कैसे वजन कम होने के लिए पूर्व किशोर होने के नाते

सबसे पहले, नाश्ता यह आपका सबसे बड़ा भोजन होना चाहिए। तो हम सभी चीजें जो हम आपको खाने के लिए चाहते हैं, लिखकर शुरू करेंगे, उदाहरण के लिए, मक्खन और दही के साथ ब्रेड तो नाश्ता मक्खन और कम वसा वाले दही (स्किम और सेमी-स्कीम) के साथ रोटी के 3 स्लाइस होंगे। इसके बारे में थोड़ा सा सोचो मक्खन कैलोरी से भरे हुए हैं। मक्खन जैसी छोटी चीजों को बदलने की कोशिश करें। ये अत्यधिक कैलोरी सवाल से बाहर हो जाएगा। रोटी पर प्रकाश मार्जरीन जैसे स्वस्थ विकल्प देखें। नाश्ते के लिए पिज्जा जैसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें! हरा या टकसाल चाय लेने की कोशिश करें, क्योंकि हरी चाय में चयापचय बढ़ जाती है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। अगर आपको हरी चाय पसंद नहीं है, तो पानी क्या होगा। उठने के एक घंटे के भीतर पी लो क्या कुछ गायब है? ठीक है, सिर्फ आम, केले और कभी-कभी कुछ चॉकलेट सिरप या व्हीप्ड क्रीम डालें। इसके अलावा, नींबू के साथ एक ठंडा पानी का बड़ा गिलास बहुत अच्छा है और आपको पूरे दिन ऊर्जा देता है। आज सुबह इसका उपभोग करना सुनिश्चित करें