फास्ट के साथ शरीर को शुद्ध कैसे करें

ठोस खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने से शरीर को फिर से जीवंत बनाने में मदद मिलती है, इसे कुछ दिनों तक या कई हफ्तों तक किया जा सकता है। पानी और जूस पीने से या किसी विशिष्ट समय के लिए किसी भी खपत को कम करके और स्वस्थ रहने से यह तेजी से संभव है दुनिया भर में कई संस्कृतियां सैकड़ों वर्षों तक शरीर को शुद्ध करने के एक तरीके के रूप में उपवास का उपयोग करती हैं। शुरू करने से पहले, आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करने और सुरक्षित उपवास विधियों के बारे में जानने की ज़रूरत है।