अपने पैरों को साफ कैसे रखें

जब आप स्नान खत्म करते हैं तो अच्छी तरह से अपने पैरों को सूखा और सूखना सुनिश्चित करें अपनी उंगलियों के बीच सूखने के लिए मत भूलना और हमेशा यह देखने के लिए जांचें कि क्या कोई छोटा हिस्सा गीला है। आपके पैरों पर आने वाली कोई भी नमी बैक्टीरिया के प्रसार के लिए निमंत्रण है जो कि बहुत जल्दी से बढ़ जाती है

सही मोज़ा पहनें कपास, कुछ ऊन और एथलीटों के लिए बने विशेष बुना हुआ कपड़ा पसीने से भिगोएँगे और अपने पैरों को सांस लेने की अनुमति देगा। यदि आपके पैरों को गीला करना शुरू हो जाए तो एक नई जोड़ी डाल दीजिए।

सुनिश्चित करें कि जूते बहुत तंग नहीं हैं यदि वे हैं, तो आपके पैर सामान्य से ज्यादा पसीना सकते हैं एक आरामदायक आकार ढूंढें और आपको मदद करने के लिए एक स्टोअर सहायक से पूछें, अगर आपको यह नहीं पता कि यह स्वयं कैसे चुनना है

जूते बदलो हर दिन एक ही जूते पहने उन्हें बदबूदार कर सकते हैं उन्हें फिर से उपयोग करने से पहले उन्हें कुछ दिनों तक सूखने दें। आपके जूते में पहनने के लिए कई स्प्रे और एंटी-गंध उत्पाद उपलब्ध हैं - इसलिए इन उत्पादों में से किसी एक का प्रयास करें यदि आप उन्हें बेहोश होने की संभावना को खत्म करना चाहते हैं

रोगाणुओं को मार डालो अपने जूते में बैक्टीरिया को मारने के लिए एक स्प्रे कीटाणुनाशक का उपयोग करने पर विचार करें। अपने पैरों को जीवाणुनाशक साबुन के साथ धो लें सूरज में जूते छोड़ने से भी मदद मिल सकती है सोने से पहले, पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड में एक सफेद कपड़े सोखें और इसके साथ प्रत्येक पैर लपेटो, उंगलियों के बीच और आसपास और टोनी के नीचे भी। कुल्ला मत करो उन्हें स्वाभाविक रूप से बाहर सूखी और नंगे पांव सोते हैं।

अपने जूते और insoles धो कुछ insoles या जूते, विशेष रूप से स्नीकर्स, dishwasher सुरक्षित हो सकता है उन्हें उपयोग करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से सूखने के लिए सुनिश्चित करें

हमेशा घर पर नंगे पैर होने का प्रयास करें उन्हें जब भी संभव हो बाहर छोड़ दो, विशेष रूप से रात में