स्वाभाविक रूप से गुर्दा की कंधों में सुधार कैसे करें

शरीर के गुर्दे कार्यों कई कारणों से विफल कर सकते हैं - जिनमें से कुछ इस तरह के उम्र बढ़ने और आनुवंशिकी के रूप में, नियंत्रण से बाहर हैं। हालांकि, अगर आप कुछ गुर्दे की बीमारी विकसित करने के लिए डर रहे हैं, तो आप कुछ बातें इन निकायों की बेहतर देखभाल और रक्षा के लिए खुद को, कैसे अपना वजन कम करने के लिए, आहार बदल रहा है और कुछ चाय (मंजूरी दे दी और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित) लेने के लिए कर सकते हैं। भोजन का सेवन, दवाओं और तरल पदार्थ के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों के पकड़ो और अधिक सुझावों के लिए यह लेख पढ़ें।

सामग्री

चरणों

विधि 1जीवन शैली बदल रहा है
विधि 2बिजली की आपूर्ति बदल रही है
विधि 3हर्बल उपचार का उपयोग करना

चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
जीवन शैली बदल रहा है

चित्रा का शीर्षकः सुधार करें गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 1

धूम्रपान बंद करो. सिगरेट के कारण शरीर में गुर्दे और कई अन्य अंगों में समस्याओं के विकास की संभावना अधिक होती है। जोखिम को कम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके आदत को काट लें। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह किसी दवा या लत कार्यक्रम के बारे में जानता है जो काम में आ सकता है।

चित्र शीर्षक में सुधार हुआ गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 2

शराब की खपत कम करें प्रति सप्ताह एक या दो मादक पेय लेना स्वीकार्य है, लेकिन जो कुछ भी उससे गुज़रता है वह गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है। पुरुषों के लिए तीन दिन (या एक सप्ताह में सात से अधिक) और पुरुषों के लिए चार पेय (या एक सप्ताह में 14 से अधिक) के लिए गुर्दा की समस्याएं बढ़ने का जोखिम बहुत बढ़ता है।

यदि आपको अपने पेय को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो सहायता के लिए अपने डॉक्टर से पूछें

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दे की फंक्शन स्वाभाविक रूप से चरण 3

वजन कम करें. अधिक वजन होने के कारण कारकों में से एक है जो कि गुर्दा कार्यों की विफलता में योगदान करते हैं, क्योंकि गुर्दे को बहुत ज्यादा काम करना होगा। अगर ऐसा मामला है, तो कुछ पाउंड कट करने और स्वीकार्य जन बनाए रखने का प्रयास करें। मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें अगर आपको इन युक्तियों में कठिनाई होती है और इसका पालन करें:

अपने भोजन को एक डायरी में रिकॉर्ड करना प्रारंभ करें
अधिक पानी पी लो
अधिक अभ्यास का अभ्यास करें
अधिक फल, सब्जियां, और सब्जियां खाएं

चित्रा का शीर्षक गुदगुदी समारोह में सुधार प्राकृतिक रूप से चरण 4

अधिक शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें व्यायाम न केवल सामान्य स्वास्थ्य बल्कि गुर्दा कार्यों का भी लाभ लेता है। हर रोज़ अभ्यास करने की कोशिश करो यहां तक कि 30 मिनट के लिए चलना बहुत अच्छा हो सकता है।

यदि आप अपने दिन में व्यायाम के बाद 30 मिनट के लिए फिट नहीं कर सकते, तो पूरे दिन छोटे सत्रों में उनका अभ्यास करें। उदाहरण के लिए: दो 15 मिनट या तीन-दस-सत्रों के लिए करें।

विधि 2
बिजली की आपूर्ति बदल रही है

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 5

अधिक पानी पी लो गुर्दे की पथरी की रोकथाम में पानी की आवश्यकता है, इसके अलावा पूरे गुर्दा की क्रिया को सुधारने के अलावा। यदि आप किसी समस्या को विकसित करने से डरते हैं, तो इसका अधिक उपयोग करें प्रति दिन 1.5 लीटर से 2 लीटर पी लें - यदि आप पत्थरों के प्रति अधिक संवेदनाशील हैं, तो इससे भी ज्यादा पी लो।

आप निगलना चाहिए द्रव की मात्रा के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें

चित्र शीर्षक में सुधार हुआ गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 6

प्रोटीन की मध्यम खपत बहुत अधिक प्रोटीन आहार गुर्दे को "अधिभार" कर सकते हैं - इसलिए ये पोषक तत्वों को स्वस्थ रखने के लिए इन पोषक तत्वों को सीमित करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपके कैलोरी का लगभग 20-30% प्रोटीन से आना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में 2,000 कैलोरी लेते हैं, तो उनमें से लगभग 400-600 प्रोटीन मूल होने चाहिए।

