कैसे एक तेजी से बढ़ती आहार अपनाने के लिए

आंतरायिक उपवास एक प्रकार का आहार है जो आपके खाने के समय को कम करता है, अपने कैलोरी सेवन को कम करने या कुछ खाद्य समूहों को काटने के बजाय। आम तौर पर, इस उपवास में उस अवधि को भी शामिल होता है जिसमें व्यक्ति सो रहा है। वहाँ इसे लागू करने के कई तरीके हैं: आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह व्यायाम के साथ गठबंधन या ऊतक सूजन को सीमित करने के थर्मल सेवन को कम - जो भी अपना वजन कम या मांसपेशी हासिल करने के लिए मदद करता है।