कैसे डैनियल के फास्ट बनाने के लिए

वहाँ बाइबिल, जहां `` डैनियल की फास्ट `` ली गई है में डैनियल की पुस्तक में उपवास करने के लिए दो संदर्भ हैं। दानिय्येल, अध्याय 1, बताता है कि कैसे डैनियल और उसके तीन दोस्त केवल सब्जियां खाए और केवल पानी पिया। एक दस दिवसीय क्लेश अवधि के बाद, डैनियल और उसके दोस्तों को अपने समकालीनों जो शाही तालिका के थर्मल खाद्य पदार्थ खा लिया की तुलना में एक स्वस्थ उपस्थिति थी। डैनियल, अध्याय 10 में, डैनियल फिर से बन्द रखता है, से बचा अच्छा खाना

सामग्री

चरणों

विधि 1डैनियल के उपवास और परमेश्वर के साथ उनका रिश्ता
विधि 2डैनियल फास्ट, भाग i
विधि 3डैनियल की फास्ट, भाग ii

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

, मांस और शराब इस आहार का पालन करके आपके पास स्वस्थ शरीर और क्लीनर मन भी हो सकता है उपवास मामूली।

चरणों

डैनियल फास्ट ने स्वस्थ खाने को प्रोत्साहित किया। लेकिन अगर आप विशिष्ट स्वास्थ्य चिंताएं हैं, एक विश्वसनीय स्वास्थ्य इकाई कार्यकर्ता के साथ एक नियुक्ति से पहले आप इस 10 दिन की आहार (या 3 सप्ताह) के लिए प्रतिबद्ध हैं।

विधि 1
डैनियल के उपवास और परमेश्वर के साथ उनका रिश्ता

विकर्षणों से बचें यह आपके और ईश्वर के बीच एक पवित्र समय है, अतः अपशब्द रेडियो और टेलीविजन कार्यक्रमों से बचें।

डॉन डैनियल फास्ट चरण 2 के शीर्षक वाला चित्र

अपने विश्वास पर ध्यान केंद्रित करके भोजन करना शुरू करें बलिदान के द्वारा भगवान की स्तुति करो और उसे उसके उपहारों से अधिक प्यार करो।

प्रे। आपका दिन उदासीन नमाज से भरा होना चाहिए। उपवास के दौरान, अपने दैनिक प्रार्थना की आवृत्ति को तीन या अधिक से गुणा करें

एक डैनियल फास्ट चरण 4 नामक चित्र का शीर्षक

जब आप बाइबल का अध्ययन करते हैं तो दिन के दौरान परमेश्वर के साथ समय लें।

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के लिए भगवान से untiringly खोजें आपकी प्रार्थनाओं का जवाब।

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अपने जीवन में भगवान से मार्गदर्शन के लिए पूछें

विधि 2
डैनियल फास्ट, भाग I

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उपवास से पहले कुछ दिनों के लिए हल्का भोजन खाएं। यह आपके कैफीन सेवन को कम करने के लिए विशेष रूप से अच्छा विचार है

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डैनियल की पहली पुस्तक में, पैगंबर केवल सब्जियां, सब्जियों और फलों खा लिया, और केवल 10 दिनों के लिए पानी ले लिया। अनुमत खाद्य पदार्थों की एक छोटी सूची में शामिल हैं:

सभी फलों और सब्जियां
सभी सब्जियां
अनाज
पागल और बीज
सोया पनीर
जड़ी बूटी और मसालों

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दूसरी ओर, यहां से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची भी है। ध्यान रखें कि डैनियल फास्ट में कृत्रिम या संसाधित भोजन या रसायनों की अनुमति नहीं है।

सभी प्रकार के मांस और पशु उत्पादों
सभी डेयरी उत्पाद
सभी तला हुआ भोजन
ठोस वसा

एक डैनियल फास्ट चरण 10 शीर्षक वाली तस्वीर

भोजन पैकेज को ध्यान से पढ़ें अक्सर खाद्य पदार्थों में गुप्त सामग्री होते हैं सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदा गया भोजन डैनियल फास्ट के अनुसार है।

विधि 3
डैनियल की फास्ट, भाग II

एक डैनियल फास्ट चरण 11 शीर्षक वाला चित्र

चरण दो पर जाएं डैनियल की पुस्तक 10 में, पैगंबर ने एक और उपवास किया, जो 3 सप्ताह तक चला था। बाइबिल का हवाला देते हुए, डैनियल कहा, "मैं मांस और शराब tasty- खाया या नहीं चखा है" दूसरा उपवास मूल रूप से पहले के रूप में ही है, लेकिन पाठ तीन बातों से बचने के लिए विशिष्ट नियुक्त करता है:

शराब
सभी प्रकार की मिठास (शहद सहित)
सभी खमीर ब्रेड

एक डैनियल फास्ट चरण 12 शीर्षक वाली तस्वीर

दो चरणों के बाद आपको कैसा महसूस होता है इसका मूल्यांकन करें यदि आप अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना जारी रख सकते हैं। हालांकि अपने आहार में कई खाद्य पदार्थों है कि नहीं खाया के दौरान उपवास अपरिहार्य है reintroduce, आप गुणवत्ता और हिस्से का आकार का एक बढ़ा जागरूकता के साथ ऐसा कर सकते हैं। और तले हुए खाद्य पदार्थ और चीनी जैसे कुछ चीजों के बहुत कम खाने के लिए बेहतर है

युक्तियाँ

हालांकि, सावधान रहना बहुत ज्यादा पानी पीना नहीं है बहुत अधिक तरल इसे की कमी के रूप में के रूप में बुरा हो सकता है।
उपवास की समय सीमा निर्धारित करें हो सकता है कि आप अपने विचारों से अधिक समय तक उपवास जारी रखना चाहते हैं।
किसी भी कारण से आप कुछ नहीं खाना चाहिए, तो उपवास के दौरान, यह माफी मांगनी चाहिए और उपवास को रोकने के लिए की तुलना में जारी रखने के लिए बेहतर है कि।
अपना आहार सरल रखें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें - घर पर पकाया या कच्चे खाद्य पदार्थों को पसंद करें
यदि आप कमजोरी या सिरदर्द महसूस करते हैं, तो कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं। हम अक्सर समझ नहीं पाते हैं कि हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता है, खासकर उपवास।
आप मल्टीविटामिन के साथ अपने आहार को पूरक कर सकते हैं

चेतावनी

उपवास के दौरान आप परीक्षाओं का सामना करेंगे। उन्हें यीशु मसीह के नाम पर विरोध करें
जब आप उपवास समाप्त कर लेते हैं, तो हल्के भोजन खाएं और धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार पर लौटें।