अपने भोजन का अच्छा ख्याल रखें और कैलोरी पर ध्यान दें, जो आप बहुत ही प्रोटीन खाद्य पदार्थों (जैसे कि मांस, अंडे, मछली और डेयरी उत्पादों) से खा रहे हैं यह देखने के लिए कि क्या आप सही काम कर रहे हैं या नहीं।

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दा फंक्शन स्वाभाविक रूप से चरण 7

सोडियम सेवन कम करें सोडियम भी गुर्दा की समस्या पैदा कर सकता है। इस पदार्थ में कुछ भी उच्च से बचने और इसे अधिकतम करने के लिए इसे कम करने के लिए सबसे अच्छा है ऐसा करने के लिए, अपना खुद का खाना पकाना और तैयार या संसाधित उत्पादों का सेवन सीमित करें।

यदि आपको तैयार-किए गए खाद्य पदार्थ खाने हैं, तो लेबल पढ़ें और बहुत अधिक नमक होने से बचें।
इस बात पर नज़र रखें कि प्रत्येक दिन आप कितने सोडियम का उपभोग करते हैं यदि आपके पास 51 और 1500 से कम हो तो प्रति दिन 2300 मिलीग्राम से अधिक नहीं जाने का प्रयास करें।

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 8

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं वे समस्याओं से गुर्दे, हृदय और धमनियों की रक्षा कर सकते हैं तला हुआ, बेक्ड और अन्य बहुत ही फैटी व्यंजनों से बचें। इन सुझावों का पालन करें:

दुबला मांस
कम वसा वाले पनीर
कम वसा वाले दूध
स्किनलेस चिकन
फल।
सब्जियां और सब्जियां
बीन्स।

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दे की क्रिया स्वाभाविक रूप से चरण 9

यदि डॉक्टर की सिफारिश की जाती है, तो फास्फोरस की खपत को सीमित करें। यदि आपके पास गुर्दा की समस्याएं हैं जो उन्नत हैं, तो आपको इस उत्पाद का सेवन कम करना पड़ सकता है। चिकित्सा सिफारिशों का पालन करें और अपना सेवन कम करें:

शीत।
उच्च फॉस्फोरस सामग्री के साथ मांस
डेयरी उत्पादों
सोडा।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

चित्र शीर्षक में सुधार करें गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 10

यदि आपका डॉक्टर सुझाता है, तो अपने पोटेशियम सेवन की जांच करें आपको अपने शरीर में पोटेशियम की संतुलित मात्रा रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने भोजन को अनुकूलित करें और कुछ खाद्य पदार्थों से बचें या सीमित करें, जैसे:

नमक के लिए प्रतिस्थापन
ऑरेंज।
केले।
आलू।
टमाटर।
ब्राउन चावल और ज़ज़ीनिया
अनाज की भूसी
डेयरी उत्पादों
ब्रेड और साबुत अनाज
बीन्स।
नट।

विधि 3
हर्बल उपचार का उपयोग करना

चित्र शीर्षक में सुधार हुआ गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 11

हर्बल उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे विभिन्न अंगों और प्रणालियों को लाभान्वित कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जिनकी गुर्दा की समस्या है। यदि आप इसे कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर से बात करें। ऐसी कई दवाओं में इलेक्ट्रोलाइट्स के महत्वपूर्ण स्तर हैं जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, और सोडियम - जो संवेदनशील लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उनमें से कुछ अन्य दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप भी करते हैं

चित्र में सुधार हुआ गुर्दा समारोह स्वाभाविक रूप से चरण 12

चाय लें जो कि गुर्दा के प्रभाव का उत्पादन करते हैं। यदि चिकित्सक कहता है कि आपकी गुर्दे बिल्कुल सही स्थिति में हैं, तो उनके लिए कुछ विशेष चाय ले लो और उन्हें भी अधिक ध्यान दें। पेय तैयार करने के लिए, उबलते पानी के प्रत्येक कप के लिए सूखे जड़ी बूटियों का एक पवित्र या एक चम्मच का उपयोग करें। जड़ी बूटियों को पानी में भिगोएँ और सब कुछ पांच से दस मिनट के लिए पानी में डालें। एक दिन में दो से तीन कप लें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

डेंडिलियन का पत्ता
साल्सा पत्ती
मकई रेशम
Marshmallow।
Arctostaphylos यूवीए-ursi।

चित्र शीर्षक में सुधार गुर्दे की फ़ंक्शन स्वाभाविक रूप से चरण 13

नकारात्मक दुष्प्रभावों से हर्बल उपचार लेने से रोकें कुछ लोग जब वे इन उत्पादों का उपभोग करते हैं, भले ही यह कुछ भी गंभीर नहीं है, तो वे घबरा जाते हैं। अगर आपके शरीर में उनमें से किसी के लिए हानिकारक प्रतिक्रियाएं हैं, तुरंत बंद करें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

चेतावनी

अपने डॉक्टर से बात किए बिना किसी भी दवाइयां लेना बंद न करें। इसके अलावा, अगर आप गुर्दा समारोह में सुधार के लिए प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, तो उससे बात करें।