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उपवास पर विचार करें यह आपके पूरे शरीर को शुद्ध करने का एक तरीका है, जिसमें गुर्दे भी शामिल हैं। उपवास मांस, मछली, रोटी, डेयरी या पानी और फलों या सब्जी के रस के अलावा कुछ भी नहीं खा रहा है उपवास के साथ, आप अपने गुर्दे को एक ब्रेक देते हैं, क्योंकि उन्हें अवशोषित करने और प्रक्रिया करने के लिए जितने विषाक्त पदार्थ नहीं होंगे केवल अच्छी चीजें आती हैं, जबकि बुरी चीजें आती हैं
- सावधानी के साथ कार्य करें आपके शरीर को जीवित रहने के लिए पोषण की आवश्यकता है इस तरह के रस से संभव के रूप में कई विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का उपभोग करने की कोशिश करें।
- दोबारा, अतिदेय मत करो लंबे समय से रस आहार को बनाए रखने से आपके शरीर को कुपोषण के लिए सड़क पर रखा जाएगा। उपवास आपके शरीर को शुद्ध करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन इसे जीवन के एक मार्ग के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
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कैफीन से बचें कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ गुर्दे में कैल्शियम ऑक्सलेट या यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं और कुछ मामलों में गुर्दे की पथरी के हमले का कारण बन सकते हैं। कैफीन आपके गुर्दे को कठिन काम करता है, अपशिष्ट हटाने की प्रभावशीलता को कम करता है यही कारण है कि केवल पानी का उपयोग करना आपकी सबसे अच्छी पसंद है
- मत भूलो कि कुछ चाय और चॉकलेट कैफीन भी हैं, न कि सिर्फ सोडा! रेखांकन भी है। कुछ भी लेने से पहले, अपने कैफीन के स्तरों की जांच करें।
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शराब से बचें वृद्धि हुई तरल पदार्थ सेवन की सिफारिश की है, लेकिन शराब की खपत से बचा जाना चाहिए। शराब एक जहरीले रक्त है। यह आपके पाचन तंत्र को खराब करता है और, बहुतायत में, आपके शरीर (और दिमाग) को नुकसान पहुंचा सकता है अपने गुर्दे को आवश्यक अवकाश देने के लिए बस पानी और चाय के साथ रहें।
- एक गिलास वाइन दिल के लिए अच्छा है, जरूरी नहीं कि आपके गुर्दे के लिए। हालांकि रात के खाने में एक कप अच्छा विचार हो सकता है, शराब का दुरुपयोग न करें।
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प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थ बहुत से भोजन करने से आपके गुर्दे कड़ी मेहनत करेंगे। यदि आपके खून में बहुत ज्यादा अपशिष्ट है, तो आपके गुर्दे को कठिन काम करना होगा। जितना अधिक आप स्वस्थ और शुद्ध चीजों का उपभोग करते हैं, आपके गुर्दे को काम करने के लिए यह आसान होगा।
- आपका आहार, यदि आप उपवास नहीं कर रहे हैं, तो केवल फलों और सब्जियों का होना चाहिए (3-7 दिनों के लिए आप शुद्धि कर रहे हैं) कच्चे, ताज़ा, जमे हुए या रस में - सभी इसके लायक हैं हालांकि, यदि आप की जरूरत है, नट, जई और अन्य प्राकृतिक उत्पादों का सेवन किया जा सकता है।