वजन बढ़ाने से कैसे बचें

अपने शरीर पर ध्यान दें बहुत से लोग धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं, जिससे उन्हें समस्या की सूचना मिलती है, जब यह पहले से ही बहुत बड़ा हो। जो लोग वजन कम करने के लिए ध्यान देने का प्रबंधन करते हैं, उनकी ज़रूरत के अनुसार उनकी आदतें समायोजित करने में सक्षम होते हैं। तो आप बहुत सारे वजन कम करने के लिए अपनी पूरी जीवन शैली को बदलने के बजाय (जो अक्सर एक कठिन और डरा देता काम है) छोटे बदलाव कर सकते हैं