैं, ट्रेने के लिए पर्वतारोहण जूते या स्नीकर्स का उपयोग करें - यह असमान इलाके पर चलने के लिए सबसे अच्छा है।

• यदि आपके पास नए जूते हैं जिन्हें आपने कभी नहीं पहना है, तो आप अपने चलने से पहले उन्हें नरम करते हैं यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपने पैरों पर भयानक फफोले समाप्त कर सकते हैं।

कुछ दोस्तों या परिवार से साथ में जाने के लिए कहें शुरुआती एक साथ रहना चाहिए, या एकल ट्रेल्स से निपटने से पहले अधिक अनुभवी लोगों के साथ जाना चाहिए। इसका कारण यह है कि अगर आप अकेले चल रहे हैं, और कुछ आप पर होता है, तो सहायता प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। चलने की योजना बनाएं और अपने दोस्तों से मस्ती के लिए और सुरक्षा के लिए आप दोनों से पूछें।

• यदि आप अकेले हाइकिंग करने का निर्णय लेते हैं, तो किसी को पता है कि आप जा रहे हैं और कब वापस आना चाहिए। उन्हें बताएं कि जब आप चलना खत्म करते हैं तो आप संपर्क में रहेंगे। वास्तव में उन्हें चेतावनी देने के लिए मत भूलो, या वे पुलिस को कॉल कर सकते हैं।

जानें कि आपातकाल में क्या करें यद्यपि आपका चलना चुपचाप होने की अधिक संभावना है, आपको हमेशा अप्रत्याशित के लिए तैयार रहना चाहिए। अपने साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट करें, और अपना मोबाइल लें हालांकि, पता है कि आपके पास जंगल में कोई संकेत नहीं है। कैसे प्रकृति में जीवित रहने के लिए एक पूर्ण गाइड के लिए, यहां क्लिक करें