बॉडीबोर्डिंग का अभ्यास कैसे करें

बॉडीबोर्डिंग, जिसे बूगी बोर्डिंग भी कहा जाता है, सर्फिंग तरंगों का एक रूप है जिसे एक मनोरंजक गतिविधि के रूप में या एक गंभीर गेम के रूप में अभ्यास किया जा सकता है इस लेख में वे सब कुछ बताते हैं जो लहरों को मारने से पहले इस खेल में शुरुआती को पता होना चाहिए।

सामग्री

चरणों

मूल युद्धाभ्यास और ट्रिक्स

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

आपके लिए सही आकार का एक बोर्ड चुनें खड़े होने पर, यह आपके नाभि की ऊंचाई तक पहुंच जाना चाहिए। आप इसे अपने हाथ के नीचे बगल और बोर्ड के किनारे के बीच बहुत सुस्त बिना पकड़ने में सक्षम होना चाहिए। जांचें कि क्या बोर्ड के पास हाथ या कलाई को संलग्न करने के लिए सुरक्षा रस्सी है।

एक समुद्र तट पर जाएं जहां लहरें हैं जो करीब आधा मीटर ऊंचे हैं सुनिश्चित करें कि कोई बड़ी चट्टानें, नौकाओं और मछली पकड़ने के उपकरण नहीं हैं

पानी में जाने से पहले अपनी कलाई पर काष्ठ रस्सी या कोहनी के ठीक नीचे रस्सी जकड़ें। आप समुद्री वर्तमान में अपना मुद्दा खोना नहीं चाहते हैं!

पानी डालें और अपने पेट के साथ लेट जाओ, बोर्ड से चिपके।

लहरों को तोड़ने के लिए अपने पैरों और हथियारों से तैरिये। लहर को तोड़ने के बारे में है, तो आप शिखर पर बना एक रिज देखेंगे, जो लहर का उच्चतम बिंदु है।

वह लहर चुनें जिसे आप पकड़ना चाहते हैं। ध्यान दें कि आपके पास सभी को पर्याप्त शक्ति नहीं होगी छोटे और कम हिंसक लहरों के साथ शुरू करो, और बड़े पैमाने पर जाने के रूप में आप अभ्यास ले लो।

स्थिति में खड़े हो जाओ, लहर को सर्फ करने के लिए तैयार।

लहर को तोड़ने के कुछ सेकंड पहले, समुद्र तट की ओर बोर्ड के सामने इंगित करें
अपने पेट पर सीधा, अपने हाथों से कुछ इंच नीचे और ऊपर की तरफ झूठ बोलें।
अपने कंधों को अपने हाथों के समानांतर रखें, अपने कोहनी के साथ झुका और बोर्ड के किनारे के ऊपर झुकाव रखें।

तरंग टूट जाएगा के रूप में एक ही दिशा में समुद्र तट की ओर अपने हाथ और पैर के साथ तैरना शुरू करो। लहर से थोड़ा आगे रहने के लिए पकड़ना आसान होगा।

गति प्राप्त करने के लिए अपने हाथों से पंक्ति

लहर लो! यदि आप सही रफ्तार से चलते हैं और लहर के समान दिशा में हैं, तो आप इस समय महसूस करेंगे कि आप आसानी से समुद्र तट की ओर बढ़ रहे हैं अब आपको पैडल या अपने पैरों को मारने की ज़रूरत नहीं है, लहर आपके लिए सभी काम कर रही होगी।

मूल युद्धाभ्यास और ट्रिक्स

इस तरफ बारी करने के लिए तरफ झुकाव आप बोर्ड पर अपने आप को स्थिति के आधार पर समुद्र के किनारे एक तरफ सर्फ कर सकते हैं ताकि आप बोर्ड के किनारों पर भार लागू कर सकें, जिस समय लहर आपको समुद्र तट की ओर बढ़ने लगती है

गति खोने के बिना लहर के नीचे मुड़ें एक अच्छा निचला मोड़, सभी अन्य युद्धाभ्यास का मूल आधार है, जैसे 360 °

जैसे लहर आपको लेती है, अपने हाथों को बोर्ड की नोक पर रखें।
कोहनी पर झुकना और बोर्ड के किनारे को लहर में सिंक कर दें।
अपने पैरों को बढ़ाएं क्योंकि आप अपने पैरों को पानी में रेंगने से रोकते हैं।
एक बार इसे चालू करने के बाद, अपने शरीर के वजन को बोर्ड पर फोकस करें और गति हासिल करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ाएं।

कट करें, या "कट करें।" कटआउट लहर की सर्पिल के पीछे एक स्पिन है, जो आपको इसके संबंध में गति या स्थिति को सही करने की अनुमति देता है।

एक बाएं मोड़ करके शुरू करो, लहर के ऊपर से नीचे जाकर
बोर्ड पर निर्भर होने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करते हुए लहर के विपरीत तरफ अपना वजन संतुलन।
अपने बाएं हाथ से बोर्ड के ऊपरी बाएं कोने को लिफ्ट करें और दाएं से झुकें
लहर के अंदर देखो और उस बिंदु को देखें जहां आप पैंतरेबाज़ी को रोकना चाहते हैं।
जब आप उस बिंदु तक पहुंच जाते हैं, तरल सर्पिल पर लौटने के लिए दुबला छोड़ दिया जाता है, और आपके शरीर को सामान्य स्थिति में लौटा देता है।

360 डिग्री बनाओ मोर्चे को माहिर रखने और कवायत करने के बाद, एक पूर्ण मोड़ बनाने की कोशिश करें। यह लहर के फ्लैट हिस्से में, सफेद फोम में, रिज के खिलाफ या हवा में भी किया जा सकता है। तकनीक ठीक उसी जगह है जहां भी पैंतरेबाजी की जाती है।

तरंग के शिखर पर अपने आप को स्थान देने के लिए पृष्ठभूमि की बारी बनाएं
लहर का सामना करने के लिए थोड़ा बाएं मुड़ें।
जब तक कि आपका चेहरा बोर्ड की चोंच के साथ अधिक या कम गठबंधन न हो, तब तक बोर्ड पर आगे बढ़ो।
अपने पैरों को बढ़ाएं, अपनी पीठ और वहीं सिर को बाएं।
जिस दिशा में आप बदलना चाहते हैं, उसमें देख रहें, और आपके कंधे उस दिशा में चलेंगे।
जब 360 डिग्री पूर्ण हो जाता है, तो अगले पैंतरेबाज़ी के लिए गति प्राप्त करने के लिए स्पिन लें और अपने पैरों को पानी में वापस डाल दें।

युक्तियाँ

समुद्र तट पर चेतावनी के संकेत के लिए देखें वे खतरों को इंगित कर सकते हैं जैसे चट्टानों, कोरल, मजबूत धाराएं, पुरानी समुद्री निर्माण या जेलीफ़िश से बर्बाद।
हमेशा अपने आप को उस तरंग के पेट पर रखें जो आप सर्फ करना चाहते हैं - रिज से बचें
यह पता लगाने के लिए मौसम का पूर्वानुमान देखें कि दिन पर लहरें कैसे होंगी। शुरुआती लोगों के लिए लगभग आधी मीटर तरंगों की सिफारिश की जाती है
लंबी लहर, अब आप सर्फ कर सकते हैं
यदि आप एक लहर के सामने होते हैं जो आपके ऊपर सही टूटी हुई होती है, तो बोर्ड पर तुरंत झुकाएं, इसे स्थिर रखें, बोर्ड को नीचे पानी में धकेल दें और लहर की हिट होने से पहले एक गहरी सांस लें।
एक लहर आप पर हमला करने के बाद, अन्य तरंगों एक गेंद में curving, आप के खिलाफ बोर्ड फेंक नहीं देते। ऐसा करने के लिए, बोर्ड को अपने घुटनों के सामने रखें और बोर्ड को गले लगा लें
अगर समुद्र तट झंडे का उपयोग करता है, तो पानी में गिरने का सबसे अच्छा समय होता है जब ध्वज हिरन होता है
बॉडीबोर्डिंग की क्लासिक स्थिति को प्रवाहित स्थिति कहा जाता है। एक और लोकप्रिय स्थिति घुटना टेक रही है, जिसमें वह व्यक्ति बोर्ड पर एक पैर के साथ घुटना टेककर बैठे हुए हैं और आगे के पैर में समर्थित दूसरे पैर के साथ।
सुनिश्चित करें कि आप किसी को हिट नहीं करेंगे क्योंकि आप लहर को पकड़ते हैं अन्य सर्फर्स के साथ टकराव खतरनाक हो सकता है और गंभीर चोट लग सकता है।
समुद्र तट के पास बॉडीबोर्डिंग बहुत सामान्य है - हालांकि, कुछ मनोरंजन पार्कों को कृत्रिम तरंगों के साथ स्विमिंग पूल प्रदान करते हैं जिनका उपयोग बॉडीबोर्डिंग के लिए किया जा सकता है।

चेतावनी

शरीरबोर्डिंग का अभ्यास करने से त्वचा पर चकरा और अन्य छोटी परेशानी हो सकती है। इस प्रकार की समस्या को खरोंच-प्रूफ टी-शर्ट का उपयोग करके बचा जा सकता है
समुद्र के खतरों को समझें, जिसमें मजबूत धाराएं, समुद्री जीव, चट्टानों, कोरल और हिंसक तरंग शामिल हैं। अनुभव के अपने स्तर के अनुसार, केवल सुरक्षित स्थितियों में पानी दर्ज करें।
लाइफगार्ड की उपस्थिति में हमेशा तैरना या शरीरबोर्डिंग का अभ्यास करना