बालों के झड़ने को कैसे रोकें

बालों के झड़ने में कई कारण हो सकते हैं, जिनमें आहार, खनिज की कमी, दवाएं, अत्यधिक तनाव या बीमारी, प्रदूषण और आनुवंशिकी शामिल हैं। लगभग 2 अरब लोग दुनिया में इसके साथ पीड़ित हैं, और उनमें से 100 मिलियन से अधिक महिलाएं हैं गिरने से बालों को रोकने की कोई गारंटीकृत विधि नहीं है, विशेषकर आनुवंशिक और आउट-ऑफ-कंट्रोल के मामलों में, लेकिन संभव है कि बालों को इष्टतम हालत में छोड़ने के लिए, गिरावट में योगदान करने वाले कारकों को कम करना।

सामग्री

चरणों

विधि 1बाल क्षति से बचना
विधि 2बाल देखभाल के लिए सक्रिय रूप से
विधि 3स्वस्थ बालों के लिए सही आहार
विधि 4बालों के झड़ने के लिए चिकित्सा सहायता की मांग

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
बाल क्षति से बचना

ड्रायर के उपयोग को सीमित करें ड्रायर से निरंतर गर्मी केशिका प्रोटीन को कमजोर कर देता है, तारों को भंगुर छोड़ देता है और ऐसा गिरावट पैदा होती है जो आमतौर पर नहीं होती। प्राकृतिक के लिए सूखी बाल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है, इसे अधिक बार करने की कोशिश करें

अन्य उपकरण जो गर्मी का उपयोग करते हैं, जैसे घूर्णन ब्रश, बेबीलिस और फ्लैट लोहा भी गिरावट का कारण
इन बर्तनों से सावधान रहें, क्योंकि खोपड़ी पर जलाएं पौधों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है

स्थायी बनाने से बचें स्थायी नाम चौरसाई या रासायनिक कैशिंग और दोनों बाल नुकसान को दिया है। यह तार टूट जाता है की आंतरिक लिंक से काम करता है, उन्हें एक अलग तरह से सुधार इतना है कि वे चिकनी कर रहे हैं या cacheados- यह कमजोर, अपारदर्शी उपस्थिति, सूखे और quebradiça.Com समय, क्षतिग्रस्त, सूखी और भंगुर बाल नेतृत्व छोड़ने गिर जाते हैं।

न करें दाद या रासायनिक उपचार करें। रासायनिक डाईज का लगातार उपयोग बाल को गंभीर नुकसान की घटनाओं को बढ़ाता है - यदि आप करते हैं, तो कभी भी 4 से 6 सप्ताह के अंतराल पर पेंट नहीं करें और शैम्पूिंग के बाद हर बार कंडीशनर का उपयोग करें। छिपाने के लिए उन्हें डाई जाने की तुलना में यह स्वाभाविक रूप से सूखने के लिए बहुत स्वस्थ है

बाल ढंकना नहीं करता है बालों का रंग प्राकृतिक रंजकता को हटा देता है जब रासायनिक कवच में प्रवेश होता है। यह तारों की संरचना को बदलता है और उन्हें नुकसान के लिए अधिक संक्रमित करता है, जिससे उन्हें कमजोर बना दिया जाता है, इसलिए विकार और ड्रायर या बर्तनों को गर्मी के लिए उपयोग करने से उन्हें गंभीरता से नुकसान पहुंचा सकता है

बहुत ज्यादा बाल नहीं खींचें। कुछ हेयरस्टाइल को लूप या इलास्टिक्स के साथ बालों को खींचने और सुरक्षित करने की आवश्यकता होती है, जो अक्सर होने पर गिरावट का कारण बनता है उदाहरण के लिए, तंग पेनीटेल, बहुत तंग ट्रेस, और अफ्रो ब्रेड्स, नियमित रूप से किए जाने पर बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। curlers,विशेष रूप से थर्मल, भी गिरावट का कारण बनता है

हेयरस्टाइल के कारण बालों के झड़ने के कारण दी गई चिकित्सा अवधि कर्षण द्वारा खालित्य और पूरी तरह से रोके जाने योग्य है।

विधि 2
बाल देखभाल के लिए सक्रिय रूप से

अपने बालों को धो लें हल्के शैम्पू के साथ नियमित रूप से वाशिंग क्योंकि यह खोपड़ी को साफ रखता है गिरावट को रोकने में मदद करता है, संक्रमण कि facilitem- तक आप हल्के शैम्पू का उपयोग साफ बाल जब यह गंदा है, जो बारी में अधिक चालाक है और अधिक से अधिक मात्रा में करने के लिए प्रभाव देता है परहेज साफ बालों से विभाजित

अपने बालों के प्रकार के लिए एक शैम्पू चुनें। एक अच्छा शैम्पू का प्रयोग करने में बहुत मदद मिलती है एक स्वस्थ विग, इसलिए आप के लिए सर्वश्रेष्ठ खोजने के लिए समय निकालें। देखें कि क्या आपके बाल पतले, तेलयुक्त, सूखे या सामान्य होते हैं और कुछ अलग-अलग प्रकार की कोशिश करें, जब तक कि आपको कोई काम न मिल जाए। यदि आपके पास रूसी या आपके बाल रंगे हैं, तो इसके लिए विशिष्ट शैंपू का उपयोग करें।

प्रोटीन शैंपू और कंडीशनर अस्थायी रूप से वॉल्यूम और कोमलता देते हैं क्योंकि वे तारों के साथ खामियों को भर देते हैं, लेकिन वे क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत नहीं करते हैं

एक हल्के शैम्पू को खोजने के लिए, सामग्री पढ़ें। इससे आपकी खोपड़ी और बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। यह जानने के लिए कि सामग्री क्या है, यह विचार प्राप्त करने में मदद करता है कि उत्पाद चिकना है या नहीं सल्फाइट वाले किसी से बचें - सूत्र में पानी के बाद सही होने के बाद इथाइनेट या ग्लूकोसाइड युक्त उन लोगों की तलाश करें।

शैंपू की चिकनाई में योगदान करने वाली सामान्य सामग्रियों में सल्फोसंसनेट, सॉल्टेन और एम्फोडियासेट्स शामिल हैं।
सिलिकॉन्स, पॉलाक्टाटेनियम और ग्वार अच्छे कंडीशनिंग सामग्री हैं।

एक अच्छा बाल ब्रश का उपयोग करें जिस तरह से आप अपने बालों को ब्रश करते हैं, उसकी स्थिति पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक फाइबर के साथ एक ब्रश चुनें और उन्हें ऊपर से नीचे ब्रश न करें, लेकिन बीच के नीचे से। बेहद सौम्य रहें और कड़ी मेहनत न करें।

गीला बाल साफ़ करने से बचने के लिए सबसे अच्छा यह है कि इस मामले में कंघी का उपयोग करें।

सिर की मालिश करें खोपड़ी पर अंडे के तेल के साथ एक मालिश खोपड़ी और बालों के रोम के लिए रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी। खोपड़ी को कुचलने और कटाकर त्वचा की बीमारी होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, इसलिए कूप कोशिकाओं को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और इससे बाल विकास की क्षमता बढ़ जाती है।

खोपड़ी पर एक अच्छी मालिश भी आराम है, जो एक पूरे के रूप में शारीरिक कार्यों के लिए बहुत अच्छा है।

सुनिश्चित करें कि यदि आपके पास इस तरह की चिंता है, तो आपके बालों में दबाव है। टेस्ट बाल गिर रही है कि क्या है या है, सदन में नहीं किया जा सकता है, 20 से 30 तारों के साथ एक ताला ले अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच इसे पकड़ और धीरे धीरे खींच और अगर छह से ज्यादा किस्में एक ही समय में बाहर आ precisamente-, आप बालों के झड़ने के साथ हो सकता है

यह परीक्षण निर्दोष नहीं है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप सामान्य से अधिक बाल खो रहे हैं तो अपने डॉक्टर या त्रिविज्ञ विज्ञानी पर जाएं - याद रखें कि कई तार रोज गिर जाते हैं और यह स्वाभाविक है

विधि 3
स्वस्थ बालों के लिए सही आहार

एक स्वस्थ और संतुलित आहार लें पौष्टिक रूप से, बालों के झड़ने को रोकने के लिए अपने शरीर, बालों और खोपड़ी को स्वस्थ रखने के लिए सरल और आम भावनाओं को लेना आवश्यक है। एक स्वस्थ शरीर एक अस्वास्थ्यकर शरीर की तुलना में पोषित बाल पैदा करने की अधिक संभावना है। फलों और सब्जियों से समृद्ध स्वस्थ आहार से बालों के झड़ने को कम करना संभव है। कुछ विटामिन और खनिज हैं जो पौष्टिक और मजबूत बाल रखने के लिए उपयोगी हैं, गिरावट को रोकने के लिए।

बहुत अधिक लोहे का उपभोग करें लौह एक आवश्यक खनिज है जिसे पशु मूल के खाद्य पदार्थों में हेम समूह का हिस्सा माना जाता है और पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों में हेम नहीं है। लोहे का अभाव एनीमिया का कारण बन सकता है, जो पोषक तत्वों के वितरण को असंतुलन करता है, बालों के झड़ने को मजबूत करता है। इससे बचने के लिए, अपने आहार में लोहे युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें

लाल मांस, चिकन और मछली लोहे के अच्छे स्रोत हैं
ब्रोकोली, पालक और काली जैसे गहरे हरी सब्जियां लोहा होती हैं

प्रोटीन खाएं मजबूत बालों के लिए प्रोटीन आवश्यक है प्रोटीन की कमी कमजोर हो सकती है, बाहर सूख सकती है और संभावित रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती है पर्याप्त प्रोटीन बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करने में सहायता कर सकता है। अक्सर यह शैम्पू फार्मूले का हिस्सा होता है, लेकिन यह निगेटेड प्रोटीन है जो बालों की स्थिति में सुधार करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।

में प्रोटीन खाओ सीफ़ूड, मुर्गी, दूध, पनीर, दही, अंडे, सेम, सुअर का मांस, सोया, दुबला मीट और प्रोटीन बार।
व्यंजन आहार इस प्रोटीन में tofu, tempeh, साबुत अनाज ब्रेड, मूंगफली का मक्खन, ब्राउन चावल, मसूर, quinoa, पागल, seitan, सेम और ब्रोकोली में प्राप्त कर सकते हैं।

उपभोग विटामिन सी. विटामिन सी में समृद्ध खाद्य लोहे के अवशोषण में सहायता करते हैं, तो उनको इस खनिज से अधिक का लाभ लेने के लिए लोहे में समृद्ध उन लोगों के साथ संयोजन करने का प्रयास करें। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है, जो तारों को पोषण देने वाले बाल वाहिकाओं को मजबूत करता है। विटामिन सी के सूत्रों में शामिल हैं:

खट्टे फल, काले पत्ते, सलाद, बेक्ड आलू और टमाटर
ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी में बहुत सारे विटामिन सी हैं

ओमेगा 3 में समृद्ध पदार्थ खाएं यह पॉलीअनसेचुरेटेड वसा बालों को स्वस्थ छोड़ देता है और सूखापन और कमजोरी की रोकथाम में योगदान देता है। यह खोपड़ी की कोशिकाओं में पाया जा सकता है और इसे हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है यह एक महत्वपूर्ण वसा है जो शरीर उत्पादन नहीं करता है इसलिए इसे भोजन के माध्यम से भस्म किया जाना चाहिए।

ट्यूना, सैल्मन और सार्डिन जैसे कई फैटी मछली को अपने आहार में शामिल करें
यह गोलियां और बीज, विशेष रूप से सन, कद्दू और नटों में पाए जाने में भी संभव है।

बायोटिन में समृद्ध पदार्थ खाएं बायोटिन एक है विटामिन बी पानी में घुलनशील यह विशेष रूप से बालों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी बाल को कमजोर कर सकती है और गिरावट को तेज कर सकती है। बायोटिन के स्रोत पूरे अनाज, यकृत, अंडा सफेद, सोया आटा, नट और खमीर हैं।

पूरे अनाज जस्ता में भी समृद्ध हैं जस्ता की कमी से खुजली, खोपड़ी और बालों के झड़ने की सूखापन का कारण बनता है।

विटामिन की खुराक लें अपने चिकित्सक से पहले बात करें, लेकिन बालों के झड़ने को रोकने के लिए खुराक लेने का यह एक अच्छा विचार हो सकता है। की आपूर्ति करता है माना जाता है कि बायोटिन, इनोसिटोल, लोहा, विटामिन सी और सबाल हैं।

खाना खाने से बचने के लिए जानें साथ ही यह जानना भी उपयोगी है कि उपभोग से कैसे बचें। एक संतुलित आहार के मूल नियम हमेशा लागू होते हैं, लेकिन विशेष रूप से कुछ चीजें बालों के पतलापन और पतलापन में योगदान करती हैं। कृत्रिम स्वीटनर एस्पेरेटम को बाल-खाद्य पदार्थों के इन प्रभावों के कारण के रूप में उल्लिखित किया गया है, इनमें भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बहुत कम कैलोरी तरल पदार्थ के आधार पर आहार बहुत अधिक ऊर्जा का सेवन करते हैं और इस प्रकार के आहार में बालों के झड़ने का कारण होता है।
कच्चे अंडा सफेद में एक पदार्थ होता है जो बायोटिन को रोकता है, जो कि उसके अवशोषण को रोकता है।

विधि 4
बालों के झड़ने के लिए चिकित्सा सहायता की मांग

पता है कि डॉक्टर को कब देखें यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब बालों का झड़ना एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है और इस मामले में आपको जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखना चाहिए। अगर आप ध्यान दें कि आप सामान्य से अधिक बाल और / या उससे पहले बाल खो रहे हैं, जैसे कि किशोरावस्था के दौरान या 20 वर्ष की आयु के आसपास। अन्य लक्षण जो देखे जाने चाहिए:

खोपड़ी पर बालों के झड़ने, लालिमा या स्केलिंग के साथ दर्द और खुजली।
दाढ़ी या भौहों में विफलताएं
मासिक धर्म चक्र और पुरुष पैटर्न गंजापन में अनियमितताओं, अगर आप महिला हैं
वजन, थकान, मांसपेशियों की कमजोरी या कम तापमान में असहिष्णुता

परामर्श के लिए तैयार हो जाओ कार्यालय जाने से पहले, यह उन विचारों के बारे में सोचने का एक अच्छा विचार है जो आप उन्हें चिकित्सक के लिए उचित रूप से वर्णन करने के लिए महसूस कर रहे हैं। इस बारे में सोचें कि आपके बालों के झड़ने कब शुरू हुए और क्या यह निरंतर है या नहीं। ध्यान दें कि:

आपने बालों की सामान्य वृद्धि, अत्यधिक टूटना और डबल सिरों से नीचे देखा है।
कुछ करीबी रिश्तेदार के भी बालों के झड़ने हैं
आप कुछ दवा ले रहे हैं या पूरक

पता लगाएं कि पुरुषों के लिए उपचार क्या हैं बालों के झड़ने के लिए वंशानुगत गंजापन सबसे आम कारण है पुरुषों में, यह खोपड़ी की रेखा के खरोज द्वारा विशेषता है, एक एम का गठन करता है। हालांकि कोई बीमारी और आनुवांशिक नहीं है, वहां चिकित्सक संकेत कर सकते हैं। दो सबसे अधिक इस्तेमाल वाली दवाएं हैं:

मिनॉक्सिदिल, बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए खोपड़ी के लिए एक उपाय लागू होता है
फिनस्टरइड, जो कि एक गोली है जो एक प्रकार के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में हस्तक्षेप करती है, जो गंजापन से जुड़ी हुई है।

पता लगाएँ कि उपचार महिलाओं के लिए क्या है हजारों महिलाएं बालों के झड़ने के कुछ प्रकार से पीड़ित हैं रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं का दो-तिहाई हिस्सा पतलापन और असफलता से ग्रस्त होता है - शायद ही कभी खोपड़ी की रेखा से पीछे हट जाता है, लेकिन बीच की लाइन में पतला सिर के ऊपर बाल पतले हो जाते हैं। महिला पैटर्न गंजापन के लिए सबसे आम उपचार निम्न हैं:

मिनॉक्सीडिल, शीर्ष पर लागू किया गया था और खोपड़ी में मालिश किया था।
एंटीमेंटजन - रिसेप्टर अवरुद्ध दवाओं और शायद ही कभी निर्धारित हैं।
कुछ महिलाओं, विशेष रूप से शाकाहारियों के लिए निर्धारित आयरन की खुराक, जिनके पास एनीमिया का इतिहास है या तीव्र मासिक धर्म के प्रवाह वाले हैं।

युक्तियाँ

अपने बालों को सूरज को बहुत ज्यादा उजागर न करें
बालों को गर्म करने के लिए बर्तनों के उपयोग को कम करें, क्योंकि वे नुकसान पहुंचाते हैं और डबल सिरों का कारण बनते हैं, जिससे टूटने लगते हैं।
ब्रेड्स को सोने के लिए बनाएं - यह बाल के प्रति दयालु है क्योंकि हम नींद के दौरान बहुत ज्यादा चलते हैं
जेल और इसी तरह के उत्पादों का उपयोग न करने की कोशिश करें क्योंकि वे गिरावट को तेज करते हैं और रोजाना भंगुर और भंगुर बनाते हैं।
शैंपू और हल्के कंडीशनर को किसी भी अन्य प्रकार से पसंद करते हैं - वे बालों के अधिक नाजुक होते हैं और बेहतर परिस्थितियों में परिणाम देते हैं। इसके अलावा, आक्रामक शैंपू से बचें, खासकर उन लोगों पर जो इत्र होते हैं, क्योंकि वे खोपड़ी को चोट पहुंचा सकते हैं।
एंटीबायोटिक दवाओं के साथ रोग और उपचार के परिणामस्वरूप बालों के झड़ने हो सकते हैं, इसलिए एक अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने से आप इन प्रभावों को प्राप्त कर सकते हैं।
मानव रोज़ 100 और 200 बाल रोज़ के बीच खो देते हैं जब तक आप शॉवर नहीं लेते हैं, उनमें से कई गिरते नहीं हैं, इसलिए इस बारे में चिंता न करें, जब तक कि आपके बालों को ढीली और पतली न हो।
सेलियाक रोग बालों के झड़ने का कारण बन सकता है - अगर यह मामला है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
अगर आपके पास गर्भावस्था होती है, तो चिंता न करें, अगर आपके पास पश्चपात्र खालित्य है यह गर्भावस्था का नतीजा है और डरावना हो सकता है, लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तनों का प्रभाव है जो गर्भावस्था के दौरान आपके बालों को बदल दिया है। गिरावट एक संकेत है कि आपके हार्मोन के स्तर सामान्य पर लौट रहे हैं। कुछ महीनों में प्रसूतिपूर्व खालित्य के कारण बाल खोया जाता है।

चेतावनी

बालों के झड़ने खराब स्वास्थ्य और पोषक तत्वों की कमी, लक्षणों का विकास होने से पहले, हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर खराब पोषक आहार के मामले में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, या यदि आप बीमार समग्र महसूस करते हैं